Ásványi anyagok, melyek az ajánlott napi bevitel

Celine Deluzarche

Újságíró

Megjelent 2018.07.28

Vas, kalcium, jód, magnézium, kálium: az ásványi anyagokat étrendünknek kell biztosítania. Itt vannak az ajánlott napi adagok.

Az ANC (ajánlott táplálékbevitel) nevű táplálkozási referenciaértékeket az L 'Anses fejlesztette ki. Ezek a felnőtt lakosság átlagos szükségletének 130% -ának felelnek meg annak érdekében, hogy figyelembe vegyék az életmódbeli különbségeket vagy az egyének fiziológiáját. Bizonyos diéták, a visszaélések
Elsődleges alkoholok: a szén kettőt hordoz. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/a/f/e/afe9d01940_121145_alcool-definition.jpg "data-url ="/tudományok/meghatározások/kémia-alkohol- 640/"data-more =" Lire la suite "> az alkohol, a sport, a szoptatás vagy a vizelethajtó gyógyszerek szedése növeli az ásványi anyagok iránti igényt. Egy súlyos menstruációjú nőnek például több vasra lesz szüksége. A javasolt értékek ezért nem szinonimája a korlátozó normáknak, de referenciaértékként szolgál a hiányok elkerülése érdekében. Ezenkívül a test képes egyik napról a másikra kompenzálni, ezért a bevitel naptól függően többé-kevésbé fontos lehet.

---