Ayurveda az egészséges szívért - Ayurveda Journal

Az American Healing Practitioners Association éves kongresszusára idén nyáron került sor Arizonában, Phoenixben. Meghívtak előadást tartani a figyelemzavar/hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezeléséről. Klasszikus ayurvédikus szempontból e panaszok eredete a szívben rejlik. Mert az ájurvéda szerint a szív a psziché, Ojas (az élet elixírje vagy a teljes immunitás) és Purusha (a nem anyagi szikra vagy lélek) székhelye. Mint európaiak, nem kell csodálkoznunk, mert megértjük, hogy a legerősebb emberi érzelem, a szeretet szívből fakad. Digitális korunkban is számtalan szívhangulatjelet küldenek nap mint nap a globális hálózatba - szintén kardiológusok. Egyetlen másik szervnek sem tulajdonítanak ekkora jelentőséget - és jó okkal.

Szívből fakadó tények

A szív akkora, mint az öklöd. Ha összefűzhetné az összes eret, akkor a teljes hossza két és félszerese lenne a földgömbnek. A vért 24 órán belül körülbelül 1000-szer keringik ezen a labirintuson keresztül. Ezenkívül a szíved is pumpál
5000–6000 liter vér. A szíved minden figyelmet és támogatást megérdemel ehhez a kiemelkedő eredményhez. Honnan szerzi azt a hatalmas energiát, amelyre szüksége van? Pontosan az étrendjéből. Tehát, ha nem eszik rendszeresen, túl keveset, túl sokat vagy nem megfelelő módon, akkor a szíve már nem tudja megfelelően elvégezni ezt a munkát. Ilyen egyszerű az egész.

Hridaya - jelentése és etimológiája

A szanszkritban a szív neve "Hridaya". A hridaya funkcióit Charaka (az ájurvédáról szóló klasszikus szöveg szerzője) több mint 3500 évvel ezelőtt írta le a következőképpen:

A HRI elvitelét jelenti. Ez azt jelenti, hogy a szervek és a sejtek szerkezete "használt" vért tartalmaz.
DA azt jelenti, hogy ad valamit. Az oxigénnel és tápanyagokkal dúsított vér biztosítja a test minden területét.
Az YA a befogadás funkciója: ide tartoznak a szervek, de az érzékszervi érzékelés, az immunitás és önmagunk, mint egyének észlelése is.

A szív és annak rendszere

Az ayurvéda szisztémás felfogásában vannak sroták - üreges szervek, amelyek a tápanyagok és salakanyagok szállítását szolgálják, és amelyek az egész testen keresztül futnak. Fontos anyagcsere folyamatok is zajlanak bennük. A szerveink viszont
beágyazódnak a sroták rendszerébe. Az ayurvédában a szív és a belőle eredő fő erek a legfinomabb testcsatornák irányító szervei
figyelembe vett. A szív tehát fontos, alárendelt funkciót tölt be a rendszerben
A sróták és a szervek igazak, és e folyamatok zökkenőmentes ellenőrzése önmagában is fontos az egészség szempontjából. Ha a szív meghibásodik, az ok kutatása, diagnosztizálása és kezelése során figyelembe kell venni az általános szisztémás kontextust.

Általános tippek az egészséges szívért

kelj fel nem sokkal napkelte előtt egy jó éjszakai, hét-nyolc órás alvás után
Reggel éhgyomorra javasolok egy pohár meleg vizet egy teáskanál mézzel és egy negyed teáskanál kurkumával.
A napi fizikai gyakorlatok vagy a jóga-ászanák nemcsak az izmokat és a fasciát erősítik, hanem elősegítik a keringést és felemelik a hangulatot.
A helyes légzés (pl. Pranayama) javítja a vér oxigénfelvételét és erősíti a szív működését.
A rendszeres, alkotmányosan adaptált étrend a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben garantálja a megfelelő energiaellátást.
Kerülni kell a nappali alvást, a rövid alvás kivételével.
Hosszú ébren tartása miatt az erek kiszáradnak és így megkeményednek (szklerózis).
Kerülni kell a negatív stresszt, és az érzelmi stresszt egyensúlyba kell hozni jógával, meditációval vagy olyan tevékenységekkel, amelyek boldoggá tesznek.

