Away Club, kolozsvári sportklub

kolozsvári

Sportklub részletei

Szavazás és megosztás

  • Általános információ
  • Hely a térképen
  • Mérkőzések 0
  • Képviseletek 0
  • Felhasználói vélemények 0
  • 1. képek
  • Videók 0
  • Események 0

Sportklub bemutató

Kolozsvári Vendég Klub

TRX TRX
„Total Resistance eXercise” -ként fordítaná, és a Felfüggesztés-tréning elve egyszerű: a gyakorlatokat két sáv és a saját teste súlya segítségével hajtják végre.
Ez az utolsó szempont képviseli a "vonzó összetevőt". A TRX Suspension Training az ideális és teljes választás a fitnesz programok szempontjából, előnyei megszámlálhatatlanok, és ezek közül megemlíthetjük:
- Egy ilyen edzés során a CORE izmai (has, ferde, ágyéki, fenék) tartósan összehúzódnak, annak érdekében, hogy a test egyenes maradjon - az alappozíció az edzésprogramban ezekkel a szalagokkal.

Kangoo jumps
A KANGOO JUMPS a fogyás egyik leghatékonyabb módszere. Vicces oldaluk mellett ezek a gyakorlatok több kalóriát égetnek el, mint más hagyományos sportok.
Szakértők szerint a Kangoo Jumps edzés során a kalóriák elégetése az első percektől kezdődik. A gyakorlatok a test minden izmát megdolgoztatják, de különösen a feneket és a hasat.

Tae-BO
Az aerobik óra, amelyen a koreográfia többnyire harcművészet-specifikus mozgásokból áll - rúgások és rúgások, megtanul rúgásokat és rúgásokat kombinálva mozdulatokkal és kitérőkkel, tiszteletben tartva a különböző ritmusú és ütemű koreográfiákat.

célkitűzések:
- A Tae Bo edzések fantasztikus energiát sugároznak, segítenek a fogyásban, hogy megerősödjön, feszességet és rugalmasságot, mozgékonyságot és mobilitást nyerjen.
Step Egyesíti a függőleges helyzetben végrehajtott mozgások sorozatát, hasonlóan a lépcsőmászáshoz, de a zene ritmusához.
Használjon lépcsős emelvényt (steppert) - olyan eszközt, amely a lábak, a combok és a fenék izmait igényli.
Ez egy kontrollált mozgásokkal végzett tevékenység, a test helyzete nagyon fontos.
A végrehajtott lépéseket a koreográfia szerint módosítják a stepper segítségével.

fitball
Ez egy új, nagyon szórakoztató aerobik program, amely segít a súly leküzdésében. A Fitball program segítségével minden izomcsoportot edzeni fog, és figyelemre méltó eredményeket fog elérni: testtónusba hozza, kiküszöböli a felesleges kilogrammokat és kiváló hangnemet kap.

Acélharc
Ez egy új és forradalmian új, 60 perces Combat Fitness rendszer, amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy megtanuljanak egy olyan órát, amelyben a kontaktsportok inspirálta technikákat tanulnak szerte a világon. Ehhez a boksz és a harcművészet legjobb mozdulatait minden osztályban kombinálják, így létrehozva egy egyszerű, dinamikus és intenzív programot, amely biztosítja a magas kalóriabevitelt, ugyanakkor szórakoztató, hatékony, biztonságos, idővel eredményekkel is jár. igazi.

Acél tonik
Lokalizált képzés, amely nem lesz unalmas vagy nehéz, mert az Steel Tonic egyszerű, szórakoztató és hatékony edzésmódot kínál. Leginkább az alsó testre összpontosít, a lábakat és a feneket 60 perc alatt a határig tolják, ami maximálisan próbára teszi az állóképességedet és képességeidet. Nem feledkezünk meg a karokról, a mellkasról és a hátról sem, amelyek szintén ebben a szórakoztató osztályban működnek, amely ötvözi az intenzitást, a cselekvést, a szórakozást és az izzadságot.

Zumba
Ez a program fogja feledtetni a fizikai erőfeszítéseket és jól érzi magát, mivel sikeresen ötvözi a ritmikus, megnyerő zenét, fitnesz elveket latin és nemzetközi táncmozgásokkal (cumbia, merengue, salsa, hip hop és reggaeton), ezzel biztosítva a jó hangulatot és dinamikus és magával ragadó edzést.

Jogilátok
A Yogilates egy olyan technika, amely egyesíti a jógát és a pilateset. A jógából a rugalmasság és a figyelem javítását veszi át a test és az energiagazdálkodás terén. A Pilates-től - a test koncentrációja és irányítása. A végeredmény a gerinc fokozott rugalmassága, az izmok erősödése és megnyúlása, a jobb légzés, a testtartás és az általános egyensúly.

Pilates
Test és lélek egyaránt szükséges gyakorlatok osztálya, amelyek javítják a rugalmasságot, az erőt, a testtartást és csökkentik a stresszt. A mozdulatok pontosan történnek, és a légzés kontrollált. A pilates mindenki számára elérhető osztály, biztonságos és nem befolyásolja az ízületeket és a hátat.

alakformálás
Az izomtónus az izmok fenntartását jelenti, testtömegtől függetlenül. Még a jól kinéző embereknek is szükségük lehet izomélénkítésre a jobb tónus és még kellemesebb megjelenés érdekében. Ez azt jelenti, hogy az izmok tonizálása nemcsak hasznos, hanem szükséges is az egészséges test számára. Aki nem akar egyszerre jól kinézni és egészséges lenni?
A tonizáló órák csoportos tevékenységek koreográfiával vagy anélkül, tartalmaznak egyszerű, alapvető gyakorlatokat, amelyeket súlyzókkal vagy a saját testsúlyoddal hajtanak végre. A zene és az edzők biztosítják a motiváció elemét.

ABDOMENE FESE COAPSE
A hasat, a feneket és a combokat megterhelő, intenzív edzés nagyon jó eredményeket ér el, ha hatékonyan és helyesen dolgozik.
A talajon és az állón végzett gyakorlatok után test átalakításra, fogyásra, de a has sokkal magasabb izomtónusára is szükség lesz.
Különböző kiegészítőket használnak súlyzóként, amelyek rugalmasak, és emelik a gyakorlatok nehézségi fokát.

Intelligens edzés
Ez egy olyan edzés, amely kiegészítő elemekkel rendelkezik: súlyzókkal, korongokkal, rúddal vagy lépcsővel. Az edzés intenzitása magas és közepes, az edzés során végzett gyakorlatok egyes izomcsoportok leghatékonyabb elszigetelésére összpontosítanak.

Intelligens edzés
javítja az állóképességet és az erőt, de jó izomtónust is biztosít.

CardioTone Interval
Ez egy áramköri program, amely ötvözi a test tonizálását kardió gyakorlatokkal, amelyek segítenek a szervezetnek kalóriát égetni. Ebben a fajta edzésben minden testrészre szükség van, amelyek a saját testtömegével, kardiójával, valamint különféle kiegészítő elemekkel: súlyzókkal, szalagokkal, korongokkal, rudakkal ellátott gyakorlatokból állnak. 2-4 fős csoportok jönnek létre, akik egy izomcsoportot 60 másodpercig dolgoznak 15-30 másodperces őrséggel. Ez a tréning után 400-500 kalóriát veszít óránként. Ez egy olyan edzés, amely segít meghatározni az izmokat, megégetni a zsírszövetet, valamint javítani a koordinációt.

Mix Power Workout
Az állóképességen, kardión és alakformáláson alapuló testedzés keveréke segít javítani a test általános állapotát.