Asth; tagadja a krónikus fáradtság okait - Marie Claire
Hozzáadás a VikaValter/iStock kedvencekhez
Menetrendünket a tyúkok mintájára alakítottuk ki: 20 órakor feküdtünk le, a kakas kukorékolva állt. És mégis, a nyolc órás (vagy annál hosszabb) alvásunk, semmi tennivaló ellenére, testünk elengedi, és napjaink szüntelen ásításunk ritmusára ütnek. Valószínűleg az asthenia hibája, egy orvosilag kevéssé ismert (újra) betegség, amely a hosszan tartó krónikus fáradtságot jellemzi, amelyre a pihenés nem orvosolható.
Íme néhány dolog, amely segíthet jobban megérteni ezt az állapotot.
A kérdéses étrendünk ?
Nincs egy nap sem burgonya, cukorkák vagy gabonatermékek nélkül, és a cukor továbbra is bűnös örömünk. Végzetes kombináció, mivel vércukorszintünk (glikémiánk) túl magasra emelkedik. Ami azt jelenti, hogy villámgyorsan leesik egy második alkalommal, és beindítja az átkozott szivattyúzásunkat.
Az ételintolerancia a krónikus fáradtság egyik oka is lehet. Míg ezt legtöbbször emésztési tünetek kísérik, néma is lehet. Lehet, hogy intolerancia a gluténre, egy fehérjére, amely számos gabonában, például búzában található meg. Hiány (főleg vasban) magyarázhatja ezt az állapotot. Vérvizsgálatra lesz szükség az utolsó pont meghatározásához.
Vigyázzon az alvászavarokra
Bármilyen rendellenesség, bármennyire is csekély, lehetetlenné teszi erőforrásainak teljes visszanyerését. Az Országos Alvási és Vigilancia Intézet felmérése szerint a francia emberek 40% -a szenved alvászavaroktól. Bár az alváshiány nyilvánvalóan kevésbé hatékonyan hat, memóriavesztéshez és étvágy növekedéshez is vezethet. Ehhez járul még a túlsúly kockázata .