Ásványi anyaghiány Egészségem

Az ásványi anyagok hiánya hiánybetegségeket okozhat. De valóban szükséged van-e vas-, magnézium- vagy kalcium-kiegészítőkre? A legtöbb esetben nem. Itt talál információkat az ásványianyag-hiány tüneteiről, okairól, kezeléséről és megelőzéséről.

meghatározás

Ha úgy gondoljuk, hogy a reklám - és néhány orvos vagy alternatív orvos - is ásványianyag-hiány széles körben elterjedt. Valójában egészséges embereknél ritka. Az ásványianyag-hiány leggyakoribb oka a nagyon kiegyensúlyozatlan étrend, betegség, súlyos fizikai stressz, növekedés, terhesség és szoptatás. A legtöbb esetben a változatos étrend megakadályozhatja az ásványianyag-hiányokat. Ideális esetben beszélje meg orvosával az ásványi anyagok bevitelét.

Ásványok: nyomelemek és elektrolitok

Az ásványi anyagok (amelyeket tévesen ásványoknak vagy ásványoknak is neveznek) olyan szervetlen anyagok, amelyek fontos funkciókkal rendelkeznek a szervezetben. Csakúgy, mint a legtöbb vitamint, ezeket sem a szervezet képes előállítani, ezért táplálékkal vagy ivóvízzel kell bevenni. A jód és a vaselemek kivételével a nem megfelelő táplálkozás miatti valódi ásványianyag-hiány szokatlan. Az ásványi anyagok napi veszteségét általában kiegyensúlyozott étrend pótolja.

Csak nagyon kis mennyiségben szükséges nyomelemek (pl. Vas, jód, fluor, cink, réz, szelén) és
A szervezetben nagy mennyiségben található ásványok (nátrium, kálium, kalcium, magnézium és klorid). Ezeket az ásványi anyagokat elektrolitoknak is nevezik.

Az elektrolitoknak többek között fontos szerepük van a test vízháztartásában, a nátrium a fő tényező. A nátriumnak számos feladata van a szervezetben, például fontos a test vízháztartása szempontjából. A nátrium szerepet játszik a glükóz és a legkisebb fehérje építőelemek (aminosavak) sejtfalon keresztül történő transzportjában is. A nem megfelelő étrendből adódó nátriumhiány nem jelentkezik, mivel a nátriumhiány esetén a szervezet egyszerűen csökkenti nátriumkiválasztását. A legtöbb ember hajlamos túl sok nátriumot fogyasztani, például asztali só (nátrium-klorid) formájában.

Tünetek

Az ásványianyag-hiány tünetei nagyon különböznek egy bizonyos ásványi anyag alulkínálatától függően. Az esetek döntő többségében nem ismerhetők fel azonnal a betegség jeleiként. Az ásványianyag-hiány kezdetben általában egyszerű rendellenességeket okoz, például fáradtságot, koncentrációs problémákat, gyengeségérzetet, fejfájást vagy szédülést. Ha bizonyos ásványi anyagokban kifejezett hiány mutatkozik, nagyon súlyos tünetek jelentkezhetnek, például szívritmuszavar, vérszegénység vagy látászavarok. A káliumhiány például bénuláshoz, eszméletvesztéshez, eszméletvesztéshez és kómához vezet, különösen az idősebb embereknél.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A tartósan súlyosbodó vagy súlyosbodó hangulati rendellenességeket, például fáradtságot, nyugtalanságot és koncentrálódási zavarokat azonosítható ok nélkül, mindig orvosnak kell ellenőriznie a betegség kizárása vagy kezelése érdekében. Az ásványi anyaghiány lehetősége miatt ajánlott orvoslátogatás is:

ha Önnek különösen súlyos vagy hosszan tartó hasmenése vagy hányása van. A kiszáradás súlyos következményekkel járhat a szív és a keringés szempontjából.
ha régóta egyoldalúan eszel
ha étkezési rendellenességekben szenved
ha diuretikumokat kell szednie, beszéljen kezelőorvosával arról, hogyan lehet egyensúlyban tartani az ásványi anyag szintjét
ha az okok alatt említett betegségek valamelyikére gyanakszik.

okoz

Az ásványianyag-hiány leggyakoribb oka az alultápláltság, a nagyon egyoldalú étrend vagy a nagyon hosszú ideig tartó étrend készételekkel. Különösen az utóbbi évek óta hozzájárul ahhoz, hogy különösen a gyermekek és a fiatalok nem kapnak elegendő ásványi anyagot. A testnek azonban - különösen a növekedési szakaszban - több ásványi anyagra van szüksége. A sportolóknak, a terhes és szoptató nőknek, valamint az időseknek is megnő az ásványianyag-szükséglet.

