Az 1 vércsoport étrendje pozitív menü és terméktáblázat

A cikk tartalma

D’Adamo amerikai orvos mindazok számára, akik fogyni akarnak, kifejlesztett egy speciális táplálkozási rendszert, amely a vércsoporthoz kapcsolódik. Az orvos azt állítja, hogy több mint 40 000 évvel ezelőtt az első csoport dominált az emberekben. Azokban a napokban nem volt sokféle étel: az ősemberek étlapján csak hús volt. Ebben az értelemben testük csak a fehérje étrendhez alkalmazkodott. Később az emberek megszelídítették az állatokat, és elkezdtek élelmet nevelni, annyira diverzifikálva őket, hogy a vércsoportjuk is megváltozott. Az 1 vércsoport pozitív étrendjét különféle hús-, gabona- és haltermékek jellemzik.

A diéta jellemzői és szabályai

A 0 (I) -vel rendelkező személynek nem szabad szigorú étrendet követnie, miközben állandó éhséget érez. Az ilyen embereknek a fogyás érdekében ki kell venniük a káros termékeket az étrendből, minimalizálniuk kell az egészséges ételek használatát és a semlegeseket. A súly csökkentése vagy fenntartása érdekében az első csoportba (+) tartozó embereknek teljesen meg kell szabadulniuk az inzulintermelés blokkolását elősegítő és a pajzsmirigyhormonok képződését gátló termékektől. Általában 1 Rh pozitív vércsoportú étrend alkalmazható a rhesus negatív betegeknél.

Diéta 1 pozitív vércsoportra

A 0. (I) csoport étrendjének tartalmaznia kell az emberi étrend bármely húsát: baromfit, marhahúst, bárányt, de nem sertéshúst. Ez nagy teljesítményt és a szükséges energiamennyiséget biztosít. Még a tejtermékek és a tojás sem alkalmasak a hús egyenértékű helyettesítésére. A megfelelő étrend, amelyet vércsoport szerint választanak ki, azt mutatja, hogy a vegetáriánus nem feltétlenül alkalmas a "vadászok" fogyására. De ez nem azt jelenti, hogy nem lesz szükségük növényi ételekre. Ennek ésszerűen jelen kell lennie. A búzát ki kell zárni.

Az engedélyezett termékek listája

A nagyon kívánatos élelmiszerek típusai, amelyek "segítenek", a következőket tartalmazzák:

hús;
spenót;
retek;
füge;
hajdina;
brokkoli;
ananász
máj;
tojás
Tejtermékek;
algák;
Ananászlé;
zsálya vagy kamilla tea;
só (jodát);
répalé.

Tiltott termékek

Ilyen típusú élelmiszerek:

pácolt;
Fejes káposzta;
cukor;
jégkrém;
krumpli;
búza;
citrusfélék;
Csiperkegomba;
ketchup;
dinnye;
kukorica;
avokádó;
sajt;
Húsvéti;
túró;
olivaolaj;
mogyoróvaj;
Rozskenyér;
Bab
gabonafélék;
kávé;
Almalé.

Táblázat 1 vércsoportra

Az adatok ellenőrzésével könnyebb kiválasztani az optimális menüt. Itt van egy táblázat, ahol a legtöbb élelmiszer fel van sorolva:

Tojás. Kacsa, nyúl, csirke.

Libahús. Sertés, disznózsír, sonka, szalonna.

Pisztráng, lazac, tokhal, tőkehal, csuka.

Házi sajt, túró.

Tej, fagylalt, kefir, tejföl, sajt.

Lenmag és olívaolaj.

Vaj, margarin és napraforgóolaj.

Dió, tökmag.

Mandula, fenyőmag, mogyoró.

Zöldborsó, spárga, bab és bab.

Cukrászsütemény. Húsvéti. Zab. Kenyér és müzli.

Ketchup, savanyúság, savanyúság.

Brokkoli, édesburgonya, hagyma, cékla, tök.

