Az 1. intuitív evés felé, mi a B krónikája
2018. január 29. • intuitív étkezés
Ma azért jöttem, hogy beszéljek veled intuitív evés.
Néhány évvel ezelőtt találkoztam egy kivételes egészségügyi szakemberrel: dietetikussal: Aicha Gril Andas.
Életem egyik szakaszában jártam vele, amikor fogyni akartam: elég gyakori dolog, amikor diétázni kell. Elutasítottam a megszorító étrend szokásos mintázatát és a szükségképpen követett jojót. Emlékszem, hogy a Google-be beírtam a "Diététicienne croix rousse lyon" szót, rákattintottam az első linkekre, és lépésről lépésre megbeszéltük. Ilyen egyszerű az egész.
Reménnyel reménykedtem, reméltem, hogy gyorsan és fájdalommentesen leadok 30 kilót. Nem fogytam le 30 kilót. De . Nem volt rossz !
Aicha soha nem kérte, hogy mérjem meg magam. Azt hiszem, még soha nem láttam mérleget az irodájában. Úgy néz ki, hogy van ilyen, de én még soha nem voltam.
Nyilvánvalóan gyorsan elmondtam neki a fogyás vágyamról, de az étkezési rendellenességek és a korlátozó diéták múltjának elmondásával már az első találkozáskor rájöttünk, hogy már le kell nyugtatnunk az ételhez való viszonyomat. . Itt kezdődött az utam az intuitív étkezéssel.
Természetesen később mesélek erről az útról. De először is át akartam adni egy áttekintést arról, hogy mi az intuitív étkezés.
Hogy egyszerűen meghatározzuk ezt az étkezési módot, az éhségérzetednek, a vágyaidnak és az igényeidnek megfelelő tudatos étkezésről van szó. Elolvasva azt gondolhatja, hogy ez zavaró egyszerűségű. kivéve, ez nem egészen így van. A miénk szuperabundanciájú társadalmában, amelynek súlyos étkezési rendellenességei vannak és hajlamos a falánkságra, ez egyenesen bonyolult. Az intuitív étkezés tehát a következőképpen foglalható össze.