Ászanák a jobb emésztés érdekében
A téli ünnepek miatt nem szabad megfeledkeznünk a mérsékeltségről, de ha mégis eltérünk a kiegyensúlyozott étrendtől, ezek az ászanák segítik az emésztőrendszert.
Marjaryasana (Macska testtartás) - ebben a helyzetben néhány percig hasson lélegezni, hogy vaszkularizálja a hasi területet és stimulálja az emésztést.
Adho Mukha Svanasana - mély lélegzetvétel ebben a testtartásban masszírozza a beleket, elősegítve a jó emésztést.
Balasana (gyermeki testtartás) - ez az ászana összenyomja a hasat és masszírozza a szerveket, serkenti a bélrendszert. Ez a testtartás rendkívül hasznos ételallergia esetén, nemcsak emésztési zavarok esetén.
Apanasana (térd a mellkasig) - hasonlóan Balasanához, ez a testtartás is összenyomja a gyomrot, masszírozza a szerveket.
Setu Bandha Sarvangasana - fordított testtartásként ez az ászana serkenti a vérkeringést a hasi területen, felgyorsítja az emésztést és energiát ad az egész testnek.