Augusztus 12., ifjúsági nap

Augusztus 12-én ünneplik az Ifjúsági Világnapot, amelyet az Egyesült Nemzetek Szervezete Közgyûlése elsõ alkalommal nemzetközi napként jelöl ki 1999-ben. Ebből az alkalomból a fiatalok világának kihívásaira és problémáira hívják fel a figyelmet.

Jelenleg 1,8 milliárd fiatal van világszerte 10–24 éves. Ez az eddigi legnagyobb fiatal népesség. 10-ből 1 azonban konfliktuszónákban él, és 24 millióan nincsenek iskolában. A politikai instabilitás, a munkaerő-piaci kihívások, valamint a politikai és polgári részvétel korlátozott területe a fiatalok fokozott elszigeteltségéhez vezetett a mai világban.

Téma 2019-től: „Az oktatás átalakítása”

ziua_tinerilor_mesaj_2019_in_text.png

Az idei téma kiemeli azokat az erőfeszítéseket, amelyeket annak érdekében tettek, hogy az oktatás minden fiatal számára hozzáférhetőbb legyen, beleértve személyes erőfeszítéseiket is. A kötelező és hozzáférhető iskoláztatás döntő fontosságú a fenntartható fejlődés szempontjából, és fontos szerepet játszhat a konfliktusok megelőzésében - állítják az ENSZ tisztviselői.

Az oktatás elengedhetetlen és szorosan kapcsolódik az egészséghez. Az ember műveltségi szintje közvetlenül kapcsolódik az "egészségügyi műveltség" szintjéhez, amely kifejezés arra utal, hogy az ember képes megérteni, használni és alkalmazni az egészséget megőrző vagy javító információkat tartalmazó információkat.

Ifjúság és egészség

Körülbelül 1,2 milliárd ember, vagyis a világon minden hatodik ember 10–19 éves tinédzser. A legtöbb egészséges, de még mindig sok az idő előtti halál, betegség és trauma. A betegségek gátat szabhatnak a serdülők azon képességének, hogy teljes mértékben növekedjenek és fejlődjenek. Bizonyos magatartások, például az alkohol és a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a nem védett nemi élet és/vagy az erőszaknak való kitettség nemcsak a fiatalok jelenlegi, hanem felnőttkori egészségét is veszélyeztetik, sőt leendő gyermekeik egészségét is. Itt vannak a tizenévesek és a fiatal felnőttek egészségügyi szempontjai:

sérülés: A nem szándékos trauma a serdülők halálának és fogyatékosságának legfőbb oka. Az adatok azt mutatják, hogy 2016-ban több mint 135 000 tinédzser halt meg autóbalesetek következtében. Közülük sokan "sérülékeny résztvevők voltak a forgalomban", gyalogosok, kerékpárosok vagy kétkerekű gépjárművek vezetői voltak. Nagyon fontos: a fiatalokat figyelmeztetni kell arra, hogy ne vezessenek alkoholos befolyásoltságot. A fulladás a tinédzserek körében a 10 leggyakoribb halálozási ok közé tartozik - becslések szerint 50 000 tinédzser, köztük a fiúk kétharmada fulladt meg 2016-ban. A fiatalok megtanulása úszni elengedhetetlen e halálesetek megelőzéséhez.

Mentális egészség: A depresszió a serdülők körében a megbetegedések és a fogyatékosság egyik fő oka, közülük az öngyilkosság a második fő halálok. Az iskolák pszichoszociális támogatása elősegítheti a jó mentális egészség előmozdítását, ugyanolyan fontosak a programok, amelyek megerősíthetik a serdülők és családjaik közötti kötelékeket.

Erőszak: Az erőszak a serdülők körében a harmadik leggyakoribb halálok világszerte. Körülbelül minden harmadik 15 és 19 év közötti serdülő (84 millió) házastársa vagy élettársa érzelmi, fizikai és/vagy szexuális erőszak áldozatává vált. A szülők és a gyermekek közötti jó kapcsolatok elősegítése az élet elején, életfenntartó készségek biztosítása, az alkoholhoz való hozzáférés csökkentése - mindez megelőzheti az erőszak okozta traumát és halált.

HIV AIDS: Becslések szerint 2016-ban 2,1 millió serdülő szenved HIV-vel, döntő többségük Afrikában. Noha a HIV-vel összefüggő halálozások száma a 2006-os csúcs óta csökken, becslések szerint a serdülők esetében ez nem így van. A fiataloknak tudniuk kell, hogyan védekezhetnek a HIV-fertőzéstől - óvszert kell használniuk, és ha vírusuk van, megfelelő kezelést kell kapniuk.

