Árpafű bevitele, adagolása és kijuttatása
Tartalomjegyzék
Az árpafű nagyon népszerű az egészségtudatos emberek körében. Értékes vitaminok, nyomelemek, antioxidánsok és aminosavak forrásaként a természetes termék megakadályozza a tápanyaghiányt és szabályozza a sav-bázis egyensúlyt. Mivel az árpafűnek csak néhány adagolási formája van, fontos a pontos adagolás.
Az árpafű megfelelő adagolása
Háromféle árpafű termék található a szaküzletekben vagy az interneten: por, tabletta (pellet) és kapszula. Bár az adagolási formák hatékonyságukban nem különböznek egymástól, a magasabb dózisokat valójában csak a porral lehet elérni. Az árpafűpor-szállítók többsége napi háromszor egy-három halom teáskanál fogyasztását javasolja. Mivel a halmozott teáskanál körülbelül 3,5 gramm, a napi bevitel 10-30 gramm.
Az árpafű tabletták fogyasztására vonatkozó ajánlás általában három-öt tabletta nagy mennyiségű vízzel történő bevétele naponta kétszer-háromszor. Ez 2,4-6 gramm napi adagnak felel meg. Az árpafű kapszulák sok gyártója azt javasolja, hogy naponta háromszor öt kapszulát fogyasszon egy nagy pohár vízzel. Az ajánlott napi mennyiség tehát 6 gramm árpafű.
Az árpafű termékek akkor működnek a legjobban, ha éhgyomorra veszik őket. Legalább 20 perces étkezés előtt vagy utána két órás időköz hasznosnak bizonyult. Nem tanácsos egész nap nagy mennyiségű porított árpafű levet készíteni. Amikor a por feloldódott a vízben, negyed órán belül meg kell inni. Ezután a hatóanyagok bomlani kezdenek.
Az egyes alkalmazási területek:
Mivel Németországban az étrend-kiegészítőknek semmilyen terápiás haszna nem megengedett, az árpafű termékek csomagolásán a betegséggel kapcsolatos állítások nem engedélyezettek. A gyártók ezért nem tesznek nyilatkozatot a különböző panaszok vagy betegségek dózisairól. Ezzel szemben az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások megengedettek az Egyesült Államokban. Az alábbiakban az egyes alkalmazásokhoz megadott dózis amerikai publikációkból származik. Csak tájékoztatásra szolgál az érdeklődő árpafű felhasználók számára, és részünkről nem jelent fogyasztási ajánlást. A fenti magyarázat a gramminformációk teáskanálra történő átalakítására vonatkozik: A púpozott teáskanál 3,5 grammnak felel meg.
cukorbetegség
Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy napi 1,2 gramm árpafűpor elfogyasztása normalizálhatja a magas vércukorszintet. Sok cukorbeteg ezért használja az őket kísérő természetes terméket. Az, hogy mennyi árpafüvet kell elfogyasztani naponta, elsősorban a betegség stádiumától függ. Kezdetben általában napi 6 gramm elegendő. Ha már vannak társbetegségek és másodlagos cukorbetegségek, sok amerikai egészségügyi tanácsadó javasolja a bevitel napi 15-36 grammra emelését.
Magas koleszterin
A tajvani China Medical College tanulmányában bebizonyosodott az árpafű koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai. Napi 15 gramm dózisban a betegek egy hónap alatt csökkentették rossz LDL-koleszterinszintjüket. Aki magas koleszterinszintben szenved, ezért naponta legalább 15 gramm árpafűport fogyasszon.
Sújt veszteni
A túlsúlyos embereknek előnyös az árpafű lenyelése. Szükség van azonban rendszeres sporttevékenységekre és étrend megváltoztatására is. Ha kissé túlsúlyos, napi 6-10 gramm árpafűpor elegendő. Ha kifejezett elhízás van, akkor az érintetteknek napi 20 grammra kell növelniük a mennyiséget.
Hogy támogassalak rákban
Ha árpafüvet egyidejűleg alkalmaznak, az adagolás a rák súlyosságától függ. A jóindulatú daganatok csak napi 6-10 grammot igényelnek. A rák korai szakaszában napi 10-20 gramm ajánlott. Az Egyesült Államok egészségügyi tanácsadói javasolják a napi adag 36 grammra emelését a rák előrehaladott stádiumában.
A sav-bázis egyensúly szabályozása
Mivel a nyugati iparosodott országokban nehéz alapvető étrendet fogyasztani, sok ember túl savanyú. Már napi 6–10 gramm adagban az árpafű segíti a testet az üres ásványi anyagok raktárainak feltöltésében és a sav-bázis egyensúly normalizálásában.
Emésztési és bélproblémák
Az árpafűpor leghíresebb felhasználása az emésztési problémák területén jelentkezik. Napi 6 gramm bevitelével a természetes termék kedvez az egészséges bélflóra helyreállításának, biztosítja a jobb bélátjárást és csökkenti a puffadás előfordulását.
Az immunrendszer erősítése
Ha erősíteni szeretné immunrendszerét, minden nap 6-10 gramm árpafűport kell bevenni. Ismétlődő bakteriális vagy vírusos fertőzések esetén napi 10-20 gramm fogyasztását javasoljuk.
Egészséges, fényes és gyönyörű haj
Különösen a haj részesül az árpafű értékes összetevőiben. Megjelenésük napi 6 grammtól kezdve jelentősen javítható.
Gyönyörű és friss bőr
Az árpafűpor külső vagy belső használata segít megőrizni a bőr egészségét. Napi 6–10 gramm rendszeres fogyasztással a bőr simábbá válik, rugalmasabbá válik, és a bőrirritáció visszahúzódhat.
A közérzet növekedése (enyhe depresszió)
Állatkísérletekben az árpafűpor antidepresszáns hatását 400-1000 milligramm/testtömeg-kilogramm dózisban mutatták be. Emberre vonatkozik: A közérzetének jelentős növelése érdekében a port napi 15-36 gramm adagban kell felhasználni.
Különleges utasítások
Normál bevitel mellett az árpafűpor biztonságos étrend-kiegészítő, amelyet habozás nélkül szinte bárki elfogyaszthat. Azonban, ha celiakia vagy allergiája van, legyen óvatos. Az árpafű termékek gyermekek számára is alkalmasak. Az alacsonyabb testsúly miatt azonban az adagok nem lehetnek olyan nagyok, mint a felnőtteknél. Mivel az árpafű nem gyógyszer, hanem teljes étel, a túladagolás rendkívül valószínűtlen.
Különböző problémák merülhetnek fel, mint nemkívánatos mellékhatások az alkalmazás elején. Néha előfordul többek között fejfájás, hasmenés, hányinger vagy hányás. Nagyobb dózisoknál nagyobb valószínűséggel tapasztalható ezeknek a testreakcióknak bármelyike. Különösen az idősebb és krónikus betegeknek kell először kis mennyiségű árpafűport szedniük, és ha tolerálják, fokozatosan növelniük kell az adagot.
Következtetés: Az árpafű számos pozitív hatással van egészségünkre
Az árpafű magas létfontosságú anyagok és tápanyagok arányával a tevékenység széles spektruma jellemzi. Az egészséges étel számos testfolyamatot támogat és segíthet a különféle betegségek gyógyításában. Az adagolás attól függ, hogy melyik betegség van jelen. Még napi hat gramm árpafűpor adagolásával is számos felhasználó számol be pozitív hatásáról az egészségére.