Aranyér »Hogyan lehet megelőzni

Az aranyér olyan érrendszeri párna, amely minden emberben megtalálható és a végbél köré gyűrűbe kerül. Ha ezek a párnák nagyobbak lesznek, kényelmetlenséget okozhatnak (aranyér betegség). Többféle módon lehet megelőzni ezeket a tüneteket.

Rövid változat:

  • Az aranyér általában nem súlyos állapot.
  • Akkor keletkeznek, amikor a vér visszaáll az erek és a kötőszövet csökkenő rugalmassága következtében.
  • Az egészséges táplálkozás, az elegendő testmozgás, a túlzott testsúly csökkentése és a megfelelő bélszokások alkalmasak a megelőzésre.
  • Még akkor is, ha már voltak tünetei, ezek az intézkedések segítenek csökkenteni a tüneteket és megakadályozni az új aranyér kialakulását.

Mennyire gyakori az aranyér?

Az aranyérbetegséget helyesen széles körben elterjedt betegségnek nevezik. Becslések szerint az iparosodott országokban az összes felnőtt legalább 70% -át érik ilyen panaszok életük során legalább egyszer. Ennek egyik oka az erek és a kötőszövet rugalmasságának csökkenése az életkor előrehaladtával. Genetikai hatásról is szó esik. Vannak azonban olyan tényezők is, amelyek hozzájárulnak a végbélnyílás érhálózatának bővüléséhez, és amelyek viszonylag egyszerű intézkedésekkel befolyásolhatók. Ez csökkentheti az aranyér betegség kialakulásának esélyét.

hogyan

Hozzájáruló tényezők az aranyérhez

A hasi nyomás megnövekedése vérhátrányhoz vezet az úgynevezett hemorrhoidalis plexusban (hemorrhoidalis plexus). Például a megnövekedett nyomást a következők okozzák:

  • erős préselés
  • Elhízottság
  • uralkodó tevékenységek ülve
  • Mozgásszegény életmód

Ha ezeket a jótékony tényezőket pozitívan befolyásolja az egészséges életmód, akkor csökken az aranyeres panaszok kockázata.

Diéta és aranyér

Az a tény, hogy a nyugati iparosodott nemzetek (köztük Ausztria) lakossága alacsony rosttartalmú étrendet folytat, az egyik oka annak, hogy a betegség ilyen elterjedt ezekben az országokban. Az étkezési rost a növényi eredetű élelmiszerekben található olyan élelmiszer-összetevő, amelyet a vastagbélbe jutva nagyrészt emésztetlen. Ott vizet kötnek és megduzzadnak. Ily módon a rost biztosítja a széklet mennyiségének növekedését, amely nyomást gyakorol a bélfalra és serkenti a bél aktivitását (perisztaltika).

A perisztaltikára gyakorolt ​​stimuláló hatás mellett a rost a székletet is puhává és alakíthatóvá teszi. Ezeket a mechanizmusokat alkalmazva a rostokban gazdag étrend megakadályozza a székrekedést és ezáltal az aranyér göbös tágulását. A székrekedésben szenvedők gyakran keményen és hosszan nyomják a székletürítést, ezáltal akadályozva az aranyér véráramlását is.

A legtöbb táplálkozási társaság napi 30 gramm rostbevitelt javasol. A következőkben különösen magas a rosttartalom:

  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Teljes kiőrlésű müzli
  • zabpehely
  • Búzakorpa
  • lenmag
  • Bolhamagok
  • Zöldségek (különösen hüvelyesek, például lencse vagy bab)
  • diófélék
  • szárított gyümölcs

Másrészt alig tartalmaznak rostot:

  • hús
  • fehér kenyér
  • hántolt rizs
  • tészta
  • Desszertek

A megfelelő emésztéshez fontos a megfelelő folyadékellátás is. Próbáljon meginni legalább két liter folyadékot naponta, lehetőleg víz, cukrozatlan teák vagy hígított gyümölcslevek formájában. Ha magas a rosttartalmú étrend, akkor sokat kell inni egyidejűleg, mert a rost kihúzza a vizet a székletből és megnehezíti, ami székrekedéshez vezethet.

Testmozgás és aranyér

A rendszeres testmozgás nemcsak az általános egészségi állapot és a közérzet szempontjából kedvez, hanem pozitívan hat az emésztésre is. Serkenti a bél aktivitását, ami ellensúlyozza a szabálytalan székletet és a székrekedést. Az aranyér megelőzésére különösen alkalmas mozgásformák:

  • túra
  • úszás
  • gimnasztika

Ennek oka, hogy ezek a mozgásformák különösen alkalmasak, az alacsony nyomás a hasban. Az olyan sportok, mint a tenisz vagy a squash, valamint az erőnléti edzés viszont kevésbé kedvezőek (fokozott nyomásképződés a hasban). Különösen az ütőmozgások megterhelik a medencefeneket, akárcsak a nehéz tárgyak emelése és hordozása.

