Autogén tréning - jó érzésű edző, Iris Schembs
Az autogén tréning, vagy röviden AT (autókból = én és nemek = generál) áll, ez magyarázza a relaxáció saját maga által generált fizikai és pszichológiai hatását. A Johannes Heinrich Schultz szerinti módszer egy olyan eljárás, amelynek során minden résztvevő megtanulja magát izmos és mentális relaxációba helyezni, ami nagyon hasonlít az alvási fázisra.
Mert minden ember léteznek-e helyes módszer kikapcsolódni. Autogén tréning izgat engem magam és örülök, hogy közelebb hozhatom ezeket a módszereket más emberekhez.
Az autogén tréning tartalma
Az egyes órákon egy képletet mutatnak be és gyakorolnak. Tapasztalatokat cserélnek, mert mindenki mást tapasztal. Például izgalmas, amikor az egyik résztvevő színeket lát, vagy még semmi sem történt, és van valami új, amiről beszámolhat a következő találkozón. A gyakorlat a tervek szerint zajlik az egyes tanfolyamok között, de a résztvevők naponta csak körülbelül 5 percet töltenek. Az eredmény viszont nem mérhető időben. A tanfolyam végén a résztvevők megtanulhatják a teljes alapképletet, és így képesek önállóan mély relaxációt kiváltani magukban.
Előzetes gyakorlat
A pihenés képlete
Gravitációs képlet
Hő formula
Légzési formula
Szív formula
Napfonat formula
Homlok formula
felbontás
Nagyon fontos számomra: Értékét tekintve semleges
Nem lehet részt venni egy tanfolyamon?
Kínálok egyéni pihenést is, pontosan az Ön számára szabva.
Egyéni kikapcsolódás: 45 perc
Új tanfolyamok:
2018 januárjától tanfolyamok:
DRK Weiterstadt
Otto-Wels-Strasse 1, 64331 Weiterstadt
Érdeklődés a 06150/2050 alatt
Érdeklődés az autogén tréning iránt?
A megfelelő relaxációs módszert keresi? Ne habozzon, hívjon és egyeztessen. Együtt megtaláljuk az Ön számára megfelelő kikapcsolódást.
Visszajelzés az autogén tréning résztvevőitől
Iris Schembs-t és szerethető természetét számos éve ismerem. És igen! Kicsit szkeptikus voltam, amikor elmondta, hogy táplálkozási szakemberként kezdte meg a saját vállalkozását. DE kíváncsi voltam én is. Mit nem próbáltam még lefogyni? A legtöbb esetben volt fogás. Enélkül kell elmennie, különben nem szabad enni. Másképp hangzott Irisnél. "Csak apró dolgokon kell változtatnia (nem muszáj) az (étkezési) szokásaiban, ez nem sok!" És a kikapcsolódás és a jó beszélgetés is vele jár! Teljesen elégedett vagyok! Időközben kb. 4,5 hónap alatt több mint 12 kilót fogytam. Szenvedés nélkül, éhezés nélkül és feladás nélkül! Ez nagyon fontos számomra!
Reális célt tűztünk ki számomra egy évvel később. Olyan cél, amely az én igényeim szerint van kialakítva. Alig várom, és akkor egy új célban állapodom meg vele, mert ez az év után még koránt sincs vége.
IRIS, CSAK A kalapács és a nagy nő!
Iris egy teljesen hiteles, elkötelezett tanfolyamoktató. Imádja és éli, amit továbbad a tanfolyam résztvevőinek!
Szerintem a nevető jóga jó. Tapasztalatom: pihentető, vicces, vicces. Végül nevessen újra torkokkal teli másokkal.
Először ... nevető jógaórát. Az elsőre spontán nevetés gondolatát valahogy nagyon furcsának és alig elképzelhetőnek találtam. De azon az estén sok szenzáció lepett meg. Bár a többi tanfolyam résztvevőjét nem ismertem, könnyebb volt percekről percre kapcsolatba lépni velük, köszönhetően a nagyszerű Iris vezetőnek is. Néhány kérdés az elmélettel kapcsolatban még mindig megválaszolatlan számomra, de ezek mindenképpen tisztázhatók egy másik találkozón.
A tudatos nevetés nagyon jó volt nekem. A tanfolyam után nagyon jól éreztem magam, és másnap biztosan fájó izmaim lesznek a nevetéstől
Irist csak jó érzésű edzőnek tudom ajánlani. (Saját) vicces modorával mindig jó hangulatot hoz a tanfolyamokra. Szívesen járok a tanfolyamokra, és mellesleg: Az autogén tréning gyakran segít a mindennapi életben.