Avokádó receptek 5 egyszerű ötlet
Az avokádó elfogyasztásának számos előnye kétszer is elgondolkodtatja Önt, mielőtt megtagadná ennek az ételnek az étrendbe való felvételét. Nem titok, hogy ez a csodálatos összetevő, amely az uzsonnát valami finomsággá változtatja, gazdag tápanyagtartalma, például kálium, E-vitamin és rostjai miatt segíthet az egészség megőrzésében. Próbáljon ki néhány legegyszerűbb és legfinomabb avokádó-receptet, amelyet rendelkezésre bocsátottunk, hogy inspirálja Önt, ha egészségesen szeretne főzni.
1. Avokádó, saláta és paradicsomos szendvics
4 avokádó trükk
Ez egy nagyon egyszerű recept, amely percek alatt elkészíthető. A következőket kell tennie: Kenjen majonézt vékony kenyérszeletekre, amelyeket először megsült, tegyen egy salátalevelet, egy szelet paradicsomot, egy szelet avokádót, néhány szelet uborkát és egy szelet sajtot. amelyet egy szelet kenyérrel letakarsz. Csak reggel gyors uzsonnára jó és kevés kalóriát tartalmaz!
2. Avokádó saláta kukoricamaggal
Az ízletes avokádó saláta elkészítéséhez a kisebb darabokra vágott avokádókat össze kell kapcsolni a kukoricamaggal, a magas fehérjetartalmú babokkal, a saláta levelekkel, a paradicsommal és a vékony hagymaszeletekkel. Öntsön néhány teáskanál citromlevet és olívaolajat a keverékre, majd adjon hozzá sót és borsot az Ön igényei szerint.
3. Avokádó saláta csirkével és mangóval
Keverje össze egy tálban az olívaolajat, a citromlevet, a szójaszószt és a gyömbért, miközben a csirkemell darabokat a grillen hagyja. Amikor a csirkemellet egyik oldalról a másikra fordítja, ne felejtse el megkenni a fenti olajkombinációval. Miután elkészült, vágja a csirkemellet hosszú csíkokra, amelyeket avokádó és mangó darabokkal kombinál. A végén adjuk hozzá az elején készített olajos mártást, és jól keverjük össze.
4. Tacók avokádóval és garnélával
Kezdje úgy, hogy egyesíti a már megfőtt garnélát finomra vágott hagymával és avokádó darabokkal. Sózzuk, borsozzuk, majd egy külön tálba tegyünk salsa szószt, koriandert és citromlevet. Keverjük össze a kapott mártást garnélarák és avokádó keverékével. Miután melegítette a tortilla lapokat a mikrohullámú sütőben vagy a sütőben, kenje meg rajtuk a garnélarák keveréket.
5. Avokádó leves uborkamártással
Először le kell vágni a cukkini típusú cukkinit, majd egy edénybe keverni őket apróra vágott zöldhagymával és csirkelevessel. Tegye az edényt forrni, majd várjon 30 percet, amíg kihűl. Közben összekeverjük egy tálban a zöldhagymát, az uborkát, a koriandert, a citromlevet és a sót. Tegyen egy turmixgépbe citromlevet, sót, avokádó darabokat, cukkini keveréket, és hagyja 2 órán át hűlni. A tálba tett leves tetejére uborkamártást adunk.