Avatar személyi edző helyett - a modern étrend; táplálás
Képzelje el, ahogy figyeli, ahogy lefogy, és maga előtt látja, mit érhet el testmozgással és egészséges étrenddel. Talán sok diétát kipróbált, és elvesztette hitét a helyzet megváltoztatásában. Vannak, akik a folyamatos kudarcok és csalódások miatt elveszítik a jobb és mindenekelőtt egészségesebb én elképzelését.
Itt kezdődött egy kis kísérleti tanulmány a George Washington Egyetemen Melissa Napolitano irányításával.
A tanulmány részletesen
A fogyás témájában végzett tanulmányban a Napolitano kutatói teljesen új megközelítést alkalmaztak: Elhatározták Avatárok amolyan személyi edzőként motiválja tesztalanyait a fogyásra és az egészséges életmódra. Az avatarok valós emberek képei virtuális környezetben, például számítógépes játékban vagy oktatási szoftverben. Ebben az esetben az avatárnak lehetővé kell tennie a felhasználó számára a tanulást azáltal, hogy „példázza” az egészséges viselkedést az étkezéssel, a vásárlással és a sporttal kapcsolatban. A döntő tényező a hasonlóság volt. Az avatarok testreszabásával a felhasználók számára sokkal könnyebb volt „automatikusan elfogadni az avatárt olyan emberként, akivel társas kapcsolatban lehet egymással” - mondja Andreas Mühlberger, a Regensburgi Egyetem klinikai pszichológusa.
A vizsgálatot két szakaszra osztották. Első lépésként a túlsúlyos nőktől és a korábbi sikertelen étrendtől elkeseredett túlsúlyos nőktől azt kérdezték, el tudják-e képzelni, hogy egy testreszabott avatarral vegyenek részt egy fogyókúrás programban. Tíz tesztalany közül kilenc válaszolt erre a kérdésre igennel. Második lépésben egy négyhetes kísérletet állítottak össze, összesen nyolc tesztalappal, akik megfeleltek az előzőekkel megegyező kritériumoknak.
Hetente egyszer a résztvevők eljöttek a klinikára, és megnéztek egy 15 perces filmet, amely megmutatta, hogy avatárjuk hogyan hajtja végre a kívánt egészségtudatos viselkedést. Ezenkívül a tesztalanyok kifejezett célokat fogalmaztak meg, és mind a mindennapi életben dokumentálták étkezési szokásaikat és testmozgási szokásaikat. Az eredmény lenyűgöző: a túlsúlyos nők átlagosan 1,6 kg-ot fogyottak a vizsgálat során. Ezt az alaposan pozitív eredményt azonban kissé óvatosan kell szemlélni, mivel a vizsgálat informatív értékét egyrészt a résztvevők kis száma, másrészt a klinikai látogatások megmagyarázhatatlan aránya rontja a végső sikerben.
Ennek ellenére az eredmények előremutatóak
Mühlberger korlátozott tájékoztató értéke ellenére pozitívnak értékeli a vizsgálat eredményeit. A szorongásos rendellenességek szakértője azon a véleményen van, hogy egy ilyen eljárás Németországban is meghonosodhat, és tekintettel a számítógépes grafika és a mesterséges intelligencia kutatásának közelmúltbeli fejlődésére, nagy potenciállal rendelkezik. Ezenkívül elképzelhető a kipróbált megközelítés alkalmazása a terápiás spektrum más területein is: Például étkezési rendellenességek esetén a betegek szimulálhatják az enyhe súlygyarapodást, és megtudhatják, hogy ennek nem kell személyes katasztrófához vezetnie.
A testséma-rendellenességben szenvedők egy avatár segítségével megtanulhatták, hogy a saját testüket a valóságnak megfelelően újra érzékeljék. A holland TU Delft újabb kísérleti projektet indított az avatarok témájában a terápiában: a szociális fóbikák a „Blind Date” elnevezésű szimulációt arra használhatták, hogy a számítógépen kipróbálhassanak különböző társadalmi összefüggéseket, amelyek a valós életben súlyos szorongásos állapotokat váltottak ki. A terapeuta eldönti, hogy az egyes betegek számára melyik forgatókönyv és interakció van értelme a képzés során, és ezzel egyidejűleg végigkíséri a negatív érzések kitartását és új megoldások keresését a program használata közben.
Online tanácsadás - ajánlásunk
Ezek a tanácsadók jelenleg rendelkezésre állnak részletes tanácsadásra ezen a területen, és válaszolni fognak kérdéseire.