Asanák antibiotikumok helyett Jóga, mint gyógyszer
Ázsanák vény nélkül, egy óra jóga antibiotikumok helyett ... túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Viszont bebizonyosodott! A jóga, mint gyógyszer művek! Az elmúlt 5 évben egyre több guru és egészségügyi szakember foglalkozott a jógával, mint egészségügyi terápiával, és különféle tanulmányok tették közzé a jóga testre gyakorolt pozitív hatásait, valamint az orvosi sikereket.
„Eljön az idő, amikor az emberek bármire tablettát szednek. Aztán felfedezik a jóga tudományos művészetét, majd kidobják a tablettákat. " (Yogi Ramaiah)
Indiában a betegek és a jóga évek óta együtt dolgoznak, de itt nyugaton az orvosok csak lassan kezdenek foglalkozni a jógával, mint gyógyszerrel.
1A jóga mint gyógyszer: hogyan gyógyítja a jóga?
Egyre több jógaprogramot használnak terápiaként. Ha panaszokkal fordulunk orvoshoz, gyakran nem az egész testet veszik figyelembe, hanem csak az érintett régiót. Könnyű receptet tartani a kezében, enyhíti a szenvedést és a következő betegséggel gyorsan orvoshoz megy. A Jóga terápia A jóga, mint gyógyszer, az egész emberre összpontosít, és nem az egyes betegségeket igyekszik felfedezni, hanem a testet mozgósítani, erőtartalékokat fejleszteni és támogatni.
„Nekünk, ortodox orvosoknak át kell gondolnunk a dolgokat, meg kell tanulnunk a megszokott dolgokat. Mivel a hagyományos orvoslás a betegségeken alapszik, nem azokon az embereken, akiket érintenek. "(Dr. Imogen Dalmann)
Indiában ma már vannak klinikák, amelyek ötvözik a hagyományos orvostudományt a jógaterápiával, egyelőre nem ajánljuk ezt a kezelési módot vényre. De a nyugati világban is egyre inkább fejlődik a hagyományos orvostudománytól való elmozdulás és a holisztikus hagyományos orvoslás felé vezető tendencia. Legyen szó kínai orvoslásról vagy jógaterápiáról, az a helyzet, hogy vannak A kezelési módszerek mindig egyedileg alakultak ki az adott személy számára és testre szabható legyen.
A jógaterápia vezérelve, hogy nem a tökéletességről szól, hanem arról a hatásról, amelyet az egyes ászanákkal el lehet érni. Nem fontos, hogy a gyakorlatot helyesen és részletesen végezzék el, sokkal fontosabb, hogy a terapeuta ezt elvégezze A szenvedés hosszú távú enyhítésére és megelőzésére.
A német egészségbiztosítások még nem fedik le ezeket a szolgáltatásokat. És még ha jól is hangzik a betegségek jógával történő gyógyítása, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vannak olyan súlyos betegségek, amelyeket csak a hagyományos orvoslás és gyógyszeres kezelés enyhíthet. A jóga nem csak gyakorlatokból áll, hanem egy holisztikus program, amely meditációból, légzőgyakorlatokból, ászanákból és tisztító rituálékból áll.
2A jóga mint gyógyszer: a jógaterápia alkalmazási területei
A jóga egyik legfontosabb hatása az Kikapcsolódás. Ez kedvez a lassabb légzésnek, valamint a pulzus és a vérnyomás csökkentésének. Javul a belső szervek véráramlása és stimulálódik az anyagcsere. A fizikai és szellemi relaxáció révén boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek enyhíthetik a depressziót. Az izmok erősödnek és elősegítik az egyensúlyt. Az ízületek "rugalmasak" és a testtartás javul. A lassú és mély légzés révén a test jó adag oxigént kap. Ez a szövetre is pozitív hatással van. Legyél te is eszméletlen izomfeszültség rendszeres edzéssel oldják meg. Indiában cukorbetegekkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy fél év rendszeres jógatanfolyam után az A vércukorszint csökkent birtokolni.
Csak azt Pihenés és kikapcsolódás pozitív hatással lehet a krónikus fejfájásra (migrén). A jóga nem feltétlenül a legjobb terápia a fogyáshoz (ebben az esetben még mindig az állóképességi sportok dominálnak), de pozitív hatások érhetők el az Ashtanga vagy a Bikram Yoga használatával, mivel mindkét forma nagyon dinamikus és mozgásorientált.
Még akkor is, ha mindez eleinte csodálatosan hangzik, a jógaterápia során néhány szempontot figyelembe kell venni:
- Akut betegségek esetén általában nincs sport gyakorolják, és ez magában foglalja a jógát. Jobb, ha először hallgatsz a testedre, engedj magadnak egy kis pihenést, majd lassan érezd magad.
- Bár a jóga pozitívan befolyásolhatja a hátproblémákat, kerülje az intervertebrális lemez problémáival vagy hasonlóan súlyos hátfájással járó edzéseket, és forduljon orvoshoz.
- Végül, de nem utolsósorban tanácsos a jógát nem önálló tanulásban tanulni, hanem tanárt kell keresni, mivel a szenvedés enyhíthető, de ha helytelenül végezzük, akkor az is fokozódhat.
Volt már tapasztalata a jógaterápiáról, vagy képes volt a jógával enyhíteni a fájdalmat? Várjuk visszajelzését, hogy képesek legyünk segíteni az egyiknek vagy a másiknak!
Ronja Iden
Ronja valójában szenvedélyes pedagógus. De ha a kis gazemberek túl sokat kapnak érte, akkor inkább kikapcsol a Pilates ideje alatt. Édesanyja, a pilates tanára, szerencsés, és imádja a határáig szorítani. És amikor hosszabb szünetnek kell lennie, Ronja bepakolja hét dolgát, és egyedül utazik a világ körül.
Az egyik gondolat az „Asanák helyett antibiotikumok: A jóga mint gyógyszer”
Helló mindenki,
Különböző allergiák miatt szinte mindig van nyálka valahol ... az orrban, a torokban, a hörgőkben. A reggeli, napi jógagyakorlatom általában feloldja a gyakorlat valóban nagyon kellemes hatását. Az a benyomásom, hogy a nap üdvözlése és a váll állása különösen hasznos itt - és természetesen a pránájámák, amit a végén megteszek. A különféle ászanák pedig észrevehetően hasznosak az irodai munkával kapcsolatos nyaki fájdalmak esetén.
Tehát csak a napi jógát tudom ajánlani mindenkinek, még akkor is, ha néha nehéz fél órával korábban kelni, mint amennyi a munkához szükséges lenne;-).
Lg, Gabriela