Az 5 2 vagy; gyors étrend; fogyni egy szakaszos koplalás a fogyáshoz
A Csatornán keresztül jól ismert, a Michael Mosley doktor által létrehozott étrend növekvő médiavisszhangot tapasztal Franciaországban, arra a pontra hivatkozva, hogy 2016. április 24-én, vasárnap az E = M6 tudományos népszerűsítési programban idézik. De miről is van szó ?
Az 5: 2 diéta: Dr. Michael Mosley tapasztalata
Mielőtt elkezdené, ne feledje, hogy az angol "fasting" a böjtre, a "fast" a sebességre utal. Tehát ez egy nagyszerű marketing kifejezés az étrendről, és néhányan nem haboztak használni ezt az étrend, a márkák és a könyvek népszerűsítésére.
Így 2012 augusztusában a BBC csatornán sugárzott jelentésben Michael Mosley orvos látható, aki néhány hét alatt 10 kg-ot fogyott a egyszerű protokoll: heti két nap böjt. Ezután kiadta a "Gyors étrend" című könyvet, hogy felajánlja szakértelmét a nagyközönség számára, és a könyv gyorsan bestseller lett.
Fordítása és különféle promóciós műveletei alatt a "Gyors étrend" kifejezésből "gyors étrend", majd "5: 2 diéta" válik, utalva a "klasszikus" ételek 5 napjára és a heti 2 napos böjtre. Ami a számok közötti két pontot illeti, fogalmam sincs, honnan származhat, de ez egy azonosítható grafikus jel, így marketing szempontból soha nem veszik el !
Az 5: 2 diéta, mi ez ?
Ha ismeri a szakaszos böjt klasszikus protokolljait, akkor észrevette, hogy Dr. Mosley a Eat Stop Eat fogyni, és mennyire hatékony (azoknak, akik még mindig kételkedtek benne). Gyors étrendje azonban nem igazán ugyanaz ...
Michael Mosley azt javasolja, hogy a hét 5 napján normálisan étkezzen és csökkentse bevitelét 500 kalóriára a hét két napján, úgy, hogy ezeket a kalóriákat elosztjuk 3 étkezés során a nap folyamán. Gyakorlati szempontból így nézhet ki:
- Reggel: 2 tojás
- Délben: nyers zöldségek + vinaigrette
- Este: 1 csirkefilé