Az 5. diéta egyre több követőt szerez
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/probr.ro/wp-content/uploads/2013/06/dieta.jpg?fit=275%2C183&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/probr.ro/wp-content/uploads/2013/06/dieta.jpg?fit=275%2C183&ssl=1" loading = "lusta" alt = "5. diéta hódít egyre több követő "szélesség =" 150 "magasság =" 150 "srcset =" https://i0.wp.com/probr.ro/wp-content/uploads/2013/06/dieta.jpg?resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/probr.ro/wp-content/uploads/2013/06/dieta.jpg?resize=50%2C50&ssl=1 50w "size =" (max.) -szélesség: 150px) 100vw, 150px "data-recalc-dims =" 1 "/> Az 5: 2 diéta egyre több követőt szerez
Egy új étrend, amelyet egyszerűen "5: 2 diétának" hívnak, egyre több követőt szerez az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban, mert ez lehetővé teszi az embereknek, hogy bármit fogyasszanak, csak 7 nap.
Ezt a diétát Michael Mosley orvosi újságíró és Mimi Spencer újságíró tervezte, és lehetővé teszi, hogy azok, akik követik, öt napig enni bármit és amennyit csak akarnak, de a következő kettőben ne haladja meg a napi 600 kalóriát.
Könyvük a "Gyors étrend" néven szerepel, és az első helyet foglalja el az Egyesült Királyság és az Egyesült Államok legkeresettebb könyveiben ebben az évben, több mint tízszer adták ki újra.
Michael Mosley azt állítja, hogy ez a diéta brit és amerikai kutatók tanulmányain alapul, akik arra a következtetésre jutottak, hogy az időszakos koplalás segít az embereknek több zsírvesztést, növeli az inzulinérzékenységet és alacsonyabb koleszterinszintet, ami szintén alacsonyabb szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség.
Mosley 2012 augusztusában kipróbálta ezt a kezelést a BBC televízió tudományos műsorában "Egyél, gyorsan, élj tovább", miután az orvosi vizsgálatok azt mutatták, hogy koleszterinszintje túl magas. és a vércukorszintet. Csodálkozott a kapott eredményeken.
A módszer sikerét követően Mimi Spencer együttműködést kezdett Sarah Schenker dietetikussal, majd áprilisban megjelent a "The Fast Diet Recipe Book" könyv, amely 150 ételrecept, amely kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz.
A böjt két napja az 5: 2 arányú étrendben olyan ételeket tartalmaz, amelyek nem haladják meg a napi 600 kalória felső határt - az egészséges felnőtt számára szükséges kalóriamennyiség körülbelül negyedét. Az étrendet követő személy „böjt” menüje így nézhet ki: két főtt tojás reggelire, roston sült csirke és saláta ebédre és hal rizses tésztával vacsorára anélkül, hogy bármit iszna, csak vizet., fekete kávé (cukor vagy tej nélkül) vagy tea.
Michael Mosley azt állítja, hogy a diéta sikere azon a tényen alapul, hogy pszichológiai szempontból nagyon vonzó (mert az emberek könnyebben böjtölhetnek 2 napig, ha tudják, hogy ezután öt napra visszatérnek a szokásos menüjükhöz), és egy fokozatos és állandó fogyás - heti átlagban 0,46 kilogramm a nőknél, a férfiaknál valamivel több.