Az 5 hozzávaló, ami bármilyen turmixot finomá tesz
A legjobb 8 házi csicseriborsó hummus
A csicseriborsó humusz nagyon egészséges, ízletes és tartalmas, és kifejezetten a keletre jellemző.
Lencse a finom és alacsony kalóriatartalmú hummushoz - csak koplalásra jó
Az étrendjében szerepelnie kell a lencsének! Jó fehérjeforrás.
Hogyan főzzünk brokkolit, ha lefogy, hogy jó ízű legyen
A brokkoli kétségtelenül szuperélelmiszer, és nem hiába áll az ajánlások élén.
Bármely étrendben alkalmazott baromfi fogyasztási módszerei
A halakon és a tenger gyümölcsein kívül mindenki tudja, hogy mennyit ajánlanak az étrendben.
Senki sem rendelkezhet tartósan az összes szükséges tápanyaggal a szervezetben. De azért, hogy minél többet pipáljunk, egy finom turmixba csúsztathatjuk az alapvető tápanyagokat, amellyel elkezdheti a reggelét, és ha még mindig szökésben van, akkor pótolhatja a reggelit.
Csak egészítse ki az összetevők listáját az 5 összetevő egyikével, amelyről beszélni fogunk, és egészséges és finom reggelit kap.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
A napi turmix végtelen előnye. Amellett, hogy magas rosttartalma révén biztosítja a jó emésztést, ezek az ízletes italok hidratálják és megadják az egész napra szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
1. Brokkoli
A rostokkal teli zöldség biztosítja az állandó jóllakottság érzetét, és nem változtatja meg kedvenc turmixjának ízét, esküszöm a vörösre! Használhat nyers és főtt brokkolit is, ha azt szeretné, hogy a turmix sűrűbb legyen.
Próbáljon ki egy turmixot brokkolival, spenóttal, sárgarépával és narancsgal.
A spenót és a brokkoli már ismert kiváló magnéziumforrás, A-, C-, K-, E-vitamin, E-csoportba tartozó vitaminok, folsav és karotin (minél sötétebb a zöld, annál magasabb a karotintartalom) . Ezek a zöldségek kiváló vízhajtók is, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. A sárgarépa, a narancs, a spenót és a brokkoli kombinációja hozza meg a szükséges energiát.
összetevők:
- 1 sárgarépa (megtisztítva);
- 4 brokkoli virág;
- 2 csomó spenót;
- Március 1. (megtisztítva);
- 2 narancs (megtisztítva és felszeletelve);
- egy pohár narancslé.
Az elkészítés módja:
Tegye a hozzávalókat turmixgépbe, és keverje addig, amíg krémes pasztát nem kap. Az íz hígításához további narancslevet adhat hozzá.
2. Chia mag
Pontosan ezekre van szükséged, ha jól akarod kezdeni a napod. A többi összetevő sem számít. Megszórhatod a magokat bármilyen turmixon. A rostban gazdag és az Omega 3 forrása a chia mag biztosítja a szükséges energiát a nap folyamán.
Szeretne inni egy energizáló turmixot? Használjon zöld teát, és víz helyett használja. Azon kívül, hogy nagyon jól néz ki, és mindenképpen lenyűgözi vendégeit, a zöld tea, kivi és mangó turmix nagyon egészséges és könnyen elkészíthető ital.
Ha utálod a spenót vagy a kelkáposzta ízét az ételekben, sikeresen felhasználhatod őket turmix készítéséhez. A turmixgépbe kerülve elveszítik az ízüket, de megőrzik előnyeiket, és a szervezet számára biztosítják a szükséges kalciumot, A-vitamint, mangánt és K-vitamint.
Kipróbálunk egy egyedülálló receptet a zöld turmixhoz: banán-mangó-spenót kendermaggal - egy érzékszervi őrület, amely miatt felkelsz a székről és néhány percig táncolhatsz, hogy energiát vesztesz.
Ha nincs banánod, a kókuszvíz sikeresen felváltja őket. A turmixokhoz adott kókuszvíz segít abban, hogy az elektrolitokat energiával töltse el, és nem duzzad. A puffadásgátló turmix papaya, ananász és kókuszvizet tartalmaz, így vásároljon, majd készítse el.