Atkins túl korlátozó diéta

atkins

Az 1970-es években kifejlesztett Atkins-diéta visszatért a divatba. A szénhidrátok kizárása alapján korlátozza az ételek és étkezések élvezetét. Ezeket a korlátokat sokszor felmondták. Itt bemutatjuk, valamint a LineCoaching módszerrel való különbséget.

Mi az Atkins-diéta ?

Hogyan működik az Atkins-diéta ?

Az Atkins-diéta ben zajlik négy fázis, amelynek időtartama az egyéntől függően többé-kevésbé hosszú ... Minden attól függcél fogyás cél. A első fázis csak megengedi 20 g szénhidrát naponta, és legalább két hétig tart. A második szakasz újból bevezetett kis mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étel (tejtermékek, gyümölcsök, gabonafélék stb.) Ez második szakasz addig kell tartania, amíg csak megmarad 2–4 kg fogyni célkitűzéséhez képest. A harmadik szakasz az a stabilizáció és néhány újrabevezetés valamivel több szénhidrátot tartalmaz az étrendben. Miután a cél súly ebben elért harmadik szakasz, a súlynak meg kell lennie stabil míg négy hét mielőtt továbblépne az utolsó szakaszba. A qnegyedik szakasz tartani kell az egész hátralévő élet és hozzájárulása szénhidrátok megengedett függ minden embertől és a testmozgás szintjétől.