Rutabaga, cukkini, sárgarépa gomba, uborka, saláta, zeller, spárga, paradicsom, retek.

Káposzta (karfiol, kelbimbó) gomba, rebarbara.

Füge, cseresznye szilva, cseresznye, szilva, szilva, alma.

Banán, görögdinnye, szőlő, ananász, borbolya, áfonya, grapefruit, áfonya, cseresznye, szőlő, kivi, mazsola, málna, ribizli, áfonya, ribizli, nektarin.

Görögdinnye, narancs, avokádó, eper, szeder, mandarin.

Szilvalé, cseresznye szilva, ananász, cseresznye.

Gránátalma leve, sárgabarack, szőlő, paradicsom, áfonya, sárgarépa.

Kókuszdió, narancs, almalé.

Csipkebogyó tea, mész, pitypang.

Málna, galagonya, menta, kakukkfű, kamilla teák.

Bojtorján tea, orbáncfű, eperlevél.

Kávé, pálinka, vodka, édes italok, fekete tea.

Minta menü a hétre

Reggelire: cukrozatlan tea, bármilyen gyümölcs.
Második reggeli: egy pohár friss meggylé.
Ebédre: 200 g hal (sült vagy sült), 180 g zöldségleves, alma, lime tea.
Uzsonna: rózsa tea.
Vacsorára: egy szelet rozskenyér, 200 g máj (sült), narancs. Igyon menta teát.

Reggelire: gyógytea (bármi), 150 g szőlő.
Ebéd: ananászlé.
Ebédre: 150 g sovány hús (lehetőleg csirke), 250 g zöldségleves, paradicsomsaláta.
Vacsorára: 200 g tengeri saláta (garnélával és halakkal), párolt hal, egy darab kenyér. Adjunk hozzá gyógyteát.

Reggelire: gyümölcs, kamilla tea.
Ebéd: egy pohár baracklé.
Ebédre: 150 g sült hús, 250 g húsleves zöldségekkel, zöld tea, kenyér, uborka saláta.
Snack: egy pohár sárgarépalé.
Vacsorára: 200 g sült cukkini, 100 g főtt garnélarák. Igyál cukrozatlan teát.

Reggelire: egy pohár tej és egy banán.
Ebéd: málna tea.
Ebédre: 300 g túró, 300 g zöldségleves.
Vacsorára: 180 g bármilyen saláta, 200 g hús, banán. Ajánlott galagonya tea.

Reggelire: gyógytea, bármilyen gyümölcs, egy darab kenyér.
Második reggeli: 200 g szilvalé.
Ebédre: 200 g főtt tintahal, 250 g sűrű leves, paradicsomsaláta.
Vacsorára: 150 g sült hal, 100 g répasaláta. Kakukkfű tea.

Reggelire: két főtt tojás, zöld tea, kenyér.
Ebéd: 200 g gránátalma leve.
Ebédre: 150 g sült hal, 250 g zöldségleves, kenyér.
Snack: gyógynövénylé vagy tea mézzel.
Vacsorára: 230 g főtt csirke, 150 g saláta bármilyen zöldségből. Igyon kakukkfű teát.

Reggelire: bogyók vagy gyümölcsök, tea csipkebogyóval.
Második reggeli: zöldséglé.
Ebédre: 230 g máj (sült), 250 g pürés leves, zöldségsaláta, kenyér.
Uzsonna: áfonyalé.
Vacsorára: 150 g bármilyen saláta, 200 g sült hal. Igya őket mész tea készítésével.

Videó diéta diéta fogyás

A vér táplálkozása kiváló megoldás mindazok számára, akik fogyni akarnak anélkül, hogy a súlyos ételkorlátozások miatt kellemetlenségeket tapasztalnának. A megengedett termékek főbb jellemzői, valamint az, hogy a fogyás jellege hogyan látható a videóban. Az egy vércsoportra vonatkozó étrendet a súlygyarapodást befolyásoló fő tényezőknek tekintik.

Vélemények a fogyás eredményeiről

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.