Ezzel szemben a jól képzett medencefenék segít ellensúlyozni a betegséget. Különleges kismedencei gyakorlatokat kínálnak manapság számos tanfolyamon. Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek otthon nagyon könnyen elvégezhetők a medencefenék megerősítésére és meghúzására. De a medencefenék is meghatározó szerepet játszik a jelenleg népszerű edzés és mozgás számos formájában, például a jógában vagy a Pilatesben.

Másrészt azok, akik mindennapjaikat főleg ülve töltik, fokozottan veszélyeztetik az aranyér betegség kialakulását. Mivel a túl hosszú ülés nemcsak a lomhaságot és a székrekedést segíti elő, hanem a medence környékén is vérdugulást. A hosszú ideig tartó ülést nem mindig lehet elkerülni, de ha lehetséges, fel kell kelnie, és munka közben hébe-hóba kell tennie.

Testtömeg és aranyér

Az elhízást kockázati tényezőnek tekintik az aranyér betegségben. Az extra kilók nyomják a medence területét, így a végbelet, és gátolják az ottani vérkeringést. Lehetséges következmény az érpárna kitágulása a végbélnyílásnál. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamint a fokozott testmozgás és sport csökkentheti a súlyfelesleget és javíthatja a vérkeringést.

Bélszokások és aranyér

Sokan úgy gondolják, hogy naponta legalább egyszer ki kell üríteni a bélet. Ez azonban nem helyes. A belek kiürülése csak akkor következik be, ha észrevehető a székletürítés. Az ürítés gyakorisága napi háromszor, hetente háromszor változhat. A székletürítés iránti vágy és a teljes erővel való tolás vécére nem csak sikertelenül végződik, hanem hozzájárul a megnagyobbodott aranyér kialakulásához is. Ha azonban vágyat érez a székletürítésre, akkor azt is követnie kell, mert a túl hosszú várakozás viszont székrekedéshez vezethet. Ezután a széklet hosszabb ideig marad a vastagbélben, ahol a víz eltávolításra kerül és ennek következtében nehezebbé válik.

A WC-re járást sietség és sietség nélkül kell elvégezni (székletürítési edzés). Sokan azonban gyakran nem fordítanak elegendő időt erre a természetes szükségletre. Legyen az, hogy a székelés iránti vágy mindig észrevehető minden reggel, amikor már nagyon siet. Legyen szó arról, hogy a lehető leggyorsabban magához szeretné vinni az üzleti vállalkozását a munkahelyen vagy a képzési létesítményben lévő hívogató WC-kben. Másrészt a bélürítésnek nem szabad túl sok időt igénybe venni - az újság részletes elolvasása negatív példa a WC.

A bélmozgás megtisztításához általában elegendő a könnyű nyomás és a záróizom ellazulása. Székletürítés után az érzékeny végbélnyílást óvatosan puha WC-papírral vagy tartósítószer-mentes nedves törlőkendővel törölje le.

Mi van, ha már vannak panaszok?

Az aranyérbetegség megelőzésére említett összes intézkedés segít azoknak az embereknek is, akiknél a végbélnyílás érhálózata már kórosan meg van bővülve, valamint azoknak a betegeknek, akik aranyér műtéten estek át. Ezért a vérzéses betegségek kezelése a gyógyszeres kezelés vagy a műtéti intézkedések mellett mindig az életmód megfelelő változását is magában foglalja.

Még akkor is, ha a több testmozgás és az étkezési terv megváltoztatása nem mindig könnyű, ezek az intézkedések nemcsak javítják az adott kezelés sikerességének esélyét, hanem csökkentik az új aranyér csomók kialakulásának kockázatát is.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Szerzői:
Ulrich Kraft (orvos), Christopher Waxenegger (2020)
Orvosi áttekintés:
Dr. Matthias Grünbeck
Szerkesztői szerkesztés:
Astrid Leitner

Frissítve: 2020.11.24 10:24

Joos AK et al., S3 "Haemorrhoidalis rendellenességek" útmutató, státusz: 2019.04.04

Lennecke K, Hagel K: Öngyógyítás - irányelvek a gyógyszerészeti tanácsadáshoz. Deutscher Apotheker Verlag, Stuttgart, 6. kiadás, 2016

Brühl, Wilhelm/Wienert, Volker/Herold, Alexander: Jelenlegi proktológia. 3. felülvizsgált kiadás. 2008. szeptember.

Német Coloproctológiai Társaság: Aranyérbetegségek. A német koloproktológiai társaság irányelvei (státusz: 07/2008). AWMF online.
Reese, George E/von Roon, Alexander C/Tekkis, Paris P: Aranyér. BMJ klinikai bizonyíték. Megjelent online, 2009. január 29-én.

Az Emésztőrendszer Sebészeti Társasága: Az aranyér műtéti kezelése. (utolsó felülvizsgálat: 2004.)

További cikkek a témáról

Milyen házi gyógymódok segítenek az aranyér ellen?

Az aranyér rendkívül kényelmetlen és fájdalmas. Milyen házi gyógymódok segíthetnek?

Féloperatív eljárások aranyér esetén

A hemorrhoidális betegség kezelésére szolgáló kisebb beavatkozások közösek abban, hogy ambulánsan és így olcsón végezhetők.