Terhesség és születés: A lányok 15-19 éves korosztályának vezető halálozási oka globálisan a terhesség és a szülés okozta szövődmények. A fogamzásgátló információkhoz és szolgáltatásokhoz való jobb hozzáférés csökkentheti a fiatal terhes nők számát korán.

alkohol: A serdülők közötti alkoholfogyasztás számos országban komoly aggodalomra ad okot. Csökkenti az önkontrollt és növeli a veszélyes viselkedést, például a nem védett szexet vagy az ittas vezetést.

Táplálkozási hiányosságok: A vashiányos vérszegénység a serdülők körében a halálozás és a fogyatékosság második oka. Az egészséges étkezési szokások serdülőkori kialakulása megalapozza az optimális egészséget felnőttként.

Alultápláltság és elhízás: A fejlett országokban sok fiú és lány serdülőkorban táplálkozási alultápláltságot szenved el, ami kiszolgáltatottabbá teszi őket a betegségekkel és az idő előtti halállal szemben. Másrészt a túlsúlyos és elhízott serdülők száma növekszik alacsony, közepes és magas jövedelmű államokban. Világszerte 2016-ban 6 és 10 közötti, 10 és 19 év közötti serdülő közül több mint 1 volt túlsúlyos.

mozgalom: A fizikai aktivitás alapvető egészségügyi előnyöket nyújt, beleértve a kardiorespirációs és izomtónust, a csontok egészségét, az optimális testsúly fenntartását és a pszichoszociális előnyöket. A WHO azt javasolja, hogy a serdülők legalább napi 60 perc mérsékelt vagy intenzív fizikai tevékenységet folytassanak, amely magában foglalhat játékokat, sportokat, de akár közlekedési tevékenységeket (kerékpározás, gyaloglás) vagy testnevelést is. Világszerte csak ötödik tizenéves tartozik ezekbe az ajánlásokba.

Dohányfogyasztás: A dohányzók túlnyomó többsége ma serdülőkorban kezdődött. Világszerte legalább 10-ből 13-15 éves tizenéves fogyaszt dohányzást, de vannak olyan területek, ahol ezek a számok jóval magasabbak. Úgy tűnik, hogy egyes fejlett országokban csökken a cigarettafogyasztás a serdülők körében.

Íme néhány tipp a tizenévesek egészségének megőrzéséhez:

Fizikai egészség - Vigyázzon a testére

Rendszeres testmozgás. A serdülőknek napi legalább 60 percig fizikailag aktívnak kell lenniük.
Táplálkozz egészségesen. Az egészséges táplálkozás a növekedés és fejlődés fontos eleme. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, különféle alacsony zsírtartalmú fehérjét és tejterméket.
Fenntartja az optimális súlyt. Az elhízott serdülők felnőttkorban nagyobb valószínűséggel elhíznak. Emellett fokozott a krónikus betegségek, a depresszió és a zaklatás kockázata is.
Elég alvás.A legtöbb tizenévesnek 9 és 9 között kell lennie 9 ½ óra alvás éjszakánként. A legtöbben csak 7 órát alszanak. Az alvás erősen befolyásolja a koncentrációs képességet és az iskolai teljesítményt.
Tartsa naprakészen az oltásokat. Minden évben oltsa be magát influenza elleni oltással. Ha nem kapta meg a HPV oltást, kérdezze meg erről szüleit és orvosát. A HPV vakcina megakadályozza a HPV fertőzést és bizonyos típusú rákok kialakulását, beleértve a méhnyakrákot is.
Mossa meg a fogát és a fogselymet. Tegye szokássá. Így megakadályozza a fogászati és ínyproblémák felnőttkorát.
Használjon fényvédőt. Gyermekkorban vagy serdülőkorban egyetlen súlyos égés növeli a bőrrák kockázatát felnőttként.
Ne hallgass hangos zenét.Életre károsíthatja hallását.

Mentális egészség - Vigyázzon az elméjére

Ismerje meg a stressz kezelésének módjait. Nem kerülheti el a stresszt, ezért meg kell tanulnia kezelni. Ez segít abban, hogy nyugodt maradjon és működjön stresszes helyzetekben.
Tanuljon és tegyen meg mindent az iskolában. Az egészség és a tanulmányi siker között szoros kapcsolat van.
Próbáljon jó kapcsolatot fenntartani szüleivel. Ne felejtsd el, hogy azt akarják, ami neked a legjobb. Próbáljon kitalálni, mit akarnak bizonyos szabályok megállapításakor.
Alakítsa ki az iskola, a munka és a társadalmi élet egyensúlyát.
Ne próbáljon túl sokat tenni. Szűkítse tevékenységeit a legfontosabbakra, és vegyen részt 100% -ban azok megvalósításában. Ha túl sokat tesz, stressznek, frusztrációnak vagy kimerültségnek teszi ki magát.

