Assault AirBike és Air Cycles A legjobb ergométer a Crossfit edzéshez
Sok Crossfit edzés egyik edzőeszköze az Légi kerékpár (a gyártótól függően is) Air Cycle vagy Assault AirBike hívott). Ez egy eszközben egyesíti az ergométerek, a beltéri kerékpárok és a cross trénerek mozgássorozatait. Előny: a testizmok nagyobb részét edzik, mint csak az egyes eszközökkel.
Ilyen típusú ergométerrel a Toló, húzó és pedálos mozdulatok kívánt. A karok, a lábak és a törzs egyszerre, de egymástól elkülönítve is edzhetők. Ha csak a felsőtestet akarja edzeni, és főként a karok erejét használja, akkor csak a lábakat kell a biztosított lábtartókra helyezni. Ha csak edzeni akarja a lábát, akkor csak el kell engednie a fogantyúkat.
Az Air Bike különlegessége: Az edzésellenállást a gyakornok maga generálja egy légellenállási rendszeren keresztül, hasonló a Concept2 evezőgéphez. A segítségével Biztonsági öv vagy egy láncból a lesz ventilátor mozgásba hozzák, amelynek léglapátjai szélállóságot keltenek. Minél több erőt alkalmazunk, és minél nagyobb a ventilátor sebessége, ugyanakkor nagyobb a fordulatszáma, annál nagyobb az ellenállás. Tehát ez az Az edzés ellenállása gyakorlatilag korlátlan.
Csak légi kerékpáros modellek pontos wattos kijelző megfeleljen az ergométer alapvető követelményeinek. Az összes többi modell szobakerékpárok és cross edzők keveréke. Íme a legfontosabb ajánlásaink a repülőgépekről:
1. Assault Airbike Elite (ergométer)
A Precor gyártó Assault Airbike Elite-jének tekinthető A legjobb air bike a crossfit edzéshez, ez az első kerékpár, amely pontosan a megfelelő időben vette fel az új trendet és tökéletesen megvalósította. Most a crossfit jelenetben van Kultusz státusz.
Míg több versenytárs gyártó már átvette az ellenállást a légi kerékpárral, az Assault az elejétől fogva rendkívül robusztus konstrukcióra támaszkodott. Megtérül. Val,-vel keret, a teljes egészében acélból gyártják és a neuralgikus pontokon kiegészítik, az Airbike a legnagyobb terheléseket is elviseli. A Króm-molibdén acél forgattyúk rendkívül stabilak, és a mozgó alkatrészek csúszó golyóscsapágyait is a maximális tartósság érdekében tervezték. Ez azt jelenti, hogy a karbantartási erőfeszítések rendkívül alacsonyak. És a hatalmas kormány sem hajlik meg. Az energiát a kettős lánc meghajtás, amely nem túl csendesen fut, de abszolút megbízhatóan működik még nagy erők mellett is.
A tervezők az ergonómia terén is nagyszerű munkát végeztek: nyereg különlegessé vált nagy teljesítményű képzéshez megtervezték és elkészítették izzadságálló anyag gyártott. Vízszintesen és függőlegesen is beállítható, ami kedvező testtartást tesz lehetővé. Az Air Bike Elite alkalmas 160 kg-ig terjedő emberek számára és 150 és 193 cm közötti magasság.
Ez egy különlegesség 27 hüvelyk (69 cm) magas szélturbina. Amíg a A verseny itt inkább a műanyagokkal foglalkozik az Assault Air Bike Elite a Ventilátor teljes egészében acélból ezért. A zsellérek 57 kg önsúly hagyja stabilan és biztonságosan az Air Bike-ot. A sportoló arcának védelme érdekében a szél ellen fedél van rögzítve az egyensúlyi kerékpár felett.
