Aranyér kezelés
Ha egy aranyér diétáról van szó, az "Egyél több rostot" és a "Legyen hidratált" általános tipp. De mit jelent ez a való életben, amikor Ön a boltban van, vagy eldönti, mit tegyen a tányérjára? A következő sorokban bemutatjuk az aranyér legjobb kezelését. Tudja meg, melyik a leginkább jelzett, de a legkevésbé jelzett étel az aranyérrel küzdő emberek számára.
Ezután megnézzük azokat az ételeket, amelyek étrendet alkothatnak az aranyér kezelésére. De azt is, hogy miként segíthetnek ebben a fájdalmas problémában. De nem felejtjük el beszélni az ellenjavallt élelmiszerekről, ha aranyér van.
A magas rosttartalmú ételek, a megfelelő étrend alapja! Ne vigyük azonban túlzásba ....
Az aranyér kezelés során jó tudni, hogy általában sok magas rosttartalmú ételnek mindkét típusa van. A legjobb, ha naponta 25-30 gramm vagy annál több rostot fogyasztunk. Általában azt szeretné, ha körülbelül egyharmada oldódik (főleg ha hasmenése van).
Az oldható rost elengedhetetlen az aranyér diétájában. Oldódnak a vízben, hogy egyfajta pasztát vagy gélt képezzenek. Sokat segít abban, hogy a szék puha, jól formált és könnyen áthaladjon. Remekül hangzik, nem? Másrészt beszélhetünk olyan oldhatatlan rostokról is, amelyeket korai fiatalkori rokonai már ételnek neveznek, de amelyek nem oldódnak fel.
Az aranyér diétában nem szabad túlzásba vinni túl sok rosttal! Mert nagyon rövid idő alatt, mert akkor a gázzal és a puffadással kell megküzdenie. A legjobb, ha fokozatosan bevezetjük a rostot az aranyérben szenvedő személy napi étrendjébe. További folyadékot is kell fogyasztania, hogy a test rostot használhasson! Körülbelül 8-10 nagy pohár vizet naponta.
Egyéb ételek, amelyek nem hiányozhatnak az aranyér diétából
Bab, lencse és dió
Fél csésze szárított bab fedezi az aranyér kezelésben jelzett napi rostcél harmadát. A választott fajtától függően 7 és 10 gramm rost lesz. Körülbelül 20 mandula vagy pekándiómag körülbelül 3 gramm rostot tartalmaz. Ahelyett, hogy csak húst használna levesekben és húslevesekben, adjon hozzá vagy cseréljen babot. Használhat babot és diót salátákhoz is. Az aranyér diétájával próbáljon ki Indiából és a Közel-Keletről származó recepteket, amelyekhez gyakran bab, lencse és borsó szükséges.
gabonafélék
A teljes kiőrlésű liszttel készült változatok helyett cserélje le a fehér kenyeret, a tésztát és a kekszet. Vagy hajdina, őrölt kukorica és rozs, hogy növelje az oldhatatlan rost mennyiségét. A főtt zab és az árpa oldható rostot is ad.
Az aranyér elleni reggeli étrend egyszerű fehér hüvelyei helyett válasszon egy csomag zabpelyhet! A kétszeres rostmennyiséggel kevesebb, mint a kalóriamennyiség fele. Változhat, és eljuthat odáig, hogy pattogatott kukoricát eszik, de vaj nélkül. Ne felejtsen el zabkorpát vagy búzacsírát sajtolni salátákba és levesekbe.
Gyümölcsök és zöldségek
Aranyér diéta esetén nem tanácsos lemondani a zöldségekről és a gyümölcsökről. Ideális lenne azonban mindig a legvékonyabb héjú gyümölcsöket és zöldségeket választani. Megtarthatja, ha almát, körtét, szilval és burgonyát fogyaszt. Ebben a héjban oldhatatlan rostok találhatók, valamint a flavonoidoknak nevezett vegyületek, amelyek segíthetnek az aranyér okozta vérzés szabályozásában.
Az élénk színű zöldségek és gyümölcsök - bogyós gyümölcsök, szőlő, paradicsom vagy mások, amelyek sötétzöldek a levelekkel - általában flavonoidokban gazdagok. Minél frissebb, annál jobb, ha az aranyér diétájáról van szó. Igyekezzen egészben tartani őket, és ne károsítsa kérgüket vagy levelüket, amíg az étel készen nem áll. Kerülje a főzésüket addig a pontig, ahol a színük elhalványul.
Egy adag gyümölcs a napi rostmennyiség legalább 10% -ának felel meg! Általában 3-4 gramm között van, ezért szükséges, ha aranyérben szenved. Egy csésze zöldségből, brokkoliból, kelbimbóból vagy zöldborsóból 4-5 gramm rostot kap.
Joghurt és kefir
Bármely természetes probiotikum forrás ajánlott a belekben lévő jó baktériumok számának növelésére. Csökkentik a székrekedést és implicit módon az aranyér kockázatát. Az antihemorrhoid étrend nem nélkülözheti a béltranzitust szabályozó probiotikumok forrásait. Fogyasszon olyan típusú joghurtokat, amelyek laktobacillusokat vagy bifidusokat tartalmaznak. Európában néhány orvosi tanulmány megmutatta az aranyér okozta fájdalom orvoslását.
Diéta aranyér ellen, tiltott ételek
Az alacsony rosttartalmú ételek székrekedést okozhatnak! Célszerű minimalizálni a fogyasztásukat, különösen, ha aranyérrel szeretne diétázni.
Ezek egy része (vörös hús, forró és finomított szénhidrátként feldolgozott hús), valamint sült ételek gyulladást okozhatnak. Ami az aranyér súlyosbodásához vezethet.
Ha aranyér vérzik vagy akut viszketést okoz, akkor a legjobb, ha levágja a bélet irritáló dolgokat. Ezek alkohol, koffein, fűszeres ételek, citrusfélék.
Az aranyér kezelése során érdemes gondosan figyelemmel kísérni az elfogyasztott só mennyiségét. Végül, de nem utolsósorban, vegye figyelembe, hogy a vas-kiegészítők székrekedést és más emésztési problémákat okozhatnak! Teljesen ellenjavallt az aranyér kezelésében, ezért szedése előtt beszéljen szakemberével.
hashajtók
Jó ötletnek tűnhet hashajtók szedése az aranyér okozta fájdalom enyhítésére székrekedéssel kombinálva! De tudnia kell, hogy ezen anyagok többsége irritáló hatást gyakorol a gyulladt erekre. Sok hashajtó lágy székletet eredményez, amely savanyúbb a normálnál. A túlzott savasság még érzékenyebb területeket irritál aranyérrel, különösen a belső területeken.
Alkohol
Az alkohol kiszárítja a testet, és ez székrekedéshez vezethet, ami súlyosbítja az aranyereket. Ha fájdalmas és gyulladásos aranyér válság közepette van, próbáljon kerülni alkoholt! Irritálja a belek bélését és súlyosbítja az aranyérrel járó összes tünetet.
Tejtermékek
A tejtermékek zsírsavakat hagynak a belekben! Kémiailag kötődnek a kalciumlerakódásokhoz, és olyan agglomerációkat képeznek, amelyek súlyosbítják a lusta béltranzitát és irritálják a beleket.