Az ásványianyag-hiány egyéb okai a következők:

erős izzadás (sóvesztés edzés közben)
Hasmenés és hányás
alkoholizmus
Étkezési rendellenességek, mint például étvágytalanság, hányásfüggőség (bulimia) és ismételt mértéktelen evés
Vízhajtó szerekkel és hashajtókkal való visszaélés
Olyan gyógyszerek mellékhatásai, mint vizelethajtók, antibiotikumok, kemoterápiás szerek, glükokortikoidok, szívizom-erősítő digitálisz készítmények, epilepszia elleni gyógyszerek vagy fogamzásgátló tabletták.
Vesebetegség
A hormonális egyensúly rendellenességei (pl. Az agyalapi mirigy, a mellékpajzsmirigy vagy a mellékvese hormonjai).

vizsgálat

Az ásványianyag-hiány gyógykezelésének kezdetén diagnózis áll fenn. Ha ezt gyanítja, orvosa megvizsgálja, hogy van-e ásványi anyaghiányos állapota. Annak érdekében, hogy pontosan meg lehessen állapítani a hiányt, megvizsgálják a vért. Vészhelyzetben az elsősegély-nyújtás szokásos repertoárjának része az elektrolitcsepp.

kezelés

A könnyebb ásványianyag-esetek az esetek döntő többségében az étrend és az ivási szokások megváltoztatásával kezelhetők. Akár orvosi kezelés, akár önsegítés: ha általában egészséges, akkor szinte mindig elegendő, ha frissen és változatosan étkezik. A gyümölcsök és zöldségek, a hús és a hal, valamint a diófélék és a tejtermékek biztosítják a testünk számára szükséges összes nyomelemet és elektrolitot. Csak a jódellátás néha nem garantált. Itt jódozott ételek vagy jódozott sók segítenek.

Ásványi készítmények étrend-kiegészítőként

Az ásványi anyagokat számtalan változatban kínálják vény nélkül kapható gyógyszerként vagy étrend-kiegészítőként. Komoly és kevésbé komoly szolgáltatók kavarognak ezen a milliárd dolláros piacon. Mindenesetre ezt meg kell beszélnie orvosával, mielőtt ilyen termékeket hosszabb ideig szedne. Egyes ásványi anyagok, ha túladagolják, nagyon súlyos következményekkel járhatnak, beleértve a szívmegállást vagy a kómát. Különösen a gyermekek vannak veszélyben. Mindenesetre olvassa el figyelmesen a csomagolást.

megelőzés

Hogyan kerülhető el az ásványianyag-hiány

Ásványi kiegészítők szedése, vitaminokkal kombinálva is, például tabletta vagy pezsgőtabletta formájában.
Nagy fizikai megterhelés után, amely erős izzadással járt, speciális elektrolit italokkal pótolhatja a folyadék- és sóveszteséget.
Hasmenés és hányás okozta elektrolitveszteség esetén a nátriumot, káliumot, kloridot és glükózt tartalmazó elektrolitkészítmények segítenek feloldani őket.

Ideális esetben koordinálnia kell orvosával az ásványi készítmények és étrend-kiegészítők bevitelét.

Összpontosítson a hiánybetegségekre

Folsavhiány

A folsavhiányt a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a máj- és emésztőrendszeri rendellenességek okozzák; a terhes nőknek nagyobb az igényük.

Vashiány

A vashiány olyan tüneteken keresztül nyilvánul meg, mint a szájzug és a köröm repedése. További információ a vashiány tüneteiről, okairól és kezeléséről.

Magnéziumhiány

A magnéziumhiány gyakran fáradtságban és gyomor-bélrendszeri panaszokban nyilvánul meg. További információ a magnéziumhiány okairól, kezeléséről és megelőzéséről.

Káliumhiány

A káliumhiány egészséges embereknél ritka. Gyakran érintettek azok az idősebb emberek, akik bizonyos gyógyszereket szednek.

Kalciumhiány

A kalcium (kalcium) hiánya bőr-, csont- és emésztési problémákat okozhat. További információ a kalciumhiány tüneteiről, kezeléséről és megelőzéséről.

Cinkhiány

A cinkhiány gyakran kimerültségben, kimerültségben és bőrbetegségekben jelentkezik. További információ a cinkhiány okairól, kezeléséről és megelőzéséről.