Avokádó diéta! Megszabadulni a felesleges kilóktól és csökkenteni a koleszterinszintet; 20 éve

Az ünnepek alatt mindenki a szokásosnál több kilót nyer, a kiadós étkezések miatt, amelyek hosszú böjt után következnek. Tehát, ha fogyni akar, akkor a meleg évszakban célszerű megtenni, mert így könnyebb. Jó stratégia a felesleges kilók elleni küzdelemben az avokádó diéta, mert rengeteg előnye van a szervezet számára.

Nemcsak sokat fogy, hanem megszabadul a vérében a szívbetegségeket okozó zsíroktól is. A kutatók azt állítják, hogy a napi egy avokádó az étrendben lévő egészségtelen zsírokat jótékony, a szív és az alak szempontjából "barátságos" zsírokkal helyettesíti - írja a doctorulzilei.ro.

Finom recept az avokádó étrendhez

összetevők:

az avokádó magja
fél forró paprika
fél kis hagyma
egy evőkanál olívaolajat
lé 1/4 citrom vagy lime
só bors

Az elkészítés módja:

Először apróra vágjuk a hagymát és a csípős paprikát (mag nélkül). Ezután az összes hozzávalót (avokádómag, hagyma, csípős paprika, citromlé, olívaolaj, só és bors) óvatosan keverjük össze, amíg minden homogén pasztává nem válik. Ezután megkóstolja a keveréket, hátha további sót vagy citromlevet kell hozzáadni.