Arthrosis az ujjakban és a csuklóban Mi segít - Útmutató - Egészség
Az ujjízületek osteoarthritisének tipikus tünetei a terhelésfüggő fájdalom, a merev, recsegő és deformált ízületek. Általában több ujj érintett.
Gyakran csak az egyetlen ujj okoz súlyos fájdalmat. Az olyan mozgások, mint a csipeszfogás, a fogófogás és az ököl szorítása, már nem működnek megfelelően. Ez óriási mértékben befolyásolja a mindennapokat. Az ujjízület osteoarthritisének speciális formája az úgynevezett Bouchard osteoarthritis a középső ujjízületben. Az összes idősebb ember körülbelül 18 százalékát érinti, főleg a nőket.
Így alakul ki az osteoarthritis az ujjízületben
Az ujjízületek osteoarthritisével a porcréteg vékonyabbá válik. Néhány embernél a porc gyorsabban öregszik, mint másoknál, feltehetően genetikai vagy hormonális tényezők miatt. A porc felületének repedései és a kopott porc részecskék irritálják az ízületi hártyát, és fájdalmas gyulladásos reakciókhoz vezetnek. Végül is a csont dörzsöli a csontot - és ez rendkívül fáj. A test új csontok növekedésével próbálja kompenzálni a hiányzó porcokat. Ez az ízület csomós és az ujját egyre mozdulatlanná teszi.
Az ízületi porc így működik
A rugalmas porc eltakarja az ízületi felületeket. Párnának és „lengéscsillapítóként” szolgál, és védi az érzékeny periosteumot. Az ízületi porc 70 százalék vízből áll. Nincsenek erei. A tápanyagok ellátása kizárólag az ízületi folyadékon keresztül történik. A be- és kirakodás rendszeres váltakozása biztosítja a tápanyagok eloszlását az ízületben, és jól behatolhatnak a porcba. A rendszeres testmozgás tehát előfeltétele az egészséges porcnak.
Elsődleges és másodlagos osteoarthritis
Bár az életkor növekedését az osteoarthritis kockázati tényezőjének tekintik, a fájdalmas ízületi betegség nemcsak az időseket érinti. Számos egyéb tényező játszik szerepet a fejlődésében. Az osteoarthritisnek alapvetően két különböző formája van:
- A primer osteoarthritis alsó porcszövetnek tulajdonítják. Ennek okai örökletes hajlam vagy keringési rendellenességek, hormonális rendellenességekkel.
- A másodlagos osteoarthritis mechanikus túlterhelésből származik, például veleszületett rosszullétek esetén, vagy szövődményként az ízületi érintettséggel járó törések és gyulladásos változások után. De lehet olyan anyagcsere-betegségek következménye is, mint a köszvény és a cukorbetegség.
Bouchard osteoarthritis: gyakrabban érinti a nőket
Az úgynevezett Bouchard-osteoarthritis, amelyet Charles-Joseph Bouchard francia patológusról neveztek el, nem az ujjak végízületeit érinti, mint a gyakoribb Heberden-osteoarthritis, hanem az ujjak középső ízületeit. Feltehetően genetikai. A nőknél a kezek és az ujjak gyakran kezdenek fájni, amikor átmennek a menopauzán. Az a tény, hogy a nőknél gyakrabban alakul ki Bouchard osteoarthritis, mint a férfiaknál, annak is köszönhető, hogy a nők hormonális tényezők miatt gyengébbek az ínszalagok és ízületek. A kéz gyengülését és megbetegedését okozó egyéb tényezők a számítógépes munka és a mobiltelefonok gyakori használata.
Így működik az osteoarthritis az ujjakon
A tünetek általában a mutató- és középső ujjakon kezdődnek. Jellemzően kis csomók és ízületi deformációk keletkeznek ott. Különösen az ujjak kis végízületei érintettek. Az orvosok Heberden osteoarthritiséről beszélnek, amelyet William Heberden angol orvosról neveztek el.
Az ujjak végízületei sokkal nagyobb terhelésnek vannak kitéve, mint azt gyakran feltételezik. Az ízületi porcra négyzetmilliméterenként ható nyomásterhelés nagyjából megegyezik a csípő- vagy térdízületével. Az ujjízületek porcrétege vékonyabb.
A mindennapi mozdulatok és tevékenységek, például írás, blúzok és kabátok gombolása, az ajtókulcs elfordítása vagy az érmék átvétele hirtelen, szúró fájdalommal és mozgáskorlátozással járnak. A betegség a hüvelykujj metacarpophalangealis ízületében vagy a csuklóízületek területén is előfordulhat.