De ha úgy gondolja, hogy az Assault Air Bike csak erőműveknek szól, akkor téved. A szélállósági rendszer nagyon mérsékelt edzőegységeket is lehetővé tesz Kardiovaszkuláris edzés és akár ben is felhasználható Rehab terület. A lehetőségek szinte korlátlanok. A Konzol bluetooth csatlakozással lehetővé teszi a képzést 8. előre beprogramozott programok, például Tabata/nagy intenzitású intervallum edzés vagy saját tervezésű edzések pulzus alapú edzés valamint a Teljesítmény megadása, ezt meg kell tartani. Megjelenik az idő, a sebesség, az elfogyasztott kalória, az impulzus, a távolság és a watt.
Az Assault Air Bike Elite azonban nem olcsó. De kiváló teljesítményt nyújt a pénzért is. A fitneszeszközt professzionális és intenzív folyamatos használatra engedélyezték, és megfelelő stúdióminőséggel is rendelkezik, ahogy azt egy professzionális ergométertől elvárhatjuk.
2. AsVIVA F1 Air-Bike Pro (ergométer)
Az AsVIVA F1 Air-Bike Pro egy teljes testű edző, stúdió minőségben. Ami a tervezést illeti, a rendkívül masszív acélszerkezet azonnal észrevehető. A büszke 78 kg önsúly bombabiztosan áll. 135 x 39 x 89 cm (H x Sz x M) beépítési méretekkel az egyik legkompaktabb légkerékpár ebben a kategóriában. Nagy súlya ellenére az F1 könnyen kezelhető. A hordozható összecsukható és hengerrendszerrel egyszerűen hátul megemelik, és átnyomják a helyiséget.
Crossfit gépként való használatra a nagy Hosszú élettartamú turbina A tervezők a maximális tartósság érdekében levágták. Karbantartás nélküli és csendes öv hajtja. A sportnyereg izzadsággátló bevonattal rendelkezik, és függőlegesen és vízszintesen is szorosan állítható egy szorító kar segítségével. Az Air-Bike Pro jóváhagyva van 150 kg felhasználói súlyig.
Az edző számítógép egyértelműen megmutatja az összes fontos értéket (sebesség, távolság, pulzus, kalóriafogyasztás, watt), és együtt van vele 7 előre telepített program szerelt. Természetesen egyedi edzés is menthető. Különösen figyelemre méltó a számítógép nagyon egyszerű kezelése. Azt a tényt, hogy az AsVIVA nem fukar az F1-el, a mellkaspánt mutatja, amely már benne van, és a a pulzus pontos szabályozása edzés közben. Az áramellátást az elemek biztosítják.
3. Schwinn Airdyne AD6 (ergométer)
A Schwinn Airdyne AD6 szíve szintén szélturbina. Az erőteljes turbina robusztus ABS műanyag amely különösen stabil és karcálló. A vázszerkezet stóla nagy stabilitásra tervezték és óriási súlya 51 kg. Az Airdyne AD6 szilárdan a padlón áll, és kemény edzés közben sem csavarodik el. Az Airbike-ot embereknek tervezték legfeljebb 136 kg testtömegig.
Hogy az Airbike különösen a legnagyobb intenzitású intervall edzéshez felépítése szintén észrevehető az edző számítógépen. A nagy felbontású LCD kijelző a szélterelőn ül közvetlenül a turbina felett, és a szokásos megjelenítési értékek mellett, mint például az idő, a távolság, a sebesség, az impulzus, az energia- és a kalóriafogyasztás, a sebesség grafikus megjelenítése (RevMeter kijelző). Ez további oktatási ösztönzőket hoz létre a Crossfit számára. A számítógép fel van szerelve és támogatja a Polar-kompatibilis pulzusmérőt HIIT edzések, Tabata edzések és intervall edzés. Az áramellátás akkumulátorokból történik.
Az Airdyne AD6 motorja a Szíjhajtás. A vezetési élmény nem olyan közvetlen, mint az Assault Airbike lánchajtása esetén, de nagyon jól fut még sokkal csendesebb. Plusz pont, ha például fel kell mutatnia a szomszédainak. Az Assault Airbike-vel ellentétben a szélvédelem itt külön kapható, különben hűtő szélvédővel kell edzeni.
Az ülés állítható magasságban és vízszintesen is. A nyereg elég széles és puha, ami elsőre kényelmesnek tűnhet, de hosszú távon inkább az ambiciózusabb felhasználók számára okozhat problémát. A palacktartó, amely könnyen elérhető helyen van a kijelző felett, nagyon praktikus.
4. Capital Sports Stormstrike 2k: kezdőknek
A Capital Sports Stormstrike 2k a legolcsóbb itt felsorolt AirBike, 200 euró körül (2019. május 14-én). Olyan légturbinával is működik, amely létrehozza az edzésellenállást. A turbina műanyagból készül, és közvetlenül egy lánc hajtja. Ezért a rendszer nem éppen csendes működésű.
A váz acélból készült, és a készülék legfeljebb 120 kg felhasználói súlyra engedélyezett. Azonban az Alacsony súlya, a stabilitás és a torziós merevség miatt nem hasonlítható össze jobb minőségű eszközökkel, de még mindig egészen biztos. A beépítési méretek viszonylag kicsiek, 125 x 70 x 115 cm (H x Sz x M), ezért minden lakásban helyet kell biztosítani neki. A nyereg fokozatosan állítható magasságú. Vízszintes beállítás nem biztosított.
Az integrált edzőkomputer olyan edzésadatokat jelenít meg, mint a távolság, az idő és az elfogyasztott kalória, de pulzusszabályozás céljából nem köthető mellkasszíjhoz. Egy is Hiányzik a wattos kijelző, ami azt jelenti, hogy a kerékpár nem tartozik az „ergométer” kategóriába.
Következtetés/ajánlás
Akinek nem feltétlenül kell a pénzt néznie, az az Assault Airbike Elite optimálisan mit tálalt Stabilitás, tartósság és jellemzők aggodalmak. A Schwinn Airdyne AD6 és az AsVIVA F1 sokkal olcsóbb megvásárolni, és halkabban működik. Teljesítményét tekintve az F1 lényegesen nagyobb turbinájával és masszívabb felépítésével egy lépéssel előrébb jár, de az AD6 pontot szerez a kifejezetten Crossfit számára tervezett edzőszámítógépével. Kis összeggel a Stormstrike 2k egy tisztességes repülőgép a kezdők számára. Magától értetődik, hogy a stabilitás és a technológia szempontjából itt nem szabad csodákra számítani.
Ha nem feltétlenül szeretne karokat edzeni, a Concept2 BikeErg jó alternatíva az Assault Airbike-hoz. Ez egy professzionális Zwift kompatibilitású repülőgép.
Mi a crossfit edzés?
Míg a hagyományos fitnesz programok csak egy edzéscélra összpontosítanak, a Crossfit edzés erre összpontosít az egész test edzett. A különféle gyakorlatok speciális kombinációján keresztül különböző sportágak kell következnie Kitartás és erő a Koordináció és mobilitás hogy kiképezzék. A CrossFit miatta vált magas hatékonyság Pillanatok alatt a végső fitnesz trenddé fejlődött.
A Crossfitben az edzés általában kis csoportokban történik. A tréner meghatározza a gyakorlatok típusát és az ismétlések számát. Az edzés egy rövid bemelegítő programból áll, amelyet aztán a nap edzése követ (WOD). A gyakorlatok naponta változnak, így a testet a lehető legteljesebben és kiegyensúlyozottabban edzik. Ez a Crossfit edzésre jellemző magas intenzitás az edzéseket. Mivel a gyakorlatokat a lehető leggyakrabban vagy a lehető leggyorsabban kell végrehajtani az adott időn belül, mindenki elérheti a határait, fitneszszinttől függetlenül.