Avokádó uborka keto saláta - könnyű keto

Ki mondja, hogy finom saláták nélkül kell elmennie a ketogén diétán ?

Csak olyan zöldségeket használjon, amelyekben viszonylag alacsony a szénhidráttartalom, és amelyek nem nélkülözhetik az olajfűszereket. Mint ebben a finom avokádó-uborka saláta receptben.

keto

Avokádó-uborka saláta

Hozzávalók

  • 2 avokádó
  • 1 uborka
  • 1 kis zöldbors
  • 200 g meggyparadicsom
  • 1 fél citrom (gyümölcslé)
  • 5 c. avokádóolaj
  • 6 bazsalikomlevél
  • 1 csipet só és bors

Utasítás

30.2

6.0

7.0

Megjegyzés: A táplálkozási információkat az ANSES Nemzeti Élelmiszerügyi, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség Ciqual 2017 táplálék-összetételi táblázatából vesszük. https://ciqual.anses.fr

A megjelenített szénhidrátok nettó szénhidrát: a rostokat már levonják az összesből (ellentétben a kanadai barátaink és más Európán kívüli országok termékeinek táplálkozási adataival)

Valamivel kapcsolatban poliolok olyan receptekben használják, mint az eritrit, egyes webhelyek nem számítanak szénhidrátnak. Mivel a vércukorszintre gyakorolt ​​hatás személyenként változik, az Easyketo-n választjuk, hogy kövessük a ketovale és más helyek példáját, és vegyünk egy további árrést 50% -kal számolva őket. Tehát 5 g eritrit esetében 2,5 g szénhidrátot számolunk (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).