Arnold Schwarzenegger hasi edzése

Arnold edzése: Has

Arnold középsõ szakasza nem éppen az erõs pontja volt. Genetikailag nem volt megáldva nagyon keskeny csípővel. Nem voltak olyan tökéletesen faragott négyzetei, mint Frank Zane vagy Serge Nubret. De a hasizma nem volt gyenge pont. És ez annak is köszönhető, hogy Arnold mestere volt apró gyengeségeinek elrejtésében. Ha megnézi a képeit, látni fogja, hogy az első pozíciókban a törzse elgondolkodtatott. Így hangsúlyozta a felső vonat tömegességét, és a csípő keskenyebbnek tűnt. Ez a fektetési stratégia sokat segített neki a versenyeken.

Arnold azzal is szembeszállt minden genetikai hiányossággal, hogy egy nagyon nagy volumenű edzéshez közeledett, sok gyakorlattal és sok ismétléssel. Rájött, hogy a szigorú diéta segített abban, hogy a derék körül a zsír minimális legyen, ami sokkal jobban láthatóvá tette a hasizmait. Tehát azt a tényt, hogy Arnold hasa nem volt annyira lenyűgöző, mint Frank Zane, nem Arnold részéről az érdeklődés, a szenvedély vagy az erőfeszítés hiánya okozta.

Az osztrák tölgy azon a véleményen volt, hogy a középső szakasz a férfi testalkat egyik legfontosabb része, megemlítve azt is, hogy a görög isteneket ábrázoló szobrok tökéletes hasizma inspirációként szolgál. "Testépítő versenyeken, ha a hasad vékony zsírréteggel van borítva, megfeledkezhetsz minden trófeáról."

---