ARCTORNOSZTIKA - Orvos Info Ro
A jól ismert masszázsok, krémek és kozmetikai maszkok mellett az arc torna nagyon hatékony módszer az arc friss és fiatalos kifejezésének megőrzésére. Nincs botox, nincs kozmetikai műtét, nincs kés.
Ezeknek a gyakorlatoknak az célja az izomtónus egyszerű ismétlődő mozdulatokkal történő stimulálása. Ha jól kivégezed őket, hatásuk tartós. A korán elkezdett arc torna segíthet az arc szerkezetének átalakításában, kijavíthat bizonyos hibákat, például egy ferde állat vagy egy görbe mosolyt, segíthet a feszesebb bőrben, jobban körülhatárolt arc kontúrban és kevesebb ráncban.
Tehát, ha késleltetni szeretné a ráncok megjelenését vagy kezelni a meglévőeket, ajánlok néhány gyakorlatot, amelyek mindenképpen nagyon hasznosak lesznek. Jó szórakozást, használja ki ezeket a pillanatokat, hogy jobban megismerhessen, tehát szeresse önmagát. Az e gyakorlatok által kiváltott változások meg fognak győzni a saját vonásaid fölötti hatalmadról, a saját személyed iránti akaratról.
A legjobb, ha ezeket a gyakorlatokat csak 10 percig végezzük a tükör előtt. A szépséggyakorlat legjobb ideje reggel, amikor az izmok teljesen ellazultak.
A következőket kell tennie, hogy megszabaduljon:
A szem körüli ráncok vagy a „libamancs”: húzd ki a bőrt a templomtól kifelé, és szűkítsd a szemed, mintha 20 másodpercre a távolba kellene nézned. Ismételje meg a műveletet háromszor.
Bal szemöldök: Csukja be a szemét, és ujjbegyeivel nyomja meg az ívet, és igyekezzen nem ráncolni a homlokát. Tolja fel a szemöldökét, majd szorosan csukja be a szemét, ellenállva az ujjaival. Ismételje meg ötször.
Sötét karikák, táskák, ráncok: tegye a mutatóujjait a halántékra, és óvatosan húzza oldalra és felfelé a bőrt. Enyhén nyomja meg az ujjaival, és próbálja a lehető legmagasabban emelni a szemhéját. Számoljon 20-ig, amíg nem érzi, hogy a bőr vibrál az ujjai alatt. Ismételje meg a gyakorlatot 2-szer, rövid szünettel az összehúzódások között.
Duzzadt alsó szemhéjak, fáradt szemek: tágra nyílt szemekkel rögzítsük a középső ujjakat a belső sarkokra, a mutatóujjakat pedig a külső sarkokra. Ezután csukja be kissé a szemét, amíg rezgést nem érez az ujjai alatt. 15 másodpercig ajánlott ellenállni.
Leesett felső szemhéjak és ráncok: csukja be a szemét, tegye a mutatóujjakat a felső szemhéjára, majd próbálja kinyitni, ellenállva az ujjaival. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
Káprázásmentes, fáradt tekintet: a lehető legszélesebbre nyissa ki a szemét. Fokozza a szemhéj izmainak feszültségét, számoljon 5-ig és lazítson. Tegyen 15 ilyen ismétlést.
Sötét karikák: rögzítse a hüvelykujjakat a nyak két oldalán, majd helyezze a másik 4 ujját a halántékra, szemmagasságban. Hüvelykujjaira támaszkodva hagyja, hogy a többiek lassan csúszjanak a feje hátuljára, és a fejbőrét húzzák. Amikor eléri a fülét, számoljon 5-ig. Ez csökkenti a feszültséget, hirtelen folytatja a mozgást a tarkó felé.
Jól teljesítve ez a gyakorlat kellemes izgalmat és enyhe álmosságot okoz. Ismételje meg ötször.
Vékony ajkak, nincs hangerő: ebben az esetben a magánhangzókkal kell játszani. Mondjon egy jól tagolt O-t, aki a tenyér hídjával a fül felé húzza az arcát. Ezután váltogassa az O betűt E-vel a lehető legfeszültebb izmokkal.
Ebből a célból is nyomja egymás felé ajkait és tolja előre, mintha puszit adna valakinek. Tartsa fenn a maximális izomfeszültséget, amíg az orrlyukak össze nem kapcsolódnak. lazítson.
Egy másik kiváló gyakorlat a NEVETÉS. Nemcsak erkölcsre jó. Arcodnak is kiváló, mert abszolút minden izma működik! Mire vársz még?
Nagyon valószínű, hogy ezek után a gyakorlatok után az első napokban izomlázad lesz, így még nevetni sem lesz kedved, hogy ne feszítsd újra ezeket az izmokat. Mint minden izomláz, ez elmúlik, ha továbbra is edz.
Bizonyos idő elteltével észreveheti a javulást, és miért nem a ráncok eltűnését, és a tónusú izmok megkapják a szükséges fiatalos megjelenést.
A cikket Dr. Serban DAMIAN, a Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője felügyeli
Ezt a cikket 30589 alkalommal nézték meg.
| Név családnév: * | |
| E-mail: * | |
| Hozzászólások: * | |
| Ellenőrző kód: * | Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához) |
| Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező |
(2010. március 14., 17:51) eliza lixandru mondott
Szuper cikk, minél több idősnek látnia kell!
2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.
2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez
2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok
2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.
2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz