Avokádó szarvasgomba; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
Ezek az avokádó szarvasgombák dekadensek, finomak és tele vannak tápanyagokkal! Olyan egyszerűen elkészíthető néhány összetevővel, és mindenki biztosan imádni fogja. Ez a paleo-vegán csemege egyben tökéletes délutáni snack!
Nagyon izgatottan osztok meg egy receptet 2 KEDVENC ételemmel: avokádóval és csokoládéval! Bár valószínűtlen párosításnak tűnhetnek, ez a két étel együtt alkot szarvasgombát, amely gazdag kifogásokban, fényűző csokoládékban és finom dekadens.
Megszállott vagyok. 3 adagot készítettem egy megszállott hét alatt.
És a legtöbb csokoládé szarvasgombával ellentétben ezek teljes egészében egészséges alapanyagokból készülnek. Alkalmasak a legtöbb étrendi korlátozásra, és szerepelnek a gluténmentes, paleo, vegán, tejmentes étrendben és gyakorlatilag minden más étrendben, amire csak gondolni lehet.
A legjobb? Ezt senki sem utasítja el! A 7 és 10 éves gyerekeim a múlt héten minden nap kérték őket ebéddobozukba, és kritikusak lehetnek.
Most, hogy hivatalosan a desszertek területén vagyunk, vizsgáljuk meg ezeknek az avokádó szarvasgombáknak az egészségügyi előnyeit. Nemrég olvastam A piszkos bőr szépsége című könyvet, amelyet Dr. barátom írt. Whitney Bowe-t írták. Dr. Whitney a könyvben elmagyarázza, hogy a bőre ablak az általános egészségi állapotához. Az elmúlt 10 évben kutatta az étrend és a bőr kapcsolatát, és bizonyítékokon alapuló ajánlásait osztotta meg a bőr belülről kifelé történő gyógyításával!
Dr. Könyvében Whitney leír egy 21 napos tervet, amely a bél, az agy és a bőr közötti szövetségre összpontosít, más néven bél-agy-bőr hozzáférés (az egészséges bőr lelke). Az első hét során a diéta megváltoztatásával és könnyen követhető receptek segítségével a belek gyógyítása a cél. Az avokádó szarvasgomba recept, amelyet ma megosztok, a terv része!
Ezenkívül az avokádó magas kálium-, rost- és különféle vitaminokban (A, D, E, K, folsav, hogy csak néhányat említsünk). Az avokádó nagyon fontos az egészséges bőr számára. Egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek segítik a bőr hártyáit azáltal, hogy megfogják a nedvességet és a méreganyagokat!
Nem minden csokoládé egyenlő! Az étcsokoládé, amelyet ezekben a bőregészséges szarvasgombákban használnak, a legmagasabb flavonoid tartalommal rendelkezik, amely megvédi bőrét a szabad gyökök károsodásától.
Az első hét az egészséges zsírokra és az alacsony cukortartalmú étrendre összpontosít. Az egészséges zsírok, például az egész tojás, az olajos halak, például a lazac és a pisztráng, a fűvel táplált hús és baromfi, az extra szűz olívaolaj, az avokádóolaj, a kókusz- és a kókuszolaj, az étcsokoládé, az avokádó, a teljes zsírtartalmú joghurt, a sajt, a magvak, a diófélék és a dióvajak. amelyek egészségesek a bőrsejtjeinket. Ezek a kulcsok a kövér és egészséges bőr megjelenéséhez. Az omega-3 zsírsavak az egyik legelőnyösebbek a bőr egészségére, mivel szabályozzák az olajtermelést és késleltetik a bőr öregedési folyamatát a bőr sejtmembránjainak táplálásával és a ráncok megelőzésével. Ez szintén növeli a hidratációt és megakadályozza a pattanásokat.
Mit teszek dr. Whitney megközelítése a cukor korlátozásában az, hogy reális és önjelölt édesszájú. Az egyensúlyhoz és a mértékletességhez kapcsolódik. Dr. Whitney az egész könyvben szór néhány egészséges finomságot és más receptet, amelyek kivitelezhetőek és reálisak bárki számára szűkös költségvetéssel vagy menetrenddel. Megállapítottam, hogy a receptek valóban olyan jó ízűek, mint a bőröd számára!
Élvezze ezeket a finom szarvasgombákat! És ha még sok más módot keres a bőr egészségének javítására és egy ragyogó ragyogásra, imádni fogja a piszkos bőr szépségét!
Avokádó szarvasgomba
Ez a recept a könyvből származik, A piszkos bőr szépségeírta dr. Whitney Bowe
Elkészítési idő 10 perc
összetevők
- 4 uncia étcsokoládé, legalább 70% kakaó, apróra vágva
- 1-2 érett avokádó *. hámozott, magos és pépes
- Egy csipet tengeri só
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
kézikönyv
Hőálló edényben felolvasztjuk a csokoládét egy serpenyő forrásban lévő víz felett.
Vegye le a tálat a tűzről, és keverje össze az avokádóval és a tengeri sóval. Jól kombinálható, a keveréknek elég vastagnak kell lennie. Fedjük le a tálat, és tegyük hűtőbe kb. 1 órára, amíg a keverék golyókká nem gördülhet.
Szórjuk meg a kakaóport egy darab sütőpapírra. Használjon dinnye golyót vagy kanalat a szarvasgombák 3/4 hüvelykes golyókká formálásához. Az egyes szarvasgombákat kakaóporba tekerjük, majd rétegesen tegyük egy tálra vagy tányérra.
Tálalásig hűtőszekrényben tartjuk.
Receptjegyzetek
* 2 közepes avokádót használtam. Ha nagy az avokádója, akkor csak egyből kezdheti, és kissé tovább finomíthatja a megfelelő állag elérése érdekében.