Ayur Veda - tippek

Általában a pitta típusnak van ilyen nagyon jó emésztéstűz, amely keresztül van súlyos éhség és szomjúság, észrevehető stabil egészségi állapot és sok fizikai és szexuális energia.

Tipikus Pitta rendellenességek

Ha azonban a Pittát érzelmi feszültség vagy harag, a közepes nyárihoz hasonló rendkívüli hőség, valamint a túlzott alkohol-, hús-, cukor- és lisztfogyasztás zavarja, ez először az élelmiszerek nem megfelelő felhasználása és a létfontosságú anyagok kifejezett hiánya miatt figyelhető meg.

A Pitta rendellenességben szenvedők ezután együtt harcolnak Gyomorirritáció, gyulladás, gyomorégés, foltok, hasmenés és fejfájás. Anyagcseréje savas, ami gyakori Böfögés, izzadás és érzelmi ingerültség a testnedvek belső egyensúlyhiányának jeleként.

Inkább trükk, mint savanyú

Az emésztőrendszer régi erejének helyreállításához nemcsak az összes savas étel kerülése fontos, hanem az étkezési szokások megváltoztatása is. Az alapos rágás és nyálas étkezés (a gyomor nem lehet több, mint kétharmada tele) segítenek a létfontosságú anyagokban gazdag ételek mellett, mint pl. ropogós zöldségek, saláta és nyers zöldséglé, különösen az emésztőrendszer nedvének megerősítésére. Minden nagyon savas étel, mint a citrusfélék, az ananász, a paradicsom és a forró fűszerek, mint a chili, a torma és a fokhagyma, még jobban irritálja az emésztőrendszert, és kerülni kell.

A Pitta-rendellenességek legjobb gyógymódjai édes és keserű fűszerek, mint pl Fahéj, koriander, édeskömény, sáfrány és kapor, hideg forrásvíz, friss saláták, fanyar gyógynövények és ghí. A Ghee-t tiszta vajzsírnak hívják, és az ayurvédikus orvoslás fontos gyógyszere. Finom íze nemcsak finomítja az összes ételt, hanem csökkenti a test túlzott hőjét, savasságát és idegességét is.

Nyugtassa meg az emésztést

Az ájurvéda gyakran Agniról, az emésztő tűzről beszél. Ez az emésztőrendszeri tűz nagyon szorosan kapcsolódik a Pittához, és különös gondot igényel a magas Pitta tartalmú emberek részéről.

Dél Agni természetesen a legerősebb, és itt, az ájurvédikus ajánlások szerint, az Fő étkezés megenni. A jó emésztőrendszeri gyümölcslé miatt a nehéz ételek vagy a pazar menük itt 12 és 13 óra között jobban használhatók, mint a nap bármely más időpontjában. Sok Pitta-típus 11 órától erőszakos étvágyától érzi erős agniját, és könnyen türelmetlenek és ingerlékenyek lesznek, amikor az étkezésüket várják.

Az Agnis székhelye a májban található, és számos Pitta-panasz oka ezen a területen is megtalálható. Egynek jó májanyagcsere Az ájurvéda minden nap egy fél citrom levét, valamint A-vitamint tartalmazó ételeket, például sárgarépát, kelkáposztát, petrezselymet és sárgabarackot ajánl. Ezek a foltos bőr, pattanások és rossz látás esetén is segítenek.

Öt tipp a Pitta Dosha kiegyensúlyozásához

Ebédidőben fogyasszon főétkezést sok nyers zöldséggel vagy salátával, és kerülje az összes nagyon fűszeres ételt és fűszert.
Csökkentse az összes savasító italt és ételt, például a kávét, a fekete teát, az alkoholt, a húst, a cukrot és a fehér lisztből készült termékeket.
3. Szerezzen fizikai egyensúlyt a stressz és a belső feszültség ellen testmozgással, táncolással, kertészkedéssel vagy más fizikai tevékenységgel.
Ne legyen túl igényes és ambiciózus önmagával és másokkal szemben, de gyakorolja a toleranciát és az egyensúlyt.
Énekeljen örömteli és lelki dalokat minden nap.

A tehén mobil orvosi mentő. Ez egy gyógyszerek kincse. A tehén vizeletterápiája számos gyógyítható és gyógyíthatatlan betegség gyógyítására képes. Íme néhány érdekes dolog Atharvaveda, a Charaka Samhita megtisztelő szövegeiből.

Dr. Hans H. Rhyner (MD, Phil.)

Tavasz, a változás ideje

03/2011 - Hans H. Rhyner, az ayurvéda szakértő havi cikke, alternatív gyógyszerek, természetgyógyász (CH)

A Vasant, a tavasz szanszkrit neve, szintén az öröm, a frissesség vagy az új erő jelent, és mindig inspirálta a költőket Keleten és Nyugaton. Sok kultúrában az új év csak március közepén kezdődik, és nem egy nagyon elvont (január 1-jei) eseményen, amely valójában nem egy.

Tavasz, új élet, új esély, új kezdet. Fontos, hogy megszabaduljon a szennyezett helyektől. Ennek népszerű kifejezése a téli zsír. Az a védőköpeny, amelyre korábban sürgősen szükségünk volt, mára terhet és komoly veszélyt jelent az egészségre. Képletesen szólva ez a szalonna olvad, mint a hó a tavaszi napsütésben, és vérben és nyirokon keresztül hulladékként kering a testben. Az ilyen salakok jelenlétének tipikus tünete a tavaszi fáradtság. Ez akkor történik, ha egy ideig jelentősen melegszik.

Az ájurvédában az ilyen hulladékokat amának hívjuk. Az ilyen salakanyagok jelenlétének tünetei a következők:

Ø Fokozott alvásigény

Ø Az étvágy csökkenése

Ø Fehér bevonat a nyelven kora reggel

Ø Nyálkás széklet

Ø Duzzadt alsó lábszár, láb és kéz

Ø Gyenge szövet

Az egyéni felépítéstől függetlenül ilyen esetekben kapha-csökkentő étrendet és tevékenységeket jeleznek, amelyek hatékonyan csökkentik ezeket a feltételeket.

Ajánlások a diétára és az életmódra tavasszal

Aki nem szenved fogyásban vagy vérszegénységben, annak a böjtöt az alkatának megfelelően kell feltüntetni:

Ø Vata és Vata-Pitta alkotmányok esetében:

Lefekvés vacsora nélkül minden harmadik nap, vagy legalább egy héten kétszer egy hónapig, és a következő délig ne fogyasszon egy könnyű levest. Igyon rendszeresen 1½–2 liter forró vizet a nap folyamán. Ellenkező esetben a menüknek sok friss zöldséget kell tartalmazniuk mártással, rizzsel és tésztával, és kissé könnyebbnek kell lenniük a szokásosnál. Kerülje a húst, a joghurtot és a sajtot. Halasztja el az intenzív edzésprogramokat, amíg nem végez méregtelenítést. Ön természeténél fogva aktív ember, és ebben az átmeneti szakaszban nem szabad kimerítenie magát. A jóga, különösen este, mielőtt lefekszik, segít megnyugtatni nyugtalan elméjét, és biztosítja a jó éjszakai alvást. Fürdés vagy zuhanyozás előtt hetente kétszer kenjen szezámot vagy egy speciális ayurvédikus olajat a fejére és a testére.

Ø Pitta alkotmányok esetében:

Ø Kapha, Vata-Kapha és Pitta-Kapha alkotmányok esetében:

Minden Kapha komponensű alkotmány alkalmas a szigorúbb böjtölésre, de Ama is különösen veszélyezteti őket. Az úgynevezett jo-jo hatás elkerülése érdekében nem szabad hosszú ideig megszakítás nélkül böjtölni. Lefekvés nélkül vacsorázzon minden harmadik napon, vagy legalább egy héten kétszer egy hónapig, és ne fogyasszon könnyű levest másnap estéig. Igyon rendszeresen 1½–2 liter forró vizet a nap folyamán, amelyben friss gyömbért főzött. A másik menüben sok zöldséget kell tartalmaznia, amelyet röviden megpárolva fűszeres fűszereket ad hozzá. Kerülje a friss gyümölcsöket, nyers zöldségeket, húst, kolbásztermékeket, joghurtot, sajtot és általában erősen sózott, zsíros, olajos és sült ételeket. A lehető legtöbb testmozgás elengedhetetlen az Ön számára. A hosszú séták és a jóga itt is ajánlott. A kókuszos citrompakolással végzett masszázs biztosítja, hogy a bőre ismét sima és feszes legyen, még a problémás területeken is. A pormasszázs (Udvartana) nagyon hatékony kezelés a bőr és a zsírszövet kaphájának csökkentésére.

