Az 5 legjobb fitneszmítosz; Legjobb tippek a jó fogyáshoz; Formában maradni
Az 5 legjobb fitneszmítosz
# 5 A kardio a legjobb a fogyáshoz - A kardio nagyszerű, de nem jó önálló lehetőség annak, aki fogyni akar. Csak a kardió használata a fogyáshoz izomtömeg-csökkenéshez vezethet, ami lelassíthatja az anyagcserét, és megnehezíti az egészséges testtömeg elérését és fenntartását.
# 4 Zsírcsökkentés - Lehetetlen elkülöníteni a zsírvesztést; a test az egész testből elveszíti a zsírt, ezért ahelyett, hogy olyan gyakorlatokkal vagy termékekkel pazarolná az idejét, amelyek azt állítják, hogy egy bizonyos területről olvadnak fel a zsírok, inkább a teljes test erőedzésére, a kardió különféle formáira és az egészséges táplálkozásra összpontosítson. elveszíti a zsírt az egész testből, beleértve azokat a problémás területeket is.
# 3 Van egy diéta vagy testmozgás program, amely mindenki számára univerzálisan működik - Minél jobban ragaszkodik az ember ahhoz, hogy az útja az egyetlen út, annál jobban számíthatsz rá teljes lendülettel. Valami más működik mindenki számára; hallgasson a testére, hogy megtudja, mely étkezési és testmozgási szokások okozzák Önt a legegészségesebbnek, és óvakodjon attól, aki szélsőséges "egy méret mindenkinek" diétát vagy edzésprogramot javasol.
# 2 "Fit" úgy néz ki, mint ______ - A fitnesz mindenkinek más. Az ipar továbbra is igyekszik egy bizonyos képet mindenki torkán nyomni a „fit” vagy az „egészséges” képviselőjeként, de az igazság az, hogy a fit minden formában és méretben, sőt minden formában és méretben kapható. és a testzsír százalékát. A világon hatmilliárd ember él, és a kiigazításnak hatmilliárd változata van.
# 1 Szüksége van kiegészítőkre és/vagy edzőterembe, hogy fitt és egészséges legyen - Valójában csak egy egészséges étrendre és testtömeg-gyakorlatokra van szükséged; ne komplikáld túl. Még multivitaminokat sem szedünk, és nincs tornatermi tagságunk; hacsak nem kérnek külön-külön valamit, akkor nem tennénk, és ha mégis, akkor valószínűleg kikérnénk egy második véleményt. Legyen szkeptikus, és legyen szószólója saját egészségének; legyen nagyon óvatos azzal, amit a testébe tesz.