A tipikus szíverősítő ételek a következők:

minden típusú gabona, kivéve azokat, amelyeket genetikailag módosítottak
Zöldségek: mindenféle káposzta, padlizsán, tök, brokkoli, sárgarépa, leveles zöldségek, hagyma, zöldbab, retek, retek
Hüvelyesek: zöldborsó, sárga mung dal, szója
Gyümölcsök: szőlő, mangó, gránátalma, grapefruit, amalaki, citrusfélék és datolya
Diófélék: mandula és dió
Fűszerek: kurkuma, asafoetida, kapor, kömény, fekete bors, ajwain, kömény,
Chili, pippali, gyömbér, fokhagyma és kősó
egyéb vágott élelmiszerek, például szezámolaj, olívaolaj, ghí (nem Kaphával), méz és
tej

A szívbetegségek okai

A szív- és érrendszeri betegségek okai a legtöbb esetben megelőzhetőek. Charaka azt mondja: "A túlevés, a nehéz és zsíros ételek, a kevés fizikai aktivitás, a sokáig tartó ülési szokás és a túl sok alvás szívbetegséghez vezet a túlzott Kapha miatt." Hideg ételek és italok, fagyasztott ételek, bemelegített ételek, konzervek, túlzott alkohol-, kávé- vagy fekete teafogyasztás, dohányzás, hormonkészítmények, például tabletta, fizikai és szellemi túlterhelés, túlsavasság,
Leborulás és trauma.

A szívbetegségek típusai

Mint általában az ájurvédikus patológiában, a legváltozatosabb szívbetegségeket Vata, Pitta, Kapha közreműködése, vegyes típusok és exogén tényezők szerint osztályozzák. Lássuk, hogyan néz ki a gyakorlatban.

magas vérnyomás

Egy jóképű, majdnem ötven éves, 120 kilós férfi került a praxisomra a sérvkorong okozta hatalmas hátfájás miatt. Súlyosan magas vérnyomástól és álmatlanságtól is szenvedett. Ezenkívül a vércukorszint és a vérzsírszint túl magas volt.

Ez a Kaphaja Hirdroga, egy olyan szívbetegség tipikus esete, amely a Vata-Kapha alkotmányban a Kapha erős feleslegéből származik. Szigorú kapha-csökkentő étrendet tettem fel, csak meleg ételekkel és italokkal. A szenvedés szintje nyilvánvalóan olyan nagy volt, hogy szigorúan betartotta előírásaimat, és hat hét alatt 17 kilót fogyott. Nagyon koncentrált fitopreparátumot ajánlottam neki (csak Svájcban kapható), amely főleg a Terminalia kérget (Arjuna), valamint fokhagymát és szerpentint tartalmaz. A vérnyomás normalizálódott, csakúgy, mint az alvászavarok és a vér lipidszintje. Megkapta Centella asiatica-t (Mandukaparni) is, amely mentálisan stabilizálódik. Hátul egy különleges gyógynövényolajat adtam neki, amelyet minden nap nagy sikerrel használt.

Szigorú Pitta-ellenes étrendet kellett előírnom kávé, bor és nikotin nélkül egy másik betegnek, aki kifejezett Pitta alkatú és magas savtartalmú magas vérnyomású (Pittaja) vezető volt. Javasoltam továbbá a sportot, inkább játékos fajtát, amely nem ragaszkodik önmaga ellen, valamint olyan tevékenységek fenntartását, amelyek örömet okoznak neki. A Shatavari és Ashwagandha gyógynövényes étrend-kiegészítők, valamint egy erősen koncentrált Brahmi segít normalizálni a vérnyomást.

Más a helyzet a megnövekedett Vata által okozott szívproblémákkal (Vataja). Gyakran annak tudható be, hogy a szívizmok túl kevés energiát kapnak. Rendszertelen táplálékbevitel, étkezési rendellenességek, tápanyag-szegény ételek vagy túlterhelés okozzák. Itt az egész szervezetet kifejezetten fel kell építeni. Ezek a rendellenességek általában depresszióval, kognitív deficitekkel vagy viselkedési rendellenességekkel társulnak. Ez visszavezet minket a történet elejéhez.

Következtetés

A szív fizikailag és mentálisan is központi szerepet játszik az ájurvédában. Az egyensúlyhiány a megnövekedett Vata (Vataja), Pitta (Pittaja) vagy Kapha (Kaphaja) miatt következhet be, és ennek megfelelően differenciáltan kell kezelni. Szívünk a legjobban teljesít minden szünet nélkül. Az egészséges működéshez alkotmányosan megfelelő ételre, pozitív érzelmi benyomásokra, valamint pihenési és kikapcsolódási időkre van szükség a regenerálódáshoz.

Megjelent az Ayurveda Journal 55-ben

Az Ayurveda Journal ezt a számot címlaptémaként dolgozza fel, amelynek középpontjában a "Megtalálni a középsőt".