ÁSVÁNYI VÍZÉTEL! Leginkább diétákban ajánlott Részeg előtt fél órával
Az ásványvíz-diéta leginkább a karcsúsító öveknél szerepel.
Az étkezés előtt fél órával történő ivás növeli a jóllakottság érzését. Az orvosok javasolják az ásványvíz fogyasztását az étkezések között az optimális hidratálás érdekében. Sőt, az ásványvíz felgyorsítja a testet és megolvasztja a zsírokat, erre vágyunk, ha fogyni akarunk.
Az ásványvíz a szervezet megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagokat tartalmazza. Az ilyen vízzel történő étrend nemcsak a fogyást segíti elő, hanem kompenzálja is ezen elemek hiányát. Az ásványvízben lévő jód, kalcium és magnézium megállítja az éhséget és fokozza a kalóriaégetési folyamatot. A click.ro szerint felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását is a szervezetből.
Étkezés előtt elfogyasztott pohár ásványvíz növeli a jóllakottság érzetét, így kevesebbet eszünk. Ráadásul nem tartalmaz kalóriát, így magabiztosan ihatunk ásványvizet. Az orvosok javasolják az ásványvíz fogyasztásának sima vízzel való felváltását, egészséges étrend mellett.
De szem előtt kell tartanunk, hogy a megfelelő hidratálás érdekében legalább 8 pohár vizet kell innunk egy nap folyamán az optimális hidratálás és a test újramineralizálása érdekében.
Először hangsúlyoznunk kell, hogy a fogyáshoz nem csak vizet kell inni. A 8 pohár víz egészséges étellel váltakozik.
Így reggel, reggeli előtt, ihatunk egy pohár ásványvizet vagy akár sima vizet, amibe beletesszük a fél citrom levét. Nem adunk hozzá cukrot.
Reggel után egy órával megiszunk még egy pohár vizet. Ebéd előtt igyon megint egy pohár ásványvizet. Vacsora előtt megiszunk még egy pohár vizet, majd egy pohárral egy órával lefekvés előtt. A maradék vizet napközben isszák, amikor megjelenik a szomjúság érzése. Vagy akár éhes. Fontos tudni, hogy nem csak napi 8 pohár vizet ajánlott inni. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor több vizet kell innunk, hogy a szervezet eltávolítsa a méreganyagokat.
Amikor testünk kiszárad, először éhesnek érezzük magunkat. És ez különösen diéták alatt történik. Akkor kísértésbe esünk, hogy mindenféle falatozáshoz folyamodjunk éhségünk csillapítására. Szakértők szerint jobb meginni egy pohár ásványvizet, és csak e gesztus után, ha az éhségérzet nem tűnik el, uzsonnázhatunk. Ennek az uzsonnának azonban gyümölcsnek, salátának vagy sovány húsnak kell lennie, főzve, grillezve vagy kemencében főzve.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek eloszlatják azt a mítoszt is, miszerint az ásványvíz hízik. Sokan menekültek az ásványvíz elől, mert féltek a puffadástól. De a szakértők szerint valójában egészséges és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Sőt, az ásványvíz felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírlerakódások gyorsabb égetésében. A még jobb eredmények érdekében friss citromlevet adhatunk a vízhez, kellemes kellemes érzés érdekében.
Az ásványvíz felgyorsítja a májban felhalmozódott méreganyagok eltávolításának folyamatát. A fogyáshoz fenntartanunk kell a megfelelő hidratálást. Az ásványvíz kiválóan hidratál, különösen az edzőterem edzése előtt és után.
A szénsavas ásványvíz literenként 500–1 500 mg ásványi anyagot tartalmaz, és akkor hasznos, ha fogyni akarunk. Ehhez képest az oligomineralis víz, azaz a sima víz literenként 50–500 mg ásványi anyagot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nincs ereje biztosítani azokat a mikroelemeket, amelyekre a szervezetnek szüksége van a hiányosságok megszabadításához.
Ha van kalciumhiány, amely megakadályozza a fogyást, akkor kalciumban gazdag ásványvíz ajánlott.
Ugyanakkor az ásványvízben található szódabikarbóna leküzdi a gyomor túlsavasságát és normális határokon belül tartja az emésztőrendszer pH-értékét.
De a túlzások sem jók. A túlzott vízfogyasztás az elektrolit egyensúlyhiányához vezethet a szervezetben.