Asztmás sportok Melyik sportág alkalmas
Asztma és testmozgás, együtt mennek? Igen, mert a vizsgálatok szerint a testmozgás erősíti a hörgőket és jelentősen csökkenti az asztma tüneteit. De nem minden sport ideális erre.
Németországban az asztma a 15 évesnél fiatalabb gyermekek tíz, a felnőttek öt százalékát érinti. Ez valóban korlátozhatja a mindennapokat - az érintettek közül sokan nem is akarnak a sportra gondolni.
De ha asztmája van, akkor nem kell nélkülöznie.
A stuttgarti Schillerhöhe Klinika tanulmánya szerint az állóképességi sportok még az asztma tüneteit és panaszait is jelentősen csökkenthetik.
Mi az asztma?
Az asztma krónikus légúti betegség, amely jelenleg nem gyógyítható. A légutak szűküléséhez vezet, és gyakran a gyermekeket is érinti.
Az asztma köhögést vagy légszomjat okozhat. Az érintettek gyakran panaszkodnak a mellkasi szorításról vagy a sípoló légzési zajokról.
Különbséget tesznek az asztma allergiás és nem allergiás típusai között. Az allergiás asztma magában foglalja a szénanáthát vagy a neurodermatitist, és az immunrendszer reagál a külső ingerekre.
Az allergia kiváltó okai például a pollen, az állati szőr vagy a házi atka.
A nem allergiás asztma típusok gyakran csak 30 éves kortól jelentkeznek, míg az allergiás asztma már gyermekkorban kezdődik.
Asztma és testmozgás: Napi 30 perc segít
A kanadai Concordia Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a napi testedzést végző asztmás betegek kétszer és félszer jobban ellenőrzik asztmás tüneteiket, mint azok, akik nem sportolnak naponta.
Kerékpározzon, sétáljon vagy nyugodtan jógázzon napi 30 percig a tünetek enyhítése érdekében.
A galériában: 15 tipp a mindennapi élet további gyakorlásához