Asztma és Sport
A napi és a szabadidős tevékenységeket igazítsa a szennyezés és a légköri viszonyok szerint ...
Az asztma a légutak krónikus gyulladásos fertőzése. Köhögési rohamokat, zihálást, mellkasi szorító érzést és nehézlégzést eredményez.
Az asztma évente több mint 900 halálesetet okoz, és több mint 4 millió embert érint.
A testmozgás által kiváltott asztmát, más néven testmozgás által kiváltott asztmát sportolási vagy fizikai aktivitás okozta asztmás rohamok jellemzik, de akár 5-10 perccel is előfordulhatnak az erőfeszítés abbahagyása után a helyreállítási időszakban.
Az asztma jobb megismerése
A család hajlamos az asztmára. A válságokat azonban az váltja ki allergének típusú pollen, házpor, állati szőr, légszennyezés és egyéb okok, például exogén szennyezés, cigarettafüst és egyéb ipari füstök.
Az interakciós fertőzések, bizonyos gyógyszerek, szorongás és érzelem fokozott asztmás rohamként is megnyilvánulhat.
Az asztma gyakori betegsége nem lassíthatja a fizikai aktivitás és/vagy a sport gyakorlását.
Az asztmát gyakran a gyermekorvos észleli
Az asztmás betegség gyakoribb, mint azt elképzelni lehetne, mivel a statisztikák szerint az iskoláskorú gyermekek körülbelül 10% -ának asztmás betegsége vagy az asztmás rohamot kiváltó figyelmeztető jelek lehetnek. Ez a szám csökken azoknál a felnőtteknél, ahol a felnőttek csupán 5-6% -a szenved asztmában.
Az asztmát gyakran a gyermekorvos észleli; ugyanakkor a sport gyakorlása ellenjavallat nélküli orvosi vizsgálat keretében könnyen felismerhető volt egy hajlamosító tényező, és a gyermeket szakorvoshoz lehetett irányítani. Az asztma olyan betegség, amely a krónikus szív-légzési elégtelenség; ha a rohamokat nem ellenőrzik, halálos kimenetelűek lehetnek. Évente körülbelül 1500 haláleset következik be.
A száraz és hideg időben történő testmozgás tovább segíti az asztmás roham kialakulását.
A sürgősségi osztályon az asztma kezdeti kezelése a trión alapul: a béta-2 utánzó szerek aeroszolja, az oxigénterápia és a kortikoszteroidok még fertőző kontextusban is (CHI de créteil).
Milyen előnyei vannak a gyakorlatnak az asztmás emberek számára? ?
Elsősorban az állóképességi sportok foglalkoznak, különös tekintettel a hideg és száraz környezetben gyakorolt sportokra; a sport gyakorlása a hiper ventilációs stressz miatt eredhet az asztmások számának növekedéséből a nem sportoló népességhez képest. Lehet azonban magas szintű sportoló és asztmás; Például Mark Spitz, a müncheni olimpia 7 aranyérmével úszó esete.
Az asztmára leginkább érzékeny sportolók azok, akik:
- Atlétika
- Úszás
- Kerékpározás
- Sífutók
Ezzel szemben a leginkább ajánlott sportágak:
- Szabadidős úszás
- Tánc
- Piac
- Harcoljon olyan sportok ellen, mint a judo (óvakodjon az allergiás légkörtől)
- Tenisz (vigyázz a beltéri porra)
Ajánlott szabadidős sporttevékenységek
- Úszás és vízi aerobik;
- Harcművészetek (jóga, taiji, stb.) És minden olyan tevékenység, amely felszabadítja a stresszt és lehetővé teszi a légzési kényelmet
- Kerékpározás, túrázás, görkorcsolyázás, javítja a légzési képességet;
- Tánc, tenisz, torna, sziklamászás, evezés stb.
... Tárgy
- A lovaglás az nem ajánlott csak néhány ló- vagy szénaallergiás asztmában szenvedő embernél.
- Búvárkodás nem súlyos és jól kontrollált asztmában lehetséges. Csak a francia vízalatti sportszövetség orvosa adhat zöld utat.
Miért kell gyakorolni a fizikai aktivitást ?
A WHO napi 30 perc fizikai aktivitást ajánl mindenki számára.
Az asztmás betegek számára előnyös a mindennapi fizikai aktivitás, mert az általa nyújtott öröm mellett, hozzájárul az asztma jó kontrolljához és fokozatosan növeli a testtűrést. Ez is erősíti a szívet és segít csökkenteni a stresszt.