Ayurvédikus böjt Aytour Ayurveda utazás
A nagyböjt nemcsak az odaadó keresztények számára, hogy tudatosan tartózkodjanak a luxusételektől és a böjt alkalmától. Az ájurvéda a böjt útján történő tisztításra és méregtelenítésre is vonatkozik. A tavaszt az év legjobb időszakának tekintik, amikor megszabadulnak a télen felhalmozott amától és erősítik az anyagcserét.
Ájurvédikus terápiás böjt
Ha a testet nem látják el táplálékkal, az emésztőrendszer megkönnyebbül, és ideje van megszabadulni az anyagcsere-salakanyagoktól, ama. Ez serkenti az agnit, az emésztést, amelyet például olyan fűszerek támogathatnak, mint a gyömbér, a fekete bors, a cayenne-i bors, a curry vagy a teák. Az ayurvédikus tanítások egy vagy több napos böjtöt is javasolnak olyan betegségek esetén, mint láz, megfázás, ízületi gyulladásos panaszok vagy székrekedés, annak érdekében, hogy a szervezet lehetőséget kapjon a méreganyagoktól való szabadulásra. Az ételek teljes kerülése általában nem ajánlott, mivel ez gyengítheti az emésztőrendszeri tüzet.
A doshák döntő fontosságúak
A böjt típusa az alkotmány típusától függ. Mivel a böjt növeli a Vata-t, a Vata-típusoknak legfeljebb 3 napig kell böjtölniük, és meg kell akadályozniuk a Vata-rendellenességet nagy meleggel, például takarókkal, meleg fürdőkkel és teákkal. A Pitta típusoknak csak 3-4 napig kell böjtölniük, és nem túl szigorúak, például könnyű leveseknél. A böjt negatív érzelmeket okozhat, például haragot, gyűlöletet és kapzsiságot. A kapha típusok viszont alkalmasak egy hosszú, szigorú böjtre, csak forró vízzel, gyömbérteával és egy kevés rizzselevessel, ami több könnyedséget biztosít nekik.
Fogyjon a koplalással
A böjt azonban csak feltételesen alkalmas a fogyásra, mivel a test a böjti napokban ugyan fogy, de általában normális táplálékfelvétel mellett újra felépíti. Az éhgyomri kúra célja valójában a test megtisztítása kell, hogy legyen, ami megteremti az ez alapján a gyógyító étrend optimális alapját. Ez súlycsökkenéshez is vezethet.
Utasítások és receptek
A koplalást legjobb szakmai irányítással végezni, hogy a lehető legjobb egészségügyi előnyöket érjük el. A koplalás során általában különféle ájurvédikus leveseket és italokat használnak. Először is igyon sok gyömbérvizet, gyógyteákat és forró vizet a nap folyamán. A következő levesek méregtelenítik és erősítik Agnit.
Rizsvíz: 2 evőkanál rizst pároljon 550 ml vízzel 45 percig, szűrje le a vizet és igyon egész nap.
Vékony rizsleves: 1 rész rizst és 14 rész vizet pároljon 45 percig, szükség esetén fűszereket (pl. Kömény, fahéj, kardamom, koriander, gyömbér).
Vastag szemes leves: Pároljon 1 rész gabonát és 5 rész vizet, amíg a szem megpuhul.