Arc fitnesz Öko tornaterem öregedésgátló arc- és barkácsgyakorlatok
Az arcok nagyrészt zsírszövetből állnak. A fiatalság jele, ez a szövet az
Különösen a zigomatikus izmok támogatják. Probléma, az életkor előrehaladtával ezek az izmok elveszítik tónusukat, és az arcuk megereszkedik.
Kövesse ezt a két gyakorlatot, amely megnyújtja és meghúzza az arcizmokat.
1. gyakorlat: feszítse meg az arcát
- Helyezze a csuklót a szája két oldalára úgy, hogy eltakarja, az ujjainak a füle oldalán kell lennie.
- Fújjon fel, majd engedje le az arcát úgy, hogy 10 másodpercig tartja a helyzetet.
A többnyire porcból álló orr hajlamos a vízvisszatartásra, ami gyakran az orr hegyének duzzadását eredményezi. Másrészt az orbicularis oris olyan izom, amely az életkor előrehaladtával vékonyabbá válik és kevésbé rugalmas. Arckifejezéseink hangsúlyozzák ezeket a változásokat, és befolyásolják a nasolabialis redőket is, leggyakrabban az ajkak keskenyedését okozzák.
1. gyakorlat: csökkentse az orr és a száj közötti nyomokat
- Helyezzen egy teáskanálat az ajkai közé.
- Mosolyogj, miközben az ajkad között tartod a kanalat.
- Kezével masszírozza meg a ráncait és a redőket a szája körül.
- Ismételje meg ezeket a mozdulatokat 20-30-szor.
Oroszországban népszerű a Face fitnesz egy olyan edzőtermi módszer, amely az arc és a nyak izmait úgy dolgozza fel, hogy egyenletesebb, pihentebb arcszínt jelenítsen meg anélkül, hogy kés alá menne. Oroszországban képzett Mari Lakspere importálta a Face Fitness Öko koncepcióját. Fedezzen fel néhány barkácsolási gyakorlatot, amellyel otthon természetes módon faraghatja arcát.
A sport elengedhetetlen a tested karbantartásához és formázásához, valamint hosszabb ideig erősítéséhez. Az arcra adaptált tornaterem segít megszilárdítani, kisimítani a funkciókat és csökkenteni az idő nyomait. Oroszországban a Face fitness, a technika arc tornaterem eltalálja a versenyt, és vetekszik a kozmetikai sebészet alternatívaként természetes öregedésgátló. Követői meg vannak győződve az arc és a nyak megerősítésének értékéről. Minden reggel néhány percig "edzenek" a tükör előtt. Az arccsontok, az áll, a nyak, a homlok vagy akár a szemhéjak kezelése a kezükkel ugyanolyan rutinszerű gesztus, mint a szempillaspirál alkalmazása.