Érzelmi egészség - Vigyázzon az érzéseire

Ismerje a mentális betegség jeleit. Ezek:
- Szorongás
- Depresszió
- Túlzott fáradtság
- Kevés önbizalom
- Az érdeklődés elvesztése az Ön által kedvelt tevékenységek iránt
- Az étvágy csökkentése
- Súlygyarapodás vagy fogyás
- A személyiség megváltozik
Figyeljen a hangulatokra és érzésekre.Nem feltételezi, hogy negatív gondolatok és az érzések a serdülőkor részét képezik. Kérjen segítséget, ha valami miatt aggódik.
Ne féljen segítséget kérni, ha szüksége van rá. Ha nem tud beszélni a szüleivel, akkor beszéljen kedvenc tanárával vagy iskolai tanácsadójával. Keressen egy felnőttet, akiben megbízhat. Ha nagyon szomorú vagy önkárosító gondolatai vannak, azonnal kérjen segítséget!
Fogadd el magad. Ha alacsony az önértékelése vagy rossz a képe a testalkatáról, beszéljen valakivel ezekről a kérdésekről. Még egy baráttal való beszélgetés is segíthet.
Ne zaklatj más embereket. Ha zaklatásnak vagy zaklatásnak érzi magát, szóljon erről egy szülőnek, tanárnak vagy más felnőttnek. Ide tartozik az online vagy telefonos zaklatás.

Viselkedés-egészség - Vigyázzon a biztonságára a magatartása révén

Kerülje a szerhasználatot vagy visszaélést. Ez magában foglalja az alkoholt, szabadidős gyógyszereket, vényköteles gyógyszereket vagy bármilyen dohányterméket.
Vezess óvatosan. Mindig viseljen biztonsági övet. Kerülje a tinédzserekkel teli autóvezetést, mert az elvonhatja a vezető figyelmét, ami balesethez vezethet. Soha ne vezessen olyan autót, amelynek sofőrje alkoholt fogyasztott.
Sisakot viselni. Viseljen sisakot kerékpározás közben vagy bizonyos sporteseményeken való részvételkor, a sérülések elkerülése érdekében (amikor már korán előfordulnak, negatív hatással lehetnek az életre).
Kerülje az erőszakot. Tartson távol olyan helyzetektől, ahol erőszak vagy verés fizikailag megsebesíthet.
Absztinencia (szex nélkül) vagy biztonságos szex. Ha szexel, mindig használjon óvszert az STI (nemi úton terjedő fertőzések) elkerülése érdekében. Ha terhes vagy szexuálisan aktív, forduljon orvoshoz a fogamzásgátlásról.

Végül, de nem utolsósorban tartsd szem előtt a következő válaszokat:

Azok a szokásaim, amelyek most vannak, valóban meg fognak változtatni, ha öregszem?

Igen, a felnőtt halálozás 65% -át szív- és érrendszeri betegségek, rák és stroke okozza. A legtöbb esetben ezek a betegségek megelőzhetőek. Sok ilyen magatartás, amely ezeket a betegségeket kiváltja, korán kezdődik. Például a dohányzást végző serdülőknél nagyobb a valószínűsége a szív- és érrendszeri betegségeknek, a ráknak vagy agyvérzésnek felnőttként.

Az én koromban ami miatt különösképpen aggódnom kellene?

A serdülők és fiatal felnőttek fő gyilkosai az autóbalesetek, a nem szándékos sérülések, a gyilkosságok és az öngyilkosságok. A rák és a szív- és érrendszeri betegségek nem gyakoriak, de ebben a korban hatással lehetnek rád. A nem kívánt terhesség és a nemi úton terjedő fertőzések hatással lehetnek egészségére, és személyes és társadalmi problémákat okozhatnak.

A fiatal férfiak különböző egészségügyi kockázatokkal rendelkeznek, mint a fiatal nők?

Igen. A fiatal férfiak nem szoktak olyan gyakran övezni a biztonsági övet, mint a fiatal nők. Nagyobb esélyük van fegyverekre, verésre, dohány- vagy marihuána-fogyasztásra, alkohollal való visszaélésre, valamint több szexuális partnerre. Másrészt a fiatal nők bizonyos kockázatokkal járnak: gyakrabban próbálnak öngyilkosságot követni, és veszélyes módszerek alkalmazásával is próbálnak fogyni.

Beszélnem kell orvosommal, ha aggódom az egészségem vagy a testem miatt?

Igen, fontos. Az orvos segít Önnek.