Edzés közben megsérült, most lefogyhatok (túlsúlyos)
Helló, már ismersz. Komolyan vettem utolsó tanácsát, és 2 hete fogyok. Sportolok és 81 kg-ot nyomok. De a felszerelés futásával támogattak, eltört a lábam és megrándult a karom. Most ágyban kell feküdnöm, és már nem tudok harcolni a súlyommal. Most sajnos ismét hízok. Újra 82,6 kg-os vagyok, és a következő hetekben nem tudok sportolni, mit tegyek most? Most már nem tudom levenni, ugye ?
3 válasz
Ha nem tudsz sportolni, és ezért attól tartasz, hogy már nem lesz képes lefogyni, akkor legalább megpróbálhatod fenntartani a testsúlyodat, ne egyél túl sokat és nagyon tudatos légy, a legjobb az, ha minden egyes falatot leírsz, akkor látni fogsz valamit te vagy.
2 után műtöttem, az első 5 hétig voltam kórházban, és sportolni sem tudtam, mert legalább tartottam a súlyomat.
A karom törése és a tavaly nyári műtétem után még mindig nem tudok sportolni, csak sétálni, sajnos a karácsonyi időszakban híztam, de újra elveszítem, ha megnézem, mit eszel napközben.
Csak próbálja ki, és meglátja, hogy működik.
Helló, ha jelenleg kénytelen ágyban feküdni, akkor nem fogyaszt sok kalóriát. Ezt kihasználnám, és napi 1000 kalóriára korlátoznám magam. Most van ideje - csak keresgélje az egészséges ételeket, sok zöldséggel, salátával és gyümölccsel, kevés szénhidráttal és hízlaló ételekkel, mint más karácsonyi sütik. Legalább nem hízik tovább, amíg meg nem gyógyul. Lg Gerda
Persze, hogy tud. Próbáljon jobban összpontosítani az étrendre, ha nem tud tornázni. Végül is a mozgással együtt ez egy nagyon fontos pont. Találtam itt egy érdekes oldalt, amelyen számos fogyókúrás recept található: http://www.erffektreiches-abhaben.com/tipps/rezepte/ A receptek nagyon finomak. Most már magam is kicsit kíváncsi vagyok, és valószínűleg 1-2-et is kipróbálok: D
Üdvözlet és jó szórakozást főzni otthon.
hasonló kérdések
4 hete kificamítottam a bokámat. Eleinte nagyon duzzadt. Két nappal később egyenesen az ortopéd sebészhez mentem, aki megérezte a lábam és nyomókötést tett rám. Utána hetente jártam ott, mert egyszerűen nem lesz jobb. Normálisan tudok járni, de nagyon fáj, ha kinyújtom a lábam.
Most az orvos boka kötést adott nekem, de az sem segít annyira. Mennyi ideig tart, amíg újra minden rendben van? Tudtam sportolni?
Szalagszakadtam már, a fájdalom sokkal rosszabb volt, de nagyon óvatos lettem.
2 hónapja vagyok Törökországban Ankarában, és csak januárban térek vissza Németországba.
Köszönöm a segítségedet!
Helló, 15 éves vagyok, 1,75 m magas és 83 kg körüli súlyú voltam két héttel ezelőttig. Most csak 80 kg-os vagyok, és úgy tűnik, hogy fogyok. De nemrég megmérték a hasamat, és 110 cm volt. Emellett (fiú vagyok) nagy melleim vannak, amelyek úgy lógnak le, mint a szalonna a gyomromon. De valahogy egyre nagyobb a gyomrom, miért ?
Nagyon sokat stresszelek, amikor a fogyásról van szó, vagyis alig van rá időm.
Az "egészséges" testsúlycsökkenés sajnos nem lehetséges, éppen emiatt az idő miatt.
Kérlek, ne beszélj a jo-jo hatásról, a bőrcsappanásokról stb.
Elméletileg lehetséges, hogy 30 hónapot fogok fogyni, vagy talán még egy kicsit többet is 3-4 hónap alatt, ha felezem a kalóriamennyiséget, azaz napi 1000kcal-t eszek, vagy kevesebb lol-t, főleg csak gyümölcsökből és zöldségekből enni és edzeni legalább 1 órán át minden nap?
1,70 magas vagyok és 95 kg-os vagyok, ami egyértelműen túl sok haha
8 hete állandó böfögést és gyomornyomást kaptam. Valószínűleg azért, mert sok almát ettem nyaraláskor. Aztán először megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet (kevesebb/nincs nyers zöldség/alig van kávé/sok édeskömény tea), de ez nem segített. Tehát minden reggel pantoprazol gyomorsav tablettát szedtem (tavaly már bevettem a gyomor nyálkahártya gyulladása miatt). Ezt 3 hétig szedtem, a gyomrom levegője jobb lett. Sajnos most is fogyok. Minden reggel megmérem magam, és általában 200 grammal kevesebb (egyébként 61 kg-ot nyomok 1,74 mtr magasságban. És most 58,4 kg.) Valójában jól érzem magam. Mindig legyen étvágyad, és 2 óránként egyél is valamit, hogy hízzál. Ezért most attól tartok, hogy nem növekszem, hanem inkább csökkenek. 3 hete mentem orvoshoz a tablettákért. Azt is elmondta, hogy a gyomorra nehezedő nyomás és a levegő állandó böfögése a gyomorból származik, és hogy a pantoprazol segít. A bélmozgásom meglehetősen kemény/sötét/kicsi "gombóc". De mindig is ilyen volt. Mit tehetek a hízásért?.
Helló kedves közösség 13 éves vagyok, és október 7-én, 14-én sajnos 60-62 kg lesz a súlyom, szerintem ez túl kövér. Van valami tipp a fogyáshoz? Most nem eszem nagy édességet, de még mindig eszem tekercset este 8-kor, vagy ilyesmi. Most sem sportolok nagyszerűen. Valami sportot ajánlani? Valahogy már nem növekszem, a 6. osztályban a nagyobbak közé tartoztam, de most még a kicsik is gyorsabban nőnek, mint én! A villától függ. tehát zsm. hogy 60 kg vagyok ?
Augusztus utolsó 4 hónapjában csak 1400kcal-t ettem, és nem fogyok, mindent kipróbáltam. Gyógyszer. Remeg. Zöld tea kapszula. Heti ötször gyakoroljon erősítő edzést nagy súlyú és tiszta étkezésű gépeken. Súlyom 64 kg, 22 éves nő vagyok és 170 cm magas
Szia. 15 éves fiú vagyok, 172 cm magas és 66,5 kg. 5 kilót híztam a koronai vakáció alatt, vagyis másfél hónap alatt. Mindennap hízom és egyre többet eszem. Most sokkal több ételre van szükségem, mert éhesebb vagyok. Most kicsi a hasam, és a fenekem és a combom is kövér, szóval komolyan mondva, nagyon tetszik! Szeretek sokat enni és nézni, ahogy egyre kövérebb vagyok. Ezenkívül sokkal kellemesebb és szórakoztatóbb a zsírokkal játszani. Jól érzem magam, folyamatosan sportolok, és egészségesen étkezem is. Szeretnék nagyobb súlyt hízni és elérni a 70 kilót. Mit kellene tennem?
Szeretne teherbe esni, de jelenleg még mindig 100 kg. Néhány héttel ezelőtt felhagytam a dohányzással, és egészségesen táplálkozom, és rengeteget sportolok jelenleg. Azt hiszem, amíg teherbe nem esek, egy kicsit lefogyok is. Még mindig azt tanácsolná, hogy ne terhessem meg ezt a súlyt?
Jelenleg elszakadt az izomrostom, és 2 hétig nem szabad sportolni. Mindig ugyanazt a diétát eszem (több fehérjét és zsírt, mint szénhidrátot), rendszeresen sportolok és nagyon jól fogyok, és valójában jól meg tudom tartani a súlyomat. Mivel 2 hétig nem fogok sportolni, a jó étrend ellenére hízni fogok? Tudom, hogy az egészség az első, és hallgatnia kell a testére, de ez a kérdés nagyon érdekel.
A jobb kezemet megrándultam edzés közben. Én is egyenesen az orvoshoz fordultam, de mivel nem találtak törést, csak azt mondták, hogy könnyedén menjek a kezembe. Közben nincs több fájdalom a kezemben, és problémamentesen tudok úszni. De amikor súlyzóedzést folytatok, amikor súlyt emelek, fájdalmas húzás van az alkaromban. Most nem tudom, hogy újra orvoshoz kell-e szaladnom, vagy továbbra is védem a karomat.
Körülbelül 5 hónapig hagytam abba a testmozgást, mert kificamítottam a kezem, és azóta sem mentem vissza, és azóta rengeteget tettem fel. 6 hónapig voltál az orvosnál, és 16,4-kor 49 kilót nyomtál, most pedig 70-et. A húgom mindig bosszant, mert nagyon atlétikus és nagyon vékony. Ma megfogta a szalonnagyűrűmet, és megcsóválta és összegyúrta. Nem akartam, de amikor fel akartam kelni, nem működött, mert annyira tele voltam magammal, és még több chipset és kólát töltött meg, és nem tudtam semmit sem tenni. Mindig a szalonnámon ingadozik, és fájt a gyomrom, mert folyamatosan új ételeket hozott nekem. Meg tudnád mondani, hogyan mondjam meg neki, hogy hagyja abba, mert alig tudok elmozdulni az egész ételtől!
Néhány hete fáj a lábam, bizsergő, és mintha mindig áramütést kapnék, most is felhúzza a lábam. A Lyrica 25 mg szedése nem jelent javulást, és az orvosok nem veszik komolyan, ha hasonló tapasztalata van.
Hé, van néhány kérdésem a Google-lal kapcsolatban, amelyekre nem találtam a helyes választ, nevezetesen:
Körülbelül 2 hete csinálom a 10in2 diétát, és eddig 3,5 kilót fogytam. Most arra szerettem volna kíváncsi lenni, van-e már valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, és hogy néz ki a jo-jo hatás. Ha abbahagyom a diétát, normálisan tudok enni (egészséges és nem haladhatom meg a napi kalóriafogyasztásomat) anélkül, hogy híznék, vagy figyelnem kell valamire?
Mivel csak 2 naponta eszel valamit, szeretném tudni, mikor kell mérlegelnem magam. Természetesen többet mérek, ha reggel 0 napon megeszem magam, ha előző nap sokat ettem, és természetesen kevesebbet nyomok, ha 1 napon mérlegelem magam, ha előző nap nem ettem, és viszonylag pontos számot szeretnék mert a súly ekkor változik 1 és 1,5 kg között.
Az utolsó kérdésem az lenne, hogy milyen gyakran ajánlanád edzésre? 1er napokon este 1 órát megyek a cross edzőn, 0er napokon pedig még 1 órát reggel és 1 órát este/délben. Túl sok, vagy fordítva kell csinálnom?
Remélem, tudsz nekem segíteni.
20 éves vagyok, és ma tudtam meg, hogy pajzsmirigyműködésem alult, a TSH értéke 4,1. 4 évvel ezelőtt lefogytam 20 kg-ot, és azóta ismét kb. 25 kg-ot hízott. Tehát az orvosomnak felmerült a gyanúja, hogy ez alulműködéshez vezethet. Nekem most felírtak egy fél tablettát 50 mg Euthyrox-ot 10 napig, utána egészre kell növelnem. És 6 hét múlva újra el kellene jönnöm egy megbeszélésre, hogy vérmintát vegyek. Sajnos nem tudta megmondani, hogy ez valóban megkönnyíti-e a fogyásomat, ha normálisan eszem. Mivel most már majdnem 100 kg a súlyom, ez a téma nagyon érdekel.
Tudna itt segíteni? Vagy Önnek is volt már hasonló tapasztalata?