Az 5 érzék megtisztítása - jóga folyóirat franciaország

Fogadja el a reggeli jó közérzetet, hogy megkönnyítse csatornáinak tisztítását.

érzék

Hallgat. Amikor felébred, hallgasson természeti hangokat vagy nyugtató zenét, hogy pozitív hangokkal töltse meg a fülét. Mondjon szeretetteljes szavakat családtagjainak. Kerülje a híreket (rádió, TV vagy Internet).

Figyelje meg. Ha fent van, nedvesítse meg a szemét 3–6 alkalommal hideg vízzel, ha lehet szűrve, hogy felfrissítse és felébressze őket.

Íz. Kaparja meg a nyelv hátsó részét 3-6-szor az elülső végéig egy nyelvkaparóval. Így eltávolítja a nyelvből a fehér, sárga vagy barna rétegeket, amelyek méreganyagok. Minden karcolás között öblítse le vízzel a száját és a nyelvkaparóját. Ezután oldjon fel fél teáskanál sót egy pohár forró vízben, és gargarizáljon 3-6 alkalommal.

Érez. Hogy megszabadítsa az orrát a baktériumoktól és baktériumoktól, oldjon fel 1/8–1/4 teáskanál sót egy tiszta, forró vizet tartalmazó lota-ban (jala ​​neti pot). Mosogató fölé öntse az oldat felét az egyik orrlyukába, és a másik orrlyukán keresztül vigye ki. Ismételje meg a műveletet a másik oldalon. Fújja fel az orrát a felesleges nyálka eltávolításához. Ezután 1-2 csepp nasya olajat (növények, olaj és fűszerek keveréke) kenjen az orrlyukak szélére, és lélegezze be az orrüreg kenését és a nyálkahártya védelmét.