Atkins Diet Hogyan lehet fogyni bármivel és bármikor

Az Atkins-diéta néven ismert étrend mindenféle korlátozás nélküli zsíros ételek fogyasztásán alapul. Ez a diéta elősegíti az állati fehérje fogyasztását, az ásványi anyagok és vitaminok kárára.

bármivel

Atkins Diet: Hogyan lehet fogyni bármit és bármikor enni (Kép: Victor Ciupuliga/Mediafax Photo)

Azoknak, akik ezt az étrendet követik, kontrollált módon csökkenteniük és növelniük kell a szénhidrát mennyiségét a napi étrendben. A magas szénhidrátfogyasztású élelmiszerek osztályába tartozik minden péksütemény, kenyér, tészta, valamint minden magas cukortartalmú gyümölcs és zöldség.

Ugyanakkor a szénsavas italok és édességek fogyasztása drasztikusan korlátozott lesz, sőt kizárásra kerül. A táplálkozási szakemberek szerint az Atkins diéta teljesen kiegyensúlyozatlan étrend. Ez a kúra drasztikus fogyást ígér mindössze két-három hét alatt. A testtömeg csökken% -kal 3,5 és 8% közötti indexekkel.