Avokádó Mangó banán turmix fogyni 3
Az avokádó-mangó-banán turmix - nemcsak finom, de egészséges is.
A zöld turmixok már mindenki ajkán vannak. És ez szó szerint. Emiatt is egyre fontosabb az avokádó gyümölcs. Az avokádó ma már az egyik legnépszerűbb összetevő zöld turmixokat.
De nem mindenki jön ki egyből a sűrű, krémes, lisztes állaggal és néha keserű/savanyú ízzel. Meg kellett közelítenem az avokádó ezen ízét és állagát is. Mások azonban az avokádó ízét semleges ízűnek, diós, sósnak, néha édesnek, olajosnak vagy erősen vajra emlékeztetőnek tartják. Emiatt az avokádó vajgyümölcs néven is ismert. És természetesen az íze és az állaga az avokádó gyümölcs típusától is függ. Aztán ott van a szubjektív érzékelés. Az érettség mértéke is játszik bizonyos szerepet.
Hogy melyik fajtáról dönt végül, az természetesen rajtad múlik. Óriási a választék. felett 400 kereskedelmi fajta elérhetőek a speciális tenyésztésnek és keresztezésnek köszönhetően. Jómagam általában az úgynevezett Hass avokádót használom. Ezt is használom a Avokádó, mangó és banán turmix. És most szeretném bemutatni nektek ezt a turmixot részletesebben. Örömmel meghívlak benneteket, hogy próbáljátok ki ezt a receptet saját magunk számára. Essünk neki.
Avokádó, mangó és banán turmix
összetevők
Az alábbiakra van szükség az avokádó-mangó-banán turmixhoz (kb. 2 adaghoz):
Az avokádó-mangó-banán turmix összetevőinek áttekintése
Tápanyag-információ
Forrás: FDDB táplálkozási információk az adott élelmiszerekről.
Jön az avokádó-mangó-banán turmix mintegy 700 kilokalória. Ez nagyjából megfelel 55,8 g szénhidrát, 6,8 g fehérje és 48,1 g zsír. A magas kalóriaszám fő oka a Hass avokádó magas zsírtartalma. Természetesen a szénhidrátok (fruktóz) magas arányának is van hatása.
Az avokádó-mangó-banán turmix a környéken érhető el Vitaminok, ásványi anyagok és egészséges zsírok, amelyek viszont pozitívan hatnak a testre.
készítmény
Hámozzuk meg az avokádót
1. lépés: Hámozza meg és vágja le a Hass avokádót
Először meg kell hámozni az avokádót, kettévágni és opcionálisan magozni. Nem nehéz. Ehhez vágja hosszában az általa választott avokádót. Most válassza szét a két felet, majd távolítsa el az avokádó magját. Egyébként: A magot is pürésítheti, ha a keverője képes erre. Ezután kanállal könnyen eltávolíthatja a pépet. Alternatív megoldásként a pépet apró kockákra vághatja. Ezután fordítsa a pépet kifelé - kész.
Hámozza meg a mangót
2. lépés: hámozza meg és vágja le a mangót
Ezután a mangó meghámozható. A mangó meghámozásához ugyanazt az elvet használhatja, mint az avokádónál.
Hámozza meg a banánt
3. lépés: hámozza meg és vágja le a banánt
Végül a banánt megpucoljuk és apró darabokra osztjuk.
Püré
Most mindent beletesz a csészébe. Most adj hozzá egy kis mézet vagy agavé szirupot. 2 teáskanál elegendő. A turmix „ihatóvá” tételéhez folyadékok, például narancslé, víz vagy akár tej is szükséges. Körülbelül 200 ml csapvizet használtam fel magam.
Most mindent jól összekever/pürésít, és a zöld turmixot pohárba öntheti.
Díszítsd az üveget
A dekoráció rajongói díszíthetik az üveget egy szelet mangóval vagy egy cukor peremmel is.
Kész az avokádó-mangó-banán turmix.
Ebben az értelemben - hagyja, hogy megkóstolja.
Videó
Szeretettel várjuk az avokádó-mangó-banán turmix videóját is, amely elmagyarázza, hogyan készítsük el újra:
Egyéb receptlehetőségek
Az avokádó gyümölcs is ennek a zöld turmixnak az alapja. Az összes többi összetevőt tetszés szerint megváltoztathatja. Lehet, hogy inkább a kivit, az almát vagy az ananászt részesíti előnyben a Avokádó turmix felhasználás - ezt megteheti. Legyen kreatív, és változtassa meg a turmixot ízlésének megfelelően. Nagyon gyakran a turmixot kibővítik spenóttal és íróval. Ön is szívesen kipróbálja ezt a kombinációt.
Növelje a fehérjetartalmat
A zöld turmix fehérjetartalmának növelése érdekében használhat alacsony zsírtartalmú kvarkot és/vagy fehérjeport is. Ezt már én is kipróbáltam. Semleges fehérjepor helyett viszont vanília ízű fehérjeport használtam. Nagyon finom is!
Ez azonban inkább egy turmixra hasonlít, mint egy turmixra. Nem is olyan rossz Avokádó turmix vagy?
Te magad másoltad az avokádó-mangó-banán turmixot? Mondd, hogy tetszik? Várom a véleményét.
José Peislerről
Hé, a nevem José. 2014. április eleje óta a fogyás, az egészség, a sport/fitnesz és a táplálkozás témakörökről számolok be. A "Névjegy" oldalon további információkat talál rólam és a blogomról a Fogyás 3.0-ról