Ayurveda Harmonikus módszerek az őszi méregtelenítéshez
Az ősz a tökéletes idő az egyik számára gyengéd méregtelenítés, definíció szerint természetes átmeneti időszak. Az ősi indiai gyógyító rendszer szerint, Ájurvéda, az ősz az az idő, amikor azt tanácsoljuk, hogy lassítsunk, megszabaduljunk a nyári túlzásoktól és helyreállítsuk erőnket.
A tavasztól eltérően egy olyan évszak, amely intenzív és gyors méregtelenítést igényel, hogy megszabaduljon a tél nyomásától és súlyától, gyógymód amit ősszel ajánlanak, az egy kedves, tápláló és élénkítő. Ha a testet ilyen módon gondozzák, a megfázás, az orrdugulás és az influenza messze marad a múlt birodalmától.
Ájurvéda lecke
Az ájurvédát a tartály, a pitta és a kapha doshikus rendszer irányítja. Ezen alapvető energiák mindegyike megtalálható minden emberben.
- Vatta könnyű és gyors energia, és a levegő és az éter eleme képviseli. Felelős a kreativitásért és a változás erejéért.
- A víz és a tűz elemei irányítják, pitta integrálja az anyagcsere, az átalakulás és a kiteljesedés erejét.
- kapha a víz és a talaj eleme képviseli, biztosítva az alapozást/gyökerezést, a növekedést és a stabilitást.
Bár minden ember mindhárom dósa keverékét tartalmazza, egyikük mindig hajlamos a túlsúlyra. Az évszakok is ehhez a rendszerhez kapcsolódnak, és Hillari Dowdle magyarázza ezt az összefüggést a következőképpen:
"Az ayurvédikus elmélet szerint az ősz kezdetén a nyár folyamán elegendő hőt fogunk felhalmozni a szöveteinkben - ez égő dosha pitta. Amint a levelek száradni kezdenek és a szél fújni kezd, a dosha vata és amely változással, instabilitással és szorongással társul - az egész emberi rendszer kezd túlsúlyban lenni. "
Scott Blossom, egy ajurvéda tanácsadó hozzáteszi:
"Amikor a pitta dosha felhalmozódott hőjét a vata dosha ereje ébreszti fel, az egész folyamat szellemi és fizikai kimerültséghez vezethet, megterhelve a mellékveséket és az idegrendszert, és visszatartva a test természetes méregtelenítési folyamatait."
A máj, a test fő tisztító szerve az ősz folyamán kiegyensúlyozatlanná válhat, túlterhelve méreganyagokkal és a pitta adag túlzott energiájával. Ezek a hátrányok ösztönzik és növelik az ingerlékenységet, az idegességet és a migrént. Ama, felhalmozódik a test ellenőrzése alatt álló méreganyagokból származó fizikai maradvány is.
A kiegyensúlyozott út a teljes méregtelenítéshez
A teljes őszi takarítás magában foglalja a egyszerű diéta kombinálva jóga, légzési gyakorlatok és elmélkedés, ezáltal mind a belső, mind a külső méregtelenítést mind lelki, mind lelki és testi értelemben elértük. A siker kulcsa ebben az esetben az, ha feladja a mérgező anyagokat, például a feldolgozott ételeket, az alkoholt, a túl sok cukrot, és megállít minden olyan rossz cselekedetet és választást, amely stresszes élethez vezet.
- Emésztés: Az emésztőrendszer optimális működése elengedhetetlen a mélytisztuláshoz, mert az emésztés révén a túlzott méreganyagok elégetnek. Vékony szelet fogyasztása gyömbér, csöpögött néhány csepp Citrom és egy kicsit só Minden étkezés előtt jelentősen javítja az emésztőrendszeri égési sérüléseit. Tartson egy termoszt is meleg víz mindig a közelben van, hogy biztosítsa a szükséges mérséklődést a toxinok szervezetből történő eltávolításában Ez az egészséges szokás egyensúlyba hozza a vattát, ezáltal elűzve a szorongást és az instabilitást az életéből.
- Diéta: Fókuszáljon az egyszerű, bioélelmiszerek, például friss zöldségek és gyümölcsök, diófélék és magvak, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására. Ideális étel kitchari. Rizs és mung bab keverékéből áll, amely kiegyensúlyozza a három dózst és hatékonyan emészthető. Az almák ezek egy másik kiváló lehetőség. Kenő és rostokban gazdag, megtisztítják az anyarendszert és megerősítik az egész testet. szezámolaj azért is ajánlott, mert zsírozza az emésztőrendszert és ösztönzi a gyors méregtelenítést.
- Jóga: Bizonyos jógapozíciók segítenek ebben a méregtelenítési folyamatban. A sodródó ászanák, például a Bharadvajasana I, Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana és Parivrtta Trikonasana segítenek javítani az emésztést, eltávolítani a méreganyagokat és stimulálni a nyirokrendszert. Ezenkívül a tonizáló ászanák, mint a Balasana, a Savasana, a Viparita Karani és a Supta Virasana, ellazítják a testet és az idegrendszert, megnyugtatva ezzel a hiperaktív vattát.
- Légzés: A mély légzési gyakorlatok biztosítják a masszázs belső szervek, ami elősegíti az egészséges emésztést.
Az őszi méregtelenítés könnyű, amely túl sok erőfeszítés nélkül életmóddá alakítható. Tegyen lépéseket a magas színvonalú életválasztás érdekében, és garantáljuk, hogy megéri az erőfeszítést!