Az 1 hetes vegetáriánus étrend a fogyásért - Le blog

Amikor gyorsan fogyni Az új fürdőruhába való bejutáshoz a kedvenc farmernadrágja, vagy akár a csúcsra kerülés elengedhetetlenné válik, néhány hatékony megoldás áll rendelkezésére. Az egyik ilyen megoldás egy hétig vegetáriánus étrend fogyasztása. Tehát hogyan megy, és milyen eredményeket várhat el tőle? ?

A vegetáriánus étrend elve

Ahogy a neve is sugallja, a vegetáriánus étrend azon alapul, hogy az állati fehérjét szinte teljes mértékben kizárják azok étkezéséből, akik gyakorolják. Más szóval, azzal jár, hogy nem fogyasztunk húst és halat. A kompenzációs fehérjebevitelt a gyümölcsök, zöldségek és gabonák fogyasztása biztosítja. A cink-, vas-, szelén- és B-vitamin-hiány elkerülhető tejtermékek és tojások fogyasztásával. 6 napos időzítéssel, részletes menüre van bontva, amelyet meglehetősen szigorúan követni kell az eredmények optimalizálása érdekében. Gyakorlati szempontból az állati fehérjék hiánya az étrendben segít korlátozni a kalóriabevitelt, és így az első napoktól kezdve jelentős fogyást tesz lehetővé. Ha megfelelően követik és egészséges életmód kíséri, akkor a vegetáriánus étrend lehetőséget ad arra, hogy 1 hét alatt 3 és 5 kg-ot fogyjon.

A vegetáriánus étrend menü

Lehet, hogy azt gondolja magában: "Akkor egyedül is meg tudom csinálni, mivel csak annyit kell tennie, hogy egy hétig nem eszik húst." Hát nem ! A vegetáriánus étrend 6 napja alatt szinte betűig követni kell egy jól kidolgozott menüt, amely lehetővé teszi az étrend egyensúlyát, miközben korlátozza a kalóriabevitelt annak érdekében, hogy hatékonyan fogyjon a felesleges kilókból.

Az alábbiakban összefoglaljuk az étrend 6 napjának ideális menüjét:

---