Aromás fűszernövényekkel pácolt csirke

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Pácolt csirke gyógynövényekkel (6 adagra)

összetevők:

6 fél csont nélküli csirkebőr, bőr nélkül
1/2 csésze fehérbor
2 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál fehérborecet
2 teáskanál apróra vágott szárított bazsalikom
1 teáskanál szárított oregánó vagy tárkony
1/2 teáskanál hagymapor
2 gerezd apróra vágott fokhagymát

Az elkészítés módja:

Tegye a csirkét egy zacskóba, és tegye egy nagy tálba.
Öntsük a zacskóba a bort, olajat, ecetet, bazsalikomot, oregánót vagy tárkonyt, hagymaporot és fokhagymát. Szorosan csukja be a táskát; hagyja a csirkét 5–24 órán át pácolni a hűtőszekrényben, időnként megforgatva a zsákot.
A csirkét lecsepegtetjük, és a pácot megtartjuk.
Tegye a csirkét a grillre, és kenje be páclével.
10-12 cm távolságra sütjük a hőforrástól, amíg enyhén meg nem pirul (kb. 20 perc); kenje meg gyakran páclével.
Ezután fordítsa meg és további 5-15 percig pirítsa, amíg meg nem fagy és elveszíti rózsaszínét.

Táplálkozási információk adagonként:

185 kalória, 26 g fehérje, 1 g szénhidrát, 6 g zsír, 1 g telített zsír, 75 mg nátrium, 66 mg koleszterin, 0 g rost.

Forrás: Dr. Arthur Agatston, Bukarest, „Fogyj egészségesen a South Beach-i diétával” című könyv, Curtea Veche Kiadó, 2004

Olvass tovább.

Pácolt antricot steak
Pácolt antricot steak (6 adaghoz) Hozzávalók: 1 kis vöröshagyma, negyedekre vágva 1/3 csésze balzsamecet 1/4 csésze kapribogyó 2 evőkanál friss oregano, apróra vágott 3 gerezd darált fokhagyma 750 gr antricot 1/4 teáskanál só 1/4 teáskanál őrölt fekete bors nagy módon
Grillezett londoni pác
Pácolt londoni grill (8 adagra) Hozzávalók: 2 evőkanál extra szűz olívaolaj ½ csésze száraz vörösbor 3 gerezd apróra vágott fokhagyma 3 evőkanál apróra vágott petrezselyem 1 evőkanál apróra vágott oregánó 1 babérlevél ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors 750 gr
Grillezett marokkói csirke
Grillezett marokkói csirke (4 adagra) Hozzávalók: 1/4 csésze extra szűz olívaolaj 1 teáskanál szárított oregánó 1/2 teáskanál őrölt kömény 1/2 teáskanál őrölt kömény 1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg 2 gerezd apróra vágott fokhagyma 4 fél csont nélküli csirke, anélkül
Spenót saláta csirkével és málnával
Spenót saláta csirkével és málnával (4 adagra) Hozzávalók: 1/4 csésze málnaecet vagy fehérborecet 5 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 teáskanál méz 1/2 teáskanál finomra reszelt narancshéj 1/8 teáskanál só 1/4 teáskanál
Csirke balzsamecettel
Csirke balzsamecettel (6 adagra) Hozzávalók: 6 fél csont nélküli és bőr nélküli csirkemell ½ teáskanál friss rozmaringlevél, apróra vágott 2 gerezd darált fokhagyma ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors ½ teáskanál só 2 evőkanál

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.