Ayurvédikus étrend Kapha számára
A Emésztési tűz a Kapha típusú gyengén kimondott emésztési maradványok és salakanyagok könnyen lerakódhatnak a szervezetben. Emiatt a Kapha típusok számára is alkalmas - mindenféle diéta ellenére - különösen nehéz lefogyni, és gyakran fáradtnak és nehéznek érzik magukat evés után. Néhány Kapha-típus valódi idegenkedést váltott ki a belső könnyedségtől és a méregtelenítéstől. Kerstin Rosenberg, a táplálkozási szakember hosszú ideje dolgozó ügyfele azt mondta egyszer: "Valójában mindent szeretek enni - kivéve azt, ami egészséges! Egyáltalán nem szeretem ezeket az ételeket."
A kapha emberek nagyon örömorientáltak. Gyakran édességekkel vagy nagy mennyiségű kiadós ételekkel kompenzálják a stresszt, a haragot vagy a belső konfliktusokat. Ez a Kaphára jellemző étkezési magatartás különösen káros kora reggel, késő este, tavasszal és nőknél a menstruáció előtt. Annak érdekében, hogy megelőzze a Kapha rendellenességet, például az állandó fáradtságot, annak ellenére, hogy az ember elegendő alvást, depressziót vagy vízvisszatartást kap a szövetekben, ezt itt kell megtenni kerüljük az összes nagyon édes, nehéz, sós és sült ételt.
Változás kis lépésekben
Az ájurvéda tanácsadóknak segíteniük kell azokat, akik erős kaphával kérnek tanácsot, hogy szeretettel fogadják el önmagukat és testüket. Napi szabadtéri testmozgás, jóga, az egyes ételek, sok zöldség és fűszer könnyen emészthető kombinációja, amelyek serkentik az anyagcserét, mint pl Kurkuma, koriander, kömény, methi (görögszéna mag) és fokhagyma egyensúlyba tud hozni egy erős kaphát.
Általában még egy kis étrend-változás is megmozgatja a lusta anyagcserét. A Kapha-típusoknak azonban különösen nehéz elengedni a dédelgetett szokásokat. Ebben az esetben a tapasztalatok azt mutatják, hogy jobb egy kis étrendváltással lassan bekúszni az új életmódba, mintsem tartósan radikális gyógymódot végezni.