Arc torna arcfiatalításhoz
Az arctorna hatékony megoldás az arc megfiatalítására a francia életmódszakértők szerint, akik hét egyszerű gyakorlatból állítottak össze egy sor halmazt, amelyek igazi természetes arcápolással járnak - tájékoztat a linternaute.com.
Arc torna arcfiatalításhoz. Lásd itt hét gyakorlatot a természetes emeléshez!
Az arc természetes megfiatalításához néhány egyszerű gyakorlat elegendő. Ezeket minden nap meg lehet csinálni. A reggel folyamán olyan gyakorlatok ajánlottak, amelyek segítik az arc "felébredését" és a szokásos ragyogást.
Minden gyakorlatsort ötször meg kell ismételni. Céljuk a még alvó arcizmok újjáélesztése, amelyek hibásak a kifejezési ráncok megjelenésében. Az első eredmények néhány hónap múlva láthatók lesznek.
UTOLSÓ HÍREK
Elon Musk elmondása szerint négy COVID-19 tesztet végzett egy nap alatt: kettő pozitív és kettő negatív. "Valami rendkívül megtévesztő történik"
Gyorsított Pfizer/BioNTech vakcina jóváhagyási eljárás indult
Az amerikai elnökválasztás eredményei helyesek - jelentik be a szövetségi hatóságok. Amit Obama mond a csalás vádjairól
Iohannis, a világjárványról és a gazdaságról. Hogyan kívánja a kormány feléleszteni az ország gazdaságát, és mennyi pénzre van szükség?
1. Ráncok a homlokán
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Vízszintes helyzetben tegye a kezét a homlokára. Húzd fel a szemöldököd. A kezének meg kell akadályoznia, hogy erősen nyomja. Tartsa nyomáson 10 másodpercig, majd engedje el a szemöldökét.
előnyei: Ez a fajta testmozgás elősegíti a frontális izmok stimulálását, és elhalasztja a homlok ráncainak megjelenését.
2. Királynő ruhája
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Dőljön könyök elé egy asztalra. Helyezze öklét nyitott helyzetben a két állkapocs alá. Próbáld kinyitni a szádat, amennyire csak lehetséges, az öklök rögzített helyzetével "harcolni". Tartsa nyitva a száját 30 másodpercig.
előnyei: Ez a gyakorlat lehetővé teszi az arc ovális átrajzolását és visszaadja a nyak feszességét.
3. Teljes alakú áll
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Dőljön könyök elé egy asztalra. Helyezze öklét zárt helyzetbe az álla alá. Próbáld kinyitni a szádat. Ezúttal az állkapcsok lesznek azok, amelyeknek "meg kell küzdeniük" az öklök statikus ereje ellen. Tartsa 30 másodpercig.
előnyei: Ez a gyakorlat a nyak és az áll tonizálására irányul.
4. Ráncok a szemöldök között
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Helyezze mutatóujjait minden szemöldökére a gyökérig. Próbálja meg felhúzni a szemöldökét, ellenállva a mindkét ujj által kifejtett nyomásnak. Tartsa ezt a nyomást 30 másodpercig.
előnyei: Ennek a gyakorlatnak az a hatása, hogy csökkenti a szemöldök közötti ráncokat és tonizálja a frontális izmokat.
5. Szív alakú száj
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Ragassza a mutatóujjat mindkét kéz középső ujjához, és helyezze a száj mindkét oldalára, enyhén nyomja annak sarkát. Hajlítsa meg ajkait, mint amikor valaki arcon csókolni készül. Az ujjaival akadályoznia kell ezt a mozgást. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig.
előnyei: Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy helyreállítsa az ajkak húsos megjelenését és megerősítse a kontúrjukat.
6. A libabőr megszüntetése
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Tartsa csukva a szemét, helyezze középső ujjait a szemének külső sarkába, és húzza a szemhéját a halánték felé. Próbáld kinyitni a szemed, amennyire csak lehet, kényszerítve ezt a mozdulatot. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig.
előnyei: Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas a szemzug ráncainak felszívására.
7. Határozott és elegáns nyak
Pozíció: Széken ülve álljon fel egyenesen, laza vállaival.
mozdulatok: Tegye a kezét a tarkójára és nyomja előre a fejét. Próbáljon ellenállni ennek a mozgásnak, arra kényszerítve a nyakát, hogy hátratolja a karját. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
előnyei: Ennek a gyakorlatnak számos előnye van: tonizálja a nyakát, átrajzolja az arc oválisát és erősíti a kar izmait.