Avokádó és csokoládé sütik, amelyek nem híznak el
Nem zsíros sütemények. Lehetetlen álom, kísértésbe esne kimondani. De nem igazán ilyen. Vannak receptek a kevesebb kalóriát tartalmazó édességekre, amelyekből minden nap meg lehet enni egy kis mennyiséget!
Egy szelet pekándió sajttorta körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz. Egy szelet kekszes szalámi csaknem 500 kalóriát tartalmaz, egy kis mandula pedig körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Természetesen ehet időről időre egy ilyen desszertet, de a napi édes étvágyhoz jó tudni, hogyan készítsünk olyan süteményeket, amelyek nem híznak el.
A Huffingtonpost.com egy olyan süteményeket készített, amelyek nem híznak, mivel kevesebb, mint 50 kalória adagonként!
Eleget tesz az édesség iránti vágyának, de anélkül, hogy a mérlegen látná!
10 nem zsíros étel
Avokádó és csokoládé süti
10 percbe telik ezeknek a sütiknek az elkészítése avokádóval és csokoládéval, majd további 25 perc a sütéshez.
2 1/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
1/2 teáskanál só
1 teáskanál sütőpor
1/2 csésze barna cukor
1/2 csésze cukrozatlan kakaópor
1/4 nád avokádó pép
1/4 csésze cukrozatlan mandula tej
2 teáskanál vanília esszencia
2 tojás
Csokoládé chips
A burgonya nem hízik meg, sőt segít a fogyásban, ha tudja, hogyan kell elkészíteni
Melegítsük elő a sütőt 170 Celsius fokig. Helyezzen egy tepsit a sütőtálcára.
Tegye a száraz hozzávalókat egy keverőtálba: lisztet, sót, sütőport, barnacukrot és kakaót. Keverjük össze a száraz hozzávalókat, majd adjuk hozzá az avokádó pépet, a mandulatejet, a vaníliát és a tojásokat. Keverje össze a keverővel, amíg az összes be nem épül. A tésztának kissé omlósnak kell lennie.
Hozzáadjuk a csokoládéforgácsot, és kézzel gyúrjuk össze a tésztát. Vegyünk egy fél kanál tésztát és formázzunk, kezünkkel, tésztagolyókkal. Tegye őket a tepsibe, és nyomja meg a tenyerével, így a sütik alakját kapja. Süsse a sütiket kb. 12 percig, majd hagyja őket rácson hűlni. Amikor fáznak, műanyag zacskókba teheti őket, hogy a hűtőszekrényben tartsa őket.
Egy adag sütemény 30 kalóriát tartalmaz. Egyél egyenként, amikor édességre vágysz!