Kezelje az osteoarthritist
Az osteoarthritis gyógyítása nem lehetséges.
- Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek nem tudja megállítani a betegséget, de enyhítheti a tüneteket. Mellékhatásaik miatt csak rövid ideig szabad használni őket.
- A fizikoterápia fenntarthatja az ízületek mobilitását.
- Hő alkalmazások a tőzeg és a paraffinfürdők serkentik az anyagcserét, fellazítják a feszült izmokat és enyhítik a fájdalmat. A jégcsomagok gyakran segítenek az akut gyulladásban.
- Izom húzódik és Ujjgyakorlatok növelje az ujjak mobilitását és biztosítsa az ízületi folyadék cseréjét, hogy a gyulladásos anyagok elszállíthatók legyenek.
- Az úgynevezett megkönnyebbülést is hoz Vontatási és kompressziós kezelések, amelyben az ízületeket oldja a feszültség.
- Kötések vagy sínek lehetővé teszi az éjszakai immobilizációt.
- Vannak olyan eszközök, mint Támasztó párna és speciális billentyűzetek, ami lelassíthatja az ujjak bontási folyamatát.
- Különösen az ujjak ízületei stresszes tevékenységek a tisztító rongyok kicsavarása vagy a kertészkedés tabu az osteoarthritisben szenvedők számára.
Operálja az osteoarthritist a kezén
Ha a konzervatív terápia nem hoz megkönnyebbülést, az osteoarthritis kezelhető műtéttel:
A műtétnek csak végső megoldásként van értelme
Nem minden érintett ember használja egyformán az ujjait: Egyesek számára inkább a fájdalom enyhítése vagy megszüntetése a kérdés, míg mások számára fontosabb a mobilitás és az erő megőrzése annak érdekében, hogy folytathassák például a munkát vagy a hobbit. A kézsebészeti beavatkozást csak akkor alkalmazzák, ha más terápiák nem elegendőek az ujjízületek osteoarthritisében.
Diéta: vitaminok, rostok, olajok és kevés hús
Az alacsony húsú, kevert étrend sok gyümölcs, zöldség és növényi olaj mellett biztosítja a porcot az összes szükséges tápanyaggal, és a testtömeg normalizálásához is vezet, így az ízületek kevésbé vannak megterhelve. Vitaminokban és rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrend ajánlott: A halban és növényi olajokban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért jól alkalmazhatók az osteoarthritis étrendjében. A hús- és kolbásztermékek, valamint az állati zsírok kedvezőtlenek. Ezek okozzák a gyulladást elősegítő arachidonsav képződését a szervezetben.
Enyhítse az osteoarthritist fűszerek keverékével
A kömény, a koriander és a szerecsendió egyenlő részéből készült fűszerkeverék nagyon ígéretesnek bizonyult az osteoarthritis enyhítésére. Az osteoarthritisben szenvedők naponta egyszer vagy kétszer vízzel vagy joghurttal késhegyet vesznek. A keverék állítólag segít az osteoarthritisben szenvedők 80% -ában, és sokan fel is használhatják fájdalomcsillapítójuk adagjának csökkentésére.
Mindenekelőtt a fűszerességért felelős összetevők fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatást mutatnak, feltehetően az ízületi kapszula javított véráramlásán keresztül, ami az ízületi membrán felépüléséhez vezet. Bizonyos esetekben a fűszerkeverék javulása akár ultrahangvizsgálaton is megfigyelhető.
Gyakorlatok a kéz és az ujjak ízületi artrózisához
Az ízületek erejét és mobilitását a következő gyakorlatokkal lehet edzeni. A legjobb minden gyakorlatot háromszor megismételni:
- Tegye az alkar tenyerét lefelé az asztallapra, emelje fel néhány másodpercre a kezét, majd tegye le újra, az alkarját a helyén tartva.
- Helyezze az alkarokat tenyérrel lefelé az asztallapra. Görgesse ujjait egyenként ökölbe, kezdve az ujjhegyekkel és erő kifejtése nélkül. Tartsa az öklét néhány másodpercig, majd lassan tekerje ki újra az ujjait.
- Üljön egy asztal mellé, tegye az alkarját az asztallapra, és hagyja, hogy a keze lógjon a szélén. Készítsen laza öklöt, és emelje fel a kezét. Tartsa néhány másodpercig, majd ismételje meg a másik kezével.
- Tegye tenyerét tenyerével az asztallapra. Érintse meg a többi ujj hegyét egymás után a hüvelykujja hegyével erő nélkül.
- Támassza a könyökét az asztallapra, és nyomja össze tenyerét egymásnak. Tolja a könyökét a lehető legtávolabbra.