Legjobb kívánságaimmal a személyes jóléted érdekében.

A Napköszöntés (Szanszkritul, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, szó szerint: Dicsőség nektek, nap), amelyet „napimádságnak” vagy „napköszöntésnek” is neveznek, (általában) tizenkét jógapozíció (ászana) dinamikus, azaz a lélegzet ritmusában lejátszódó sorozata. egymásba olvadva gyakorolják.

A nap köszöntése alkalmas a bemelegítésre egy jógaóra elején vagy reggel aktiváló gyakorlatként (a felkelő napra nézve). A gyakorlatsor élénkítő hatással van a testre, az elmére és a lélekre. Az ízületeket mozgósítják, az izmokat és az ínszalagokat kifeszítik, és a szív- és érrendszert edzik. [1]

A napköszöntésnek ki kell fejeznie a nap iránti tiszteletet és a velük szembeni istenséget, mély alázatot és hálát, amelyet a testtartások is mutatnak (összekulcsolt kéz, íjak).

Bhagavad - Gita 6. fejezet - Sankhya - jóga

Amikor a tudatalattiban sok tamasz (indolencia, sötétség) van, akkor viszonylag sokat vagyunk mudhában (lomha elmében).

Ha Rajas (tevékenység) érvényesül, akkor viszonylag sokat vagyunk Kshiptában (sokágú elme).

Amikor a szattwa (tisztaság) érvényesül, akkor inkább bent vagyunk

Vikshipta (koncentrált) és Ekagrata (egyértelműség).

Ha nem tesz erőfeszítéseket és keveset dolgozik magán, az élet alapállapota viszonylag állandó marad. Az embereknek bizonyos mértékű boldogsága van a külső változásoktól függetlenül; a modern pszichológia ezt is megalapozta. Az élet teljes változása néhány hónapig felrázza, majd belső lelkiállapota kiegyenlítődik, mint korábban.

Tehát nem teljesen igaz az a gondolat, hogy a külső körülmények változása révén boldoggá váljunk. A külső változások segíthetnek abban, hogy jobban tudjunk dolgozni a belső átalakításon. Ez nagyon gyorsan megtörténhet, mert a jógában több szinten dolgozunk annak érdekében, hogy valamit belül megváltoztassunk.

A különféle asana és pranayama gyakorlatok szintén szattvát emelnek bennünk. Ha több a szattva és több az energia, könnyebb eljönni és maradni Vikshiptában vagy Ekagratában.

A meditáció és a mantrák kántálása szintén lehetőséget nyújt további szattva létrehozására.

Ha depressziós hangulatban vagyunk, akkor fontolóra vehetjük, milyen konkrét dolgokat tehetünk meg. A helyzettől függően a válasz az lehet, hogy csak pihenni vagy valami konkrét dolgot kell elvégeznie, meg kell tisztulnia, meg kell tennie néhány kör pránájámát. Néha elég azt mondani az elmének: „Ez most egy depresszió, nem akarom”, és lebeszélni az elmét, vagyis nem azonosulni és váltani.

Vagy ha elvonja a figyelmét, ha az elme nyugtalan és sok mindent akar egyszerre csinálni, akkor néha segít megírni mindent, amit el kell végeznie, meghatározni a prioritásokat, majd egyesével elvégezni.

6.6 Azok számára, akik meghódították a szellemet, a szellem a legjobb barát; de azoknak, akik ezt elmulasztják, ugyanaz a szellem válik a legnagyobb ellenséggé.

6.7 Aki képes legyőzni a szellemet, eljutott a túllélekhez, mert megvanElért egyensúly. Egy ilyen ember számára a boldogság és a bánat, a meleg és a hideg, a becsület és a szégyen ugyanaz.