Ásd el a haladó málna kalóriákat a málnába
2013. március 14., csütörtök
Málna: Málna kalória
A málna növény a Rubus nemzetségbe tartozik. A málna évelő (egész évben beszerezhető), és a friss gyümölcspiac, valamint az élelmiszeripar számára termesztik, mivel kereskedelmi forgalomban gyümölcspürékben, gyümölcslevekben, fagylaltokban stb. Használják. Szárított gyümölcsként használják különféle élelmiszer-ipari termékekben. A málnával töltött desszertek annyira csábítóak, hogy elfelejtheti számolni a napi kalóriabevitelt. Mielőtt megnézné a málna kalóriákat, itt van néhány hasznos információ a málnáról.
Az optimális málnaterméshez elegendő víz és nap szükséges. A málnát akkor szüretelik, amikor könnyen kijönnek a tórusból/bevitelből, és amikor mély színt érnek el. A málna színe lehet vörös, fekete, lila vagy aranysárga, a fajtától és a fajtától függően. A málna könnyen jelzi, hogy itt az ideje, hogy a gyümölcs érett és édes legyen. A felesleges gyümölcsből málna lekvár készülhet, vagy fagyasztva tárolható. További információ a málna növekedéséről.
A málna gazdag rostokban, C-vitaminban, mangánban, B1-, B2-, B3-vitaminokban, rézben, vasban, folsavban, magnéziumban stb. A málna gazdag antioxidánsokban, amelyek elősegítik a szabad gyökök növekedését. A málna öregedésgátló, gyulladáscsökkentő, allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Segítenek enyhíteni a fájdalmat. Segítenek a cukorbetegség ellen. Megakadályozzák a szemproblémákat, csökkentik a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A vörös málna levél teát használják a vetélések megelőzésére, a méh izmainak tonizálására, a meddőség gyógyítására, a vérkeringés javítására és az immunitás javítására. A friss vagy szárított málna leveleket növényi gyógyszerekben és teákban használják. Összehúzó ízük van, és ismert, hogy hatékonyan szabályozzák a menstruációt. A málnában nagyon kevés a telített zsír, a nátrium, a koleszterin, és nagyon magas a különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint cukorban és rostokban található. További információ a málna táplálkozásáról. Ha kíváncsi arra, hogy hány málna kalóriát kell beépítenie a napi kalóriabevitelbe, akkor nézze meg a Málna kalóriákat.
* Málna kalória, 1 csésze (kb. 123 g): 64
* Piros, fagyasztott, édesített, fel nem olvasztott málna kalória: 1 csésze (250 g): 258
60: * Málna kalória, piros, fagyasztott, organikus vadszüretből készült, 3/4 csésze (140 g)
* Málna kalória, friss, Dole által készített, 1 csésze (125 g): 50
* Málna kalória, amelyet hidegkő-tejüzem gyártott, 3/4 oz (21 g): 15
* Kalória málnában, 10 málna (19 g): 10
* A vörös málna levél tea előnyei
* Vörös málna tea és terhesség
Az egyszerű összehasonlítás érdekében itt találhatók hozzávetőleges kalóriák más gyümölcsökben.
* Kalória átlagos almában: 44
* Szeder kalória: 1
* Kalória áfonyában, 100 g: 49
* Kalória teljes grépfrútban: 100
* Kalória egy eperben: 2.7
* Kalória átlagos narancssárga színben: 35
Dietetikusok és táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta körülbelül öt adag gyümölcsöt és zöldséget egyél. A kiegyensúlyozott étrend sokfélét tartalmaz, és a gyümölcsök és zöldségek magas arányát tartják a legjobb étrendnek. A rostban gazdag gyümölcsök, mint például az eper, segítenek elkerülni a megereszkedést, és ezáltal segítenek a testsúly ellenőrzésében. Javítják az emésztőrendszer egészségét és az egészségi állapotot is. Remélem, hasznosnak találta a málna kalóriákkal kapcsolatos fenti információkat.
.