Hogyan sajátítjuk el saját utunkat az életben Dr.
Olvasási idő: 6 perc, de csak a lelked számára!
Miért csak én nem vagyok sikeres?
Miért kapja X és én nem?
Azt akarom, hogy Y legyen!
Nincs szerencsém!
Engem balszerencse üldöz!
Miért kell ennyire szenvednem?
… .… olyan megfogalmazások, amelyeket biztosan hallottál, és te talán magadnak is mondtad őket, nem pontosan megfogalmazva, de ötletként szoros kapcsolatban.
Személyes gyakorlattól, de az irodától, az oktatásoktól is, amikor csak NEM történik meg velünk, amit szeretnénk, egy lehetséges válasz (még sok más van) útban van megfogalmaz célok. MARAD! Ne hagyja el az oldalt, mert nem beszélek SMART, PURE vagy CLEAR célkitűzésekről - ezekről az oldalon is talál információkat:
Ma valami egészen másról akarok beszélni:
Hogyan sajátítjuk el saját utunkat az életben?
Sokan szeretnénk minél jobbak lenni kapcsolódik életünk Céljához. És lehet, hogy nem tudjuk, hogy "jó" úton járunk-e! Íme néhány pont:
- azoknak a dolgoknak az öröme,
- kijön az időből és a térből, amikor a kívánt irányba cselekszünk,
- az öröm/boldogság/nyugalom/remegő türelmetlenség érzése (ezek a felhalmozásuk), humor,
- ötletek generálása, váratlan kreativitás, inspiráció, annak elfogadása, ami nekem felmerül
- találkozom a szükséges emberekkel/erőforrásokkal
- a fáradtság hiánya vagy a zavaró gondolatok,
- feltétel nélküli bizalom abban, hogy ki vagy és mit tudsz csinálni,
- a természetesség, amellyel reagálsz a helyzetre,
- az univerzummal való kapcsolat és a kapcsolat érzése, mintha valaki, aki fent van, támogatna.
Amikor e mérföldkövek többsége találkozik az életünkben, akkor biztosan tudjuk hogy amit teszünk, az értünk van és az élet céljainkat szolgálja.
Ha nincsenek a fent felsorolt állapotok vagy érzelmek, akkor hasznos megállni, lélegezni és a értesítés mi történik, azzal újrafogalmazza amit akarunk, majd kezdjük elölről.
Amikor mondom MEGJEGYZÜK egyrészt azt jelenti, hogy megnézzük, megfelelő helyzetben vannak-e, a megfelelő emberekkel ahhoz, amit fel akarnak építeni, és ami a legfontosabb VELEM BESZÉLNI, NAGYON őszinte párbeszédet folytatni:
- Amit akarok? Amit TÉNYLEG vágyok, vagyis minden Lelkemből, teljes lényemmel?
- Ha audio-video üzenetet küldenék a világnak arról, hogy mit akarok, milyen képeket használnék, mit mondanék és milyen állapotokat küldenék?
- Ha nem lenne ez a probléma/helyzet/kihívás/dilemma/kérdés/patthelyzet, mint az életem? Ahogy leírom?
És bónusz, két speciális kérdés:
- Képzelje el, hogy megkapta, amire vágyott, például az, hogy folytatódik az élete? (az utolsó két kérdés hasonlónak tűnik, de különbözik egymástól: az utolsó előtti kérdés nagyobb hangsúlyt fektet egy pillanatnyi képre, az utolsó kérdés segít jobban eligazodni a következő cél felé)
- Képzelje el, hogy egy éjszakát varázslatos alvással alszik. Amikor felébredsz, nincs semmi problémád. Honnan tudod, hogy eltűnt? Mitől tud?
Ha enyhe zavart érzel, akkor tökéletes, mert éppen meghívtalak a mentális komfortzónából, és a tudatos elme már nem tudja, hogyan kell kezelni - ez a fajta mentális játék segít lebontani a mentális akadályokat, ha akarod, várlak az új NLP Practitioner program, amelyet speciális technikákkal frissítettem: NLP Practitioner Training.
Ha azon emberek kategóriájába tartozik, akik nem félnek a változástól és jelentős változásokat akarnak az életükben, akkor arra kérlek benneteket, hogy tegyétek fel magatoknak a kérdést: Miért lenne szükségem bátorságra saját életem megrajzolásához?
Mivel egyszerűnek tűnik néhány cél kitűzése, vagyis a jelenlegi állapotból a kívánt célra való áttérés. De néha előfordul, hogy az alkalmazás fázisában minden összeomlik, kezdettől fogva vagy útközben. Miért? Mivel a célt kipipálandó dologként, kihívásként érzékelik, és NEM mint a AKAROTT EREDMÉNY, a megállapított és szorosan ellenőrzött lépések következménye.
Melyek azok a legfontosabb elemek, amelyek alapján a cél megfogalmazódik az eredmények szempontjából?
1. Ez a célom?
A kérdés, amellyel kezdem, meglepőnek tűnhet, de számomra alapvető kérdésnek tűnik. Sokan az oktatással együtt „csomagban” kapjuk és azok életlehetőségeit, akik nevelnek minket. Sok olyan helyzetet láthattunk, amikor a szülők kívánságait a gyerekek átveszik, hogy teljesüljenek. És az utódok számára a célok nem biztos, hogy elég motiválóak, és mégis csodálkozunk azon, hogy miért olyan magas a lemorzsolódás?
Tehát az első elem, amelyből hasznos kiindulni, az, hogy feltesszük magunknak a kérdést, hogy vajon ez a célom-e, én voltam-e az, aki ezt akarja, vagy "jó" gyermek akarok lenni és beteljesíteni a körülöttem élők álmait.!
2. Igenlő megfogalmazás
Néha olyan célokat fogalmazunk meg, mint:
Nem akarom, hogy már dadogjon.
Nem akarok többé csokit enni.
Nem akarok többé kritizálni másokat.
Már nem akarok dohányozni.
Nem akarom, hogy késs.
…. És a példák folytathatók. A fenti példák azonban nincsenek helyesen megfogalmazva.
A fontos az, hogy elmondjam Pontosan mit akarok, nem azt, amit NEM akarok!
Folyékonyan és dikcióval szeretnék beszélni.
Naponta eszem 2 csokoládé kockát, amelyek együttesen maximum 10 grammot tartalmaznak.
Mindenkinek találok valamit, ami tetszik.
Szeretnék egészséges tüdővel rendelkezni, széles levegőt venni.
Szeretnék időben lenni minden találkozóra.
3. Kontextualizáld a lehető legtöbbet: mikor, hogyan, kivel, mivel
A cél hasznos, hogy ne maradjon felfüggesztve, ne feledje, hogy ez a meghívás amelyet elindítasz az Univerzumba. Amikor meghívót indít, megad minden részletet: mikor kell megnéznie, hogy hány óra van, milyen értekezletről van szó (informális vagy kötelező), a helyszínről, ki jön még (esetleg), mennyi időbe telik. Miért, amikor meghívókat indítunk, nagyon figyelünk a részletekre, de ha rólunk és céljainkról van szó, akkor kissé figyelmetlenek vagyunk, néha.
Példa egy olyan cél átalakítására, mint:
le akarok fogyni.
ban,-ben
5 kg zsírszövetet szeretnék lefogyni 5 hét alatt azzal, hogy napi 40 percet sétálok gyors tempóban.
Igen, tudom, hogy hosszú és unalmas, de amikor beszállsz az autóba és felteszed a GPS-t, megadod a pontos koordinátákat, igaz? Céljaink azok, amelyek elvezethetnek az élet útján.
4. Célja CSAK attól függ, hogy Ön vagy mások érintettek-e?
Szeretném, ha mindent értékelnék, amit teszek! - ez nem lehet megvalósítható cél, mert nem MINDENKINEK kötelessége értékelni engem, lehet olyan is, akit nem érdekel a téma; mások nem rezonálnak velem; mások túlságosan el vannak foglalva velük, és már nem figyelnek a körülöttük zajló eseményekre. És ha kitűzök egy ilyen célt, akkor biztosan csalódni fogok, azt gondolom, hogy közük van hozzám, kritikát érzek stb.
Az ilyen célok nem BEINDÍTOTT és FENNTARTOTT tehát nem irányítom magam, túl sok véletlenszerű tényező múlik rajta.
Valójában egy ilyen célkitűzés révén mit követek? Jobbulást! De ez NEM egy cél. HANGULAT rajtam múlik és megkaphatom AZONNALI, és nem is szükséges túl sok erőfeszítést tenni! Egyszerűen emlékszem egy pillanatra, amikor éreztem azt az állapotot, élem, felerősítem és bennem van. Az érzelmi állapot benned van, nem igényel lépéseket, de azonnal települ, akkor felerősítheted.
5. Szenzációk alapján foglaljon bele szavakat
Egy kitűnő módon hogy egy cél vonzóvá váljon és segítsen motiválni. Szenzációk, amit érzek, tudatalatti elmém által ismert dolog, és ez könnyebbé teszi az objektív integrálódását.
Visszatérek az előző példához: fogyni akarok. - a kapcsolódó érzések szempontjából válik: Milyen csodálatosan érzem magam 5 kg-mal kevesebbel! Vagy szeretnék 5 kg zsírt leadni, hogy rugalmasnak, karcsúnak érezzem magam, harmonikus testtel.
6. A cél kitűzése során feltétlenül vázolja fel a megteendő lépéseket.
Amikor nagyon ambiciózus célt tűzünk ki, lehetőség van félni annak nagyságától és elbátortalanodni. Nem baj, ha jelentős célokat tűz ki, NE add fel csak azért, mert mások orrukat fordítják vagy elbátortalanítanak, de feltétlenül állíts be mérföldköveket az eléréshez.
15 kg-ot szeretnék lefogyni.
225 oldalas könyvet akarok írni.
vannak célok, amelyek elérhetetlennek tűnhetnek, különösen, ha azt akarja, hogy a 15 kg 10 nap alatt repüljön, vagy ha a könyv elkészülne egy éjszaka alatt! De ha valami hasonlót javasol:
15 kg zsírt akarok lefogyni 5 hónap alatt, ha kis adag egészséges ételt fogyasztok (világosan meghatározza, hogy ez mit jelent Önnek), nagyon jól megrágom az ételt, és amikor csak éhség érződik, először iszom egy 250 ml-es pohár vizet. lapos vizet, majd 15 perc múlva megnézem, hogy éhes vagyok-e még.
Naponta 2 oldalt írok 800 szóból, 4 hónapig.
Tudom, hogy hosszúnak, bonyolultnak és kifinomultan kifinomultnak tűnik! És valaki elmondhatja nekem, hogy nincs ideje ilyen formulákra, hogy nem reálisak. Igen, igazad van, de ideje követned a barátaid arclapjainak oldalait? Ön a megállóban van? Vársz a sorban? Várja meg, amíg a laptop programjai betöltődnek? - mindezek a hosszabbítás variánsai, amelyeket felhasználhat magának, és nem pazarolja másokra
Úgy tűnik, hogy egy nagy cél részcélokra bontása sokkal könnyebben megvalósítja azt, amit megfogalmazott. És mellesleg: Gondoljon az első dologra/lépésre, amelyet megtehet MA/MOST célja elérésében?
7. A cél vonzó és meggyőző módon
Néhány kérdés, amely nagyon jól megmagyarázhatja, mit akarok mondani:
A cél meggyőző?
A cél oly módon motivál, hogy reggel felébredjen, és kedvet kapjon a cél érdekében való munkához.?
A jövő, amelyben meghívja Önt, tele van lelkesedéssel?
Mit kellene átfogalmazni, hogy vonzóbbnak, ellenállhatatlanabbnak és meggyőzőbbnek érezze?
8. Milyen erőforrásokat kell felhasználnia a cél elérése érdekében?
És itt BELSŐ FORRÁSOKRA gondolok: eltökéltség, elszántság, részvétel, bizalom, biztonság, figyelem, akarat, nyugalom, türelem, kitartás, képesség felismerni, hogy milyen információk hasznosak az Ön számára, memorizálás ... stb ... bennünk, vagy építhető. Legyen tisztában azzal, amire szüksége van a kezdetektől fogva, hogy közben ne motiválja magát.
Az erőforrás-azonosítás a fejlesztés későbbi (alárendelt) céljává válik, de könnyebben elérhetőnek tűnik.
15 kg-ot szeretnék lefogyni.
225 oldalas könyvet akarok írni.
Mindkét példában kitartásra van szükségem. Tehát a cél, amire összpontosítok, az a kitartásom fejlesztése, és élvezem, hogy minden nap kitartóan csinálok dolgokat, még ha kezdetben is, kevesebbet tehetek, mint amennyi szerepel a tennivalók listáján, de ha tudatosan és állandóan a dolgok fontosabbak közép- és hosszú távon.
9. Honnan tudom, hogy azon az úton haladok, amelyet kitűztem magamnak?
Amikor autóval megyünk az úton, időről időre táblákat látunk, amelyek jelzik, hány km-t kell megtennünk a célig. Ez a helyzet a céljainkkal is: segítünk magunkon azáltal, hogy ellenőrizzük, hogy jó úton haladunk-e, ha szem előtt tartunk néhány tereptárgyat. Hasznos lenne megválaszolni néhány saját maga által feltett kérdést A KEZDETTŐL, UTÁN, HOGY MEGADTA CÉLJÁT!
Hogyan fogja rájönni, hogy elérte a célját?
Milyen érzések lesznek a testben a cél elérésekor?
Amikor tudod, hogy elérted a célodat, és pihenhetsz?
10. Az ökológia ellenőrzése
Ökológiai ellenőrzés egy olyan formanyomtatvány, amelyet az NLP-ben használunk, amely arra utal, hogy ellenőrizzük, hogy a cél negatív hatással van-e rád vagy a körülötted élőkre.
Megtudhatja, ha feltesz magának néhány kérdést:
Az általam kitűzött cél összhangban áll más céljaimmal és értékeimmel?
Vajon "valami" bennem, ami nem felel meg a rendeltetésnek? (Ha a válasz igen, akkor fogalmazza meg újra a célját, amíg mindegyik része egyet nem ért azzal, amit kitűzött.)
Javítja-e az életét a javasolt cél? Az életed e cél elérése után szép lesz?
Hogyan hat a családomra, amit elhatároztam?
A fentiek túl egyszerűsített változata:
Alapvető elemek az eredmények megállapításában
Kívánt állapot/Jelen állapot
Nyilvántartási eljárás
Mit lát pontosan a kívánt eredmény kapcsán?
Mit hallasz pontosan?
Pontosan mit érzel?
Milyen az íze?
Mit akarok pontosan?
Mi történik most?
Mi a különbség?
Honnan tudhatom, hogy elértem a célomat?
És a legmegfelelőbb befejezéshez úgy tűnik számomra, hogy megemlítem Jim Rohn mondandóját:
1.Ökológiai ellenőrzés
Minden ellenőrzött erőfeszítésért jár a tizedik jutalom!Jim Rohn
Legközelebb csak jó,
Mennyire segített neked ez a cikk?
Kattintson a csillagra, és szavazzon a cikkre!
Átlagos szavazat/5. Szavazatok száma:
Eddig nincs szavazás! Elsőként szavazzon erről a cikkről.