Árpa víz Egy pohár reggel segít a fogyásban
Szuper egészséges!
Frissítő íze van, segít a fogyásban és hihetetlenül egészséges: az árpavíz igazi bennfentes tipp, amikor az emésztést serkenti és megkönnyíti saját maga számára néhány kiló lefogyását. Megmondjuk, miért kell bekerülnie a wellness italba a reggeli rutinba, és hogyan készítheti könnyedén otthon.
A hírek szerint az árpavíz népszerű méregtelenítő ital a brit királyiak körében. Állítólag Erzsébet királynőnek naponta kell inni egy poharat, hogy fitt és egészséges maradjon. Nem csoda, mert az árpaitalnak számos más egészségügyi előnye van (amelyeket többek között a svéd Lund Egyetem is bizonyított ebben a tanulmányban), ha rendszeresen fogyasztják.
Miért érdemes minden reggel meginni egy pohár árpavizet?
Négy jó oka van annak, amiért érdemes az árpavizet napi reggelijévé tenni:
- Az árpa vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag.
- Az árpa víz serkenti a vizelettermelést, és elősegíti a hólyag és a vesék egészségét.
- Az árpa gazdag oldható rostokban, amelyeket a belek különösen jól képesek felszívni. Reggel egy pohár árpa víz serkenti az emésztést és segít a fogyásban.
- Az oldható rostok nagy mennyisége még csökkentheti a vércukor- és koleszterinszintet.
Így készíti elő az árpavizet
Szükséged van:
- 100 g hámozott árpa (más néven gyöngy árpa)
- 1 liter vizet
- 2 citrom vagy narancs, alternatívaként: választott gyümölcslé
- választható: ízlés szerint egy kis méz
Készítmény:
- Először röviden mossa meg az árpa szemét hideg víz alatt, majd forralja egy liter friss vízben közepes lángon körülbelül 20 percig, amíg a folyadék zavaros, sárgás színűvé nem válik.
- A kapott sört két citrom vagy narancs levével ízesítheti, vagy hozzáadhat egy választott gyümölcslevet.
- A végén szűrje le a vizet, nyáron hűtse le, és friss mentával díszítse, vagy télen igyon forrón, mint tea.
- Egy vagy két kanál mézzel a wellness ital édesebbé válik, és fokozza gyulladáscsökkentő hatását.
El tudja képzelni, hogy kipróbálja-e az árpa vizet egészségnövelő vagy fogyókúrás italként? Vagy még iszol minden nap, és megerősítheted, hogy észrevetted magad pozitív hatásait? Tudassa velünk a cikk alatti megjegyzésekben vagy a Facebookon.