Avokádó és buggyantott tojásos pirítós recept az előétel fogyókúrájához

tojásos

ÖSSZETEVŐK

  • Nb ember: 4
  • 4 szelet vidéki kenyér (lehetőleg egész)
  • 4 extra friss tojás
  • 2 nagyon érett avokádó
  • 2 evőkanál. könnyű nehéz krém
  • 1/2 mész
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 8 friss mentalevél
  • 4 friss korianderlevél
  • 4 csepp Tabasco
  • só, bors ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

Hámozza meg és törje össze a fokhagymát.

Megpucoljuk, kimagozzuk, majd eltávolítjuk az avokádó húsát. Villával pépesítsük.

Mossa meg, szárítsa meg és aprítsa fel a menta és a friss koriander leveleket.

Nyomjon fél meszet, hogy megkapja a levét.