Árpafűpor felvitele; Hatás 8 egészséges előnnyel
Az árpafű első ismert felhasználása Kr.e. 7000 volt. Amikor nemcsak élelmiszerként használták, hanem olyan egészségügyi problémák kezelésére is, mint a bőr gyulladása, máj- és vérproblémák. Még azt is feltételezik, hogy az ókori gladiátorok árpafüvet használtak az erő és az állóképesség növelésére (túl régen használták szuperételként). Tehát nem csoda, hogy az árpafű levét évszázadok óta használják az erő és az állóképesség növelésére
Árpafű kijuttatása
Az árpafüvet világszerte különféle célokra használják. Íme néhány:
- levesek és húslevesek számára
- árpafűvel sütéshez (árpakenyér)
- És: az árpa maláta a sör előállításának fontos összetevője
Mi az árpafű/árpafűpor
Az árpa a pázsitfűfélék családjába tartozik, és valójában fontos gabona, amelyet az egész világon elfogyasztanak. Hamarosan megtudja, miért. Itt vannak a tápértékek, hogy kapcsolatba kerülhessen az árpa szívmelengető tulajdonságával, amely szótlanul hagy. Annyi felhalmozódás, mi? Ne aggódjon, nem fog kárba veszni.
Árpafű tartalma
Az árpafű karotint, B1-, B2- és B12-vitamint, vasat, magnéziumot és aminosavakat, valamint fontos enzimeket tartalmaz, amelyekre a test vágyik.
Árpafű: tápanyagok és létfontosságú anyagok
100 g árpával kevés tápanyagot kapunk makrotápanyag szinten és kevés szénhidrátot, bőséges fehérjét és mindenekelőtt sok rostot kapunk. Az árpa körülbelül 3% kalciumot, 19% vasat, 15% B-6 vitamint és 33% magnéziumot tartalmaz. 100 gramm körülbelül 12 milligramm nátriumot és 452 milligramm káliumot tartalmaz. Ezenkívül minden árpafű adag tartalmaz jó mennyiségű A-vitamint, egy zsírban oldódó vitamint, amely szabályozza az immunműködést, a sejtek növekedését és a látást.
Magas a C-vitamin tartalma is, amely a bőr egészségétől a sebgyógyuláson át a száj egészségéig mindenben központi szerepet játszik.
K-vitamint is tartalmaz, amely egy alapvető mikroelem, amely szükséges a véralvadáshoz, a csontképződéshez, a szív egészségéhez és még sok minden máshoz (oldalsó rúd: a ghee vaj is jó K-vitamin-forrás)
Az árpafű polifenolokban és flavonoidokban is gazdag. Ezek a vegyületek antioxidánsokként hatnak az oxidatív stressz csökkentésére és a krónikus betegségekkel szembeni védelemre. Az antioxidánsok jót tesznek a szívnek, és megvédik a testet mindenféle radikális károsodástól, amely szennyezésnek, dohányzásnak és bizonyos vegyi anyagoknak való kitettségből ered. A gamma-amino-vajsavnak (GABA) köszönhetően az árpafű nyugtató és alvást elősegítő hatással is rendelkezik.
Összefoglalva: Az árpafű tápanyagainak felsorolása
- Klorofill
- B12 és K vitaminok.
- B-vitaminok B1, B2, B3, B6
- A-, E-, C-vitaminok
- Kalcium és vas.
- kálium
- Aminosavak: alanin, cisztin, glutamin és mások
- Folsav és pantoténsav
- Szerotonin és triptofán.
- Bioflavonoidok
Árpafű: hatások és egészségügyi előnyök
1. Az árpafű kiegyensúlyozhatja a vércukorszintet
Egyes tanulmányok szerint az árpafű segíthet fenntartani az egészséges vércukorszintet.
Egyrészt ennek oka lehet oldhatatlan rosttartalma, egy olyan rosttípus, amely nem oldódik fel a vízben. Feltételezések szerint a rostbevitel növelése csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet, megkönnyítve ezzel a szervezet számára az inzulin hatékony használatát. Annak érdekében, hogy itt végleges véleményt alkothassunk, újabb kutatásokat kell elvégezni. Továbbra is bizonytalan, hogy a növények fogyasztása hogyan tudja szabályozni a vércukorszintet.
2. Az árpafű támogathatja a szív egészségét
Az árpafű napi adagolása a reggeli gabonához remek módszer a szív egészségének támogatására. Egy korábbi, 36 cukorbeteg emberrel végzett tanulmány szerint 15 gramm árpa levélkivonat 4 hét alatt történő bevitele csökkentette az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) oxidációját, amelyet a szívbetegségek kockázati tényezőjének tekintenek.
Az árpafű olyan vegyületeket is tartalmaz, mint a szaponarin, a gamma-amino-vajsav (GABA) és a triptofán, amelyek mind a vérnyomás csökkentéséhez, a gyulladás csökkentéséhez és a szív egészségének javításához kapcsolódnak. .
3. Az árpafű elősegítheti a fogyást
Az árpafű alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, ami kiváló kiegészítője a fogyókúrás étrendnek.
A rostnak köszönhetően hosszabb ideig érzi jóllakását, kevesebb vágya van, és általában segít enyhíteni az éhséget. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rostbevitel növelése elősegítheti a fogyást.
4. Az árpafű erősíti az emésztőrendszert és a beleket
A funkcionális emésztőrendszer az egészség sarokköve. Az árpafű szerves nátriumot biztosít, amelyre a gyomor bélése szükséges a sósav előállításához (amely nélkül az ételeink nem emészthetők meg). Ezek gazdag emésztőrendszeri enzimekben, és segítenek csökkenteni az ételekben található mérgező és emészthetetlen anyagokat (lásd méregtelenítés).
5. Árpafű a test méregtelenítésére
Az árpafű lúgos. Gazdag klorofillforrás is, amely viszont a napfénnyel kombinálva energiává alakítja a növényt. A klorofill elfogyasztása során oxigén áramlik a véráramba, méregtelenítve ezzel a szervezetet a káros méreganyagoktól és szennyeződéstől. Képes megkötni és kiöblíteni a mérgező vegyszereket és a nehézfémeket. Ezért hatékony tisztítószer a méregtelenítő tünetek, például a fejfájás, kiütések és émelygés elkerülésére.
6. Az árpafű elősegíti a csontok egészségét
A csontok egészségét a testünkben a "csont ásványi sűrűsége" kifejezéssel mérjük. Általánosságban elmondható: minél nagyobb a sűrűség, annál jobb a csontok állapota. Az árpafűlé növeli ezt a sűrűséget.
7. A gesztusfű javítja a bőr egészségét
Az árpafűlé, amint azt a fentiekben megtudtuk, olyan antioxidánsokat ad a szervezetnek, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök bőrkárosodását. Így az árpafű (lé árpafűpor) bevitele biztosítja a bőr egészségét.
8. Az árpafű lúgosítja a testet
Azok, akik savas és néhány alapvető ételt fogyasztanak, ezt kompenzálhatják árpafűvel. A vér normális pH-ját szigorúan szabályozzák 7,35 - 7,45 között. A csontritkulás csak a túl sok savas vér hatása. A test emellett felesleges savat is tárol az izmokban, ami a fibromyalgia egyik fő oka. Aki ezt nem tudja kordában tartani, az "acidózis" állapotába juttathatja a testet. Az acidózis akkor fordul elő, amikor az artériás pH 7,35 alá csökken - a krónikus acidózis lebontja a test szövetét, és ha kontrollálatlanul hagyják, megzavarják az összes sejtes tevékenységet és funkciót.
Az árpafű az alapvető ásványi anyagok mennyisége miatt erősen lúgosít. A kalcium, a magnézium, a mangán és a kálium, hogy csak néhányat említsünk, ezek közül néhány. Az árpafű lehetőséget kínál a szervezet egészséges sav-bázis egyensúlyának helyreállítására, és ideiglenes védelmet nyújt a sok pH-érték ellen, amelyet a vér pH-értékének diszharmóniája okozhat.
Árpafűpor és árpafű tabletták
Az árpafű nyersen fogyasztható. Ez azt jelenti, hogy az árpafűpor hozzáadható minden salátához vagy étkezéshez. A turmix szerelmesei, az árpafűpor hozzáadható a turmixgéphez más szuperételekkel és kedvenc összetevőkkel együtt.
Az árpafűpor gyakran szuperételes Energy Green Mix formájában is kapható.
Árpafű kapszulák?
Természetesen árpafű tablettákat lehet vásárolni. Felsoroltunk árpafű termékeket: