Az 5 kulcs az eredmények eléréséhez a képzésben; Édesség és kis súlyok

2018. október 05

Sok olyan anya, aki hosszú ideig edzett, nem látja az elvárt eredményeket, míg mások nagyon örülnek a változásoknak. Miért?

Először is, tudd meg, hogy amikor azt mondom, hogy a parle ’eredmények’, akkor nem csak a fogyásról beszélek. A személyes céljaidra utalok, bármi is legyen az. Tehát tanácsom követésével energiát nyerhet, erőt szerezhet, zsírokat fogyhat vagy még többet, attól függően, hogy mit szeretne.

Kicsit lehengerlő lehet erőfeszítéseket tenni valamiért, ami nem működik. Ezért gondoltam rád azzal, hogy azt javasoltam, hogy alkalmazz 5 egyszerű szabályt, amelyek biztosítják, hogy meglehetősen gyorsan odaérj.

Mielőtt továbblépne a billentyűkhöz, szánjon 2 percet az edzés céljainak leírására.

Első kulcs: helyreállítás

Ha az edzései elég intenzívek és energiát igényelnek, fontos, hogy elegendően aludjon. Legfiatalabbja többször felébred az éjszaka folyamán? Fontosabbá kell tenni a kevésbé intenzív edzéseket, mivel fennáll annak a veszélye, hogy kimeríti önmagát és elrugaszkodik a céljaitól. Tegye prioritássá a minőségi alvást.

Második kulcs: Táplálkozás

Minden a kitűzött céloktól függ, de az, hogy mit eszel az edzés előtt/után, hatással lesz az eredményre. Pontosabban tájékoztathatja magát az edzés típusától függően egy szakember számára, hogy a jó játéktervet Önhöz